Aceste imagini pot ilustra de ce nu pierdeți greutatea
Consumul de alimente sănătoase este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de a pierde în greutate. Dimensiunea porțiunii joacă un rol important, sau chiar mai mare, iar aceste fotografii dovedesc de ce. Profilul Instagram Meowmeix a postat aceste fotografii comparative pentru a dovedi cât de ușor este să dublezi numărul de calorii într-o masă fără să-l realizați.
Ouăle amestecate, paine prajita cu avocado, mere si unt de arahide par a fi un mic dejun perfect sanatos. Aveți proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, plus fibre. Întrebarea aici este cât de mult este pe farfuria ta. Iată defalcarea fiecăruia:
Mai puțină calorică:
- 2 ouă + 2 alburi de ou se amestecă
- 1 pâine prăjită
- 1/2 avocado
- 1 mere
Mâncare mai calorică:
- 4 ouă + 2 albă de ou se amestecă
- 1 pâine prăjită
- 1 avocado
- 1 mere
- 2 linguri unt de arahide
Calorii totale pe care le dați în imaginea de mai jos, urmate de alte exemple similare.
Acesta este doar un exemplu al modului în care adăugarea unui număr mic de mușcături poate contribui cu adevărat și poate întrerupe procesul de pierdere în greutate. Dacă vă luptați să piardă în greutate, urmăriți îndeaproape porții dvs. și urmăriți-vă calorii zilnice câteva zile.
Poate fi o experiență luminantă care constată că consumați sute de calorii mai mult decât ar trebui să mănânci în fiecare zi. Dar atunci veți ști cum să vă ajustați mesele zilnice, astfel încât să începeți să vedeți rezultatele!
7 Rețete de pâine și pâine ușoară
Pudingul de pâine este o rețetă clasică și foarte veche, care a venit ca o modalitate de a evita risipa de pâine, deoarece este pregătită cu pâinea zorită din zilele anterioare. Nimeni nu îi place să mănânce o pâine tare la micul dejun și poate arunca adesea. În loc să risipești de mâncare, unele idei de reutilizare a pâinii rămase sunt să pregătești făină de pâine cu gratin sau pâine, pâine prăjită cu pâine coaptă și chiar să pregătești o bruschetta ca o entree delicioasă italiană. Deja o opțiune de desert cu pâine muce
10 Retete de salata de varza cu lumina ananasului
Salata este intotdeauna o reteta interesanta de preparat in vara sau cand nu aveti timp in bucatarie. Este de obicei o farfurie simplă și rapidă care poate fi preparată cu mai multe ingrediente, amestecând diferite texturi și arome. Este o opțiune cu adevărat delicioasă și, în general, sănătoasă, pentru a servi drept starter, acompaniament sau chiar ca un curs principal. O salata bun
