Aceste imagini pot ilustra de ce nu pierdeți greutatea

Consumul de alimente sănătoase este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de a pierde în greutate. Dimensiunea porțiunii joacă un rol important, sau chiar mai mare, iar aceste fotografii dovedesc de ce. Profilul Instagram Meowmeix a postat aceste fotografii comparative pentru a dovedi cât de ușor este să dublezi numărul de calorii într-o masă fără să-l realizați.

Ouăle amestecate, paine prajita cu avocado, mere si unt de arahide par a fi un mic dejun perfect sanatos. Aveți proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, plus fibre. Întrebarea aici este cât de mult este pe farfuria ta. Iată defalcarea fiecăruia:

Mai puțină calorică:

• 2 ouă + 2 alburi de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1/2 avocado
• 1 mere

Mâncare mai calorică:

• 4 ouă + 2 albă de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1 avocado
• 1 mere
• 2 linguri unt de arahide

Calorii totale pe care le dați în imaginea de mai jos, urmate de alte exemple similare.

Acesta este doar un exemplu al modului în care adăugarea unui număr mic de mușcături poate contribui cu adevărat și poate întrerupe procesul de pierdere în greutate. Dacă vă luptați să piardă în greutate, urmăriți îndeaproape porții dvs. și urmăriți-vă calorii zilnice câteva zile.

Poate fi o experiență luminantă care constată că consumați sute de calorii mai mult decât ar trebui să mănânci în fiecare zi. Dar atunci veți ști cum să vă ajustați mesele zilnice, astfel încât să începeți să vedeți rezultatele!

Cea mai ușoară cale de a face o Nutella mai sănătoasă

Cultul delicioasei Nutella nu mai este doar o nișă - răspândirea cremelor de alune a lovit practic internetul și lumea în ultimii ani. Cream și delicios, da. Sănătos? Nu atât de mult. După cum probabil puteți ghici, Nutella este ambalată cu zahăr - 21 de grame pe porție, pentru a fi exact. Faptul că est

(dietă)

Dieta lui Fernanda Vasconcellos - Meniu și sfaturi

Fernanda Vasconcellos este o actriță de 32 de ani din orașul São Paulo - SP. Recent a fost redus la seria de 3% a Netflix. Cu toate acestea, Fernanda este, de asemenea, cunoscut pentru rolurile sale în producții precum fitness, pagini de viață, vieți ale oamenilor, dorințe interzise, ​​timpuri moderne, sânge bun și inimă. Cu toate aceste

(dietă)