Studentul care a suferit din glumele tatălui său proprii pierde 90 kg în 2 ani
Jenna Winchester a cântărit întotdeauna mai mult decât ceilalți copii de-a lungul copilăriei, iar tatăl ei nu la lăsat niciodată să o uite. Odată, când a căzut, a spus: "Sper că nu ați scuturat podeaua".
Deși el a făcut mereu glume despre greutatea ei, Jenna a încercat să-l ignore. Cu toate acestea, insultele tatălui ei au fost prinse în interiorul ei, făcând-o să meargă la mâncare pentru confort.
"Am fost extrem de deprimat, nu am părăsit casa și nu am făcut decât să mănânc și să dorm", a spus Jenna. "Atunci greutatea mea a început să crească absurd."
A câștigat 45 kg și, curând, a ajuns la 168 kg în înălțimea de 1, 67 ms. Deși nu i-ar plăcea să fie supraponderală, Jenna nu a reușit să piardă cu succes greutatea.
"Obisnuiam sa-mi spun" OK, in acest an o voi lua si voi pierde in greutate ", si nu am putut niciodata", a spus ea. "Am fost dezamăgit de mine."
Aproape de 17 ani, știa că trebuie să facă ceva.
"M-am trezit într-o zi și m-am gândit:" E timpul să schimbăm ", a spus ea.
Jenna a tăiat băuturile zaharoase și le-a înlocuit cu apă. A pus menta și / sau castraveți în apă pentru ao face mai gustoasă și a început să mănânce salate și mai multe legume. În același timp, familia ei a adoptat un nou câine mic, Nadia, care a devenit motivația ei să meargă zilnic. Apoi a început să facă activități cum ar fi mucegaiurile de sărituri și coarda de sărituri. Chiar și aceste exerciții simple au fost foarte dificile la început.
"Am luptat din greu", a spus ea. "Tot corpul mi-a dureat și am rămas fără respirație. Asta a fost probabil o lună înainte de a începe să mă simt mai bine și totul a devenit mai ușor. "
După două luni, a pierdut 7 kg și a început să adore schimbările pe care le-a văzut. "M-a ținut extrem de motivat", a spus ea.
Deși Jenna, care locuiește în New York, SUA, în continuare merge cu Nadia în fiecare zi, și ea sa înscris, de asemenea, într-o sală de gimnastică, care în fiecare zi, cu excepția cazului când este închisă în vacanță. Nu respectă un plan de dietă specific, ci doar mâncă alimente sănătoase și alimente mai puțin procesate. Dar, mai important, ascultă corpul ei.
"Știu când trebuie să mănânc și când trebuie să mă opresc", a spus ea.
În mai puțin de doi ani, a pierdut 90 kg. Deși se simte foarte mulțumită de realizările ei, are încă pielea excesivă care trebuie îndepărtată chirurgical. Planul ei nu acoperă procedura, așa că a început o campanie pentru a încerca să strângă bani pentru aceasta.
"Având tot ce pielea extra este foarte frustrant", a spus ea. "Mă uit în oglindă și mă văd brațul mișcat și simt că sunt aruncat înapoi la aproape 200 kg".
Astăzi, elevul în vârstă de 19 ani este student la Colegiul Russell Sage, studiază fiziologia exercițiilor fizice și, în final, se simte mândru de sine. De asemenea, ea a încetat să vorbească cu tatăl ei, care ajută și ea cu încrederea ei.
"Am schimbat foarte mult. Simt că sunt o persoană complet diferită ", a spus ea. "M-am gândit că pot face orice."
Iată câteva din sfaturile sale pentru scăderea în greutate:
1. Este o luptă zilnică
A durat luni pentru ca Jenna să dezvolte rezistență pentru exerciții aerobice timp de o jumătate de oră. Trebuia să se oprească de mai multe ori. Dar apoi a început din nou. Continuă să încerce și încet își construise rezistența.
- Nu este ușor, spuse ea. "Veți fi transpirați și dureroși și va trebui să continuați să luptați".
2. Nu există o schimbare ușoară
În trecut, Jenna a experimentat diete radicale și a recâștigat mereu greutatea. Când a început călătoria cu pierderea în greutate, ea și-a modificat dieta și a exercitat rutina la ceea ce a lucrat cel mai bine pentru propriul corp. Necesită o mulțime de studii de încercare și de eroare.
"Mi-am dat seama încet și mi-a schimbat lucrurile în viața mea", a spus ea.
3. "O felie de pizza nu este sfârșitul lumii".
Jenna se concentrează pe consumul de proteine slabe, legume și fructe, dar uneori îi place și un hamburger sau o felie de pizza. În trecut, obișnuia să se vânăte peste o masă proastă, dar acum e bună cu ea însăși.
"Toată lumea face greșeli pe drum sau uită să facă lucruri sau nu face lucruri în orice moment", a spus ea. "Mi-am spus că am ajuns atât de departe încât o bucată de pizza nu poate fi sfârșitul lumii".
Mama în depresie din cauza greutății pierde 50 kg cu dieta de ceai verde
Din moment ce Siobhan Thornton, în vârstă de 23 de ani, a pierdut mai mult de 50 kg și și-a redus IMC-ul cu jumătate, a primit un baraj de cereri de întâlniri care l-au respins anterior. Siobhan Thornton, în vârstă de 23 de ani, a ajuns la 111 kg după ce a dat naștere fiicei sale și sa încheiat cu partenerul ei. Simțindu-se r
Femeia pierde 59 kg, purta bikini pentru prima dată în viață și câștigă un concurs
După terminarea studenților de la Universitatea din Saint Louis din Statele Unite, când sa întors în orașul său natal, Omaha, de asemenea în Statele Unite, Conner Rensch, acum 26 de ani, a decis că este timpul să își schimbe viața și să pună capăt problemei excesului de greutate. Determinată, la vârsta de 19 ani, ea a consultat cu un nutriționist, a angajat un antrenor personal și a început călătoria spre pierderea în greutate. Astfel, în 2008, a elim
