Aceste imagini pot ilustra de ce nu pierdeți greutatea

Consumul de alimente sănătoase este doar o parte a ecuației atunci când vine vorba de a pierde în greutate. Dimensiunea porțiunii joacă un rol important, sau chiar mai mare, iar aceste fotografii dovedesc de ce. Profilul Instagram Meowmeix a postat aceste fotografii comparative pentru a dovedi cât de ușor este să dublezi numărul de calorii într-o masă fără să-l realizați.

Ouăle amestecate, paine prajita cu avocado, mere si unt de arahide par a fi un mic dejun perfect sanatos. Aveți proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, plus fibre. Întrebarea aici este cât de mult este pe farfuria ta. Iată defalcarea fiecăruia:

Mai puțină calorică:

• 2 ouă + 2 alburi de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1/2 avocado
• 1 mere

Mâncare mai calorică:

• 4 ouă + 2 albă de ou se amestecă
• 1 pâine prăjită
• 1 avocado
• 1 mere
• 2 linguri unt de arahide

Calorii totale pe care le dați în imaginea de mai jos, urmate de alte exemple similare.

Acesta este doar un exemplu al modului în care adăugarea unui număr mic de mușcături poate contribui cu adevărat și poate întrerupe procesul de pierdere în greutate. Dacă vă luptați să piardă în greutate, urmăriți îndeaproape porții dvs. și urmăriți-vă calorii zilnice câteva zile.

Poate fi o experiență luminantă care constată că consumați sute de calorii mai mult decât ar trebui să mănânci în fiecare zi. Dar atunci veți ști cum să vă ajustați mesele zilnice, astfel încât să începeți să vedeți rezultatele!

15 Sfaturi pentru dieta menopauzei

Este o fază de noi adaptări pentru femei. Sexul feminin coexistă cu mai multe variante hormonale care pot provoca disconfort și schimbări de dispoziție de-a lungul vieții, și de aceea o dietă menopauză poate oferi o mai bună bunăstare. Adoptarea unei diete în această perioadă poate oferi o calitate diferențiată a vieții, o mai bună dispoziție și chiar poate reduce posibilitatea apariției bolilor cu daune atât în ​​prezent, cât și în viitor. Trebuie să determinați să vă

(dietă)

Cottage Rețete brânză pentru pierderea în greutate

Găsirea opțiunilor pentru un meniu ușor și variat este întotdeauna interesant pentru a se menține pentru scopurile stabilite într-o dietă. Cu alimentele cheie, dieta poate oferi beneficii superioare exercițiilor fizice, astfel încât suprapunerea dietă dvs. pentru a deveni și mai funcțională nu înseamnă creșterea numărului de calorii ingerate. Pentru a îmbogăți

(dietă)