Aceste imagini pot ilustra de ce nu pierdeți greutatea

Consumul de alimente sănătoase este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de a pierde în greutate. Dimensiunea porțiunii joacă un rol important, sau chiar mai mare, iar aceste fotografii dovedesc de ce. Profilul Instagram Meowmeix a postat aceste fotografii comparative pentru a dovedi cât de ușor este să dublezi numărul de calorii într-o masă fără să-l realizați.

Ouăle amestecate, paine prajita cu avocado, mere si unt de arahide par a fi un mic dejun perfect sanatos. Aveți proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, plus fibre. Întrebarea aici este cât de mult este pe farfuria ta. Iată defalcarea fiecăruia:

Mai puțină calorică:

• 2 ouă + 2 alburi de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1/2 avocado
• 1 mere

Mâncare mai calorică:

• 4 ouă + 2 albă de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1 avocado
• 1 mere
• 2 linguri unt de arahide

Calorii totale pe care le dați în imaginea de mai jos, urmate de alte exemple similare.

Acesta este doar un exemplu al modului în care adăugarea unui număr mic de mușcături poate contribui cu adevărat și poate întrerupe procesul de pierdere în greutate. Dacă vă luptați să piardă în greutate, urmăriți îndeaproape porții dvs. și urmăriți-vă calorii zilnice câteva zile.

Poate fi o experiență luminantă care constată că consumați sute de calorii mai mult decât ar trebui să mănânci în fiecare zi. Dar atunci veți ști cum să vă ajustați mesele zilnice, astfel încât să începeți să vedeți rezultatele!

5 Rețete de sărut de nucă de cocos

Ați încercat sărutul de nucă de cocos sărac? Acesta poate fi o opțiune de desert grozav sau de a lua la petreceri de ziua de nastere, dacă urmați o dieta saraca cu carbohidrati. Această încântare este foarte ușor de pregătit și ia câteva ingrediente. Evident, ar trebui să evitați utilizarea laptelui condensat și, în schimb, să utilizați smântână, lapte de cocos sau cremă. De asemenea, nu uitați

(dietă)

6 Rețete de mousse de fructe de pasiune cu conținut scăzut de carbohidrați

Mousse este una dintre cele mai răcoritoare deserturi acolo. Textura cremoasă, înghețată este ceea ce îi plăcește pe cele mai multe palate din întreaga lume. Poate că acest lucru explică de ce mousse este atât de popular și iubit în fiecare colț. În plus, mousse-ul este cunoscut ca fiind o rețetă rapidă și practică care trebuie pregătită. Din această cauză, es

(dietă)