Studiul găsește 2 fructe care ajută la repararea ex-fumătorilor de fumători
Dacă sunteți un fumător ex-îngrijorat de daunele provocate de țigări la plămâni, atunci este posibil să doriți să adăugați două fructe în dieta dumneavoastră.
Potrivit noilor cercetări de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, o dietă bogată în mere și roșii poate ajuta la reparația plămânilor foștilor fumători.
Cercetătorii au descoperit că adulții care au mâncat mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete au prezentat o scădere mai lentă a funcției pulmonare în comparație cu cei care au mâncat mai puțin de o tomată sau mai puțin de o porție de fructe pe zi, respectiv. Ei au concluzionat acest lucru după ce au monitorizat 650 de adulți pe o perioadă de 10 ani.
Acest studiu arata ca dieta poate ajuta la repararea leziunilor pulmonare la persoanele care renunta la fumat, a declarat Vanessa Garcia-Larsen, autorul principal al revistei European Respiratory Journal.
"De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul natural de îmbătrânire a plămânilor, chiar dacă nu ați fumat niciodată".
Ea a continuat: Funcția pulmonară începe să scadă în jurul valorii de 30 de ani, la o rată variabilă, în funcție de sănătatea generală și specifică a indivizilor. Studiul nostru sugerează că consumul mai multor fructe în mod regulat poate ajuta la atenuarea acestui declin pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și chiar pot ajuta la repararea daunelor provocate de fumat. "
Nu există nici o scuză pentru a mânca prost pe zi, nici măcar noaptea când ne-am obosit de lucru și mulți găsesc scuză să mănânce alimente industrializate sau calorice. Acest lucru se datorează faptului că există diverse rețete de mese de fitness de la diferite nivele de pregătire pentru a mânca, de la cele mai practice și rapide, cum ar fi o ceviche, o salată, o formă de guacamole, o omele și un sandwich, la câteva mai elaborate, cum ar fi soufflé, , plăcintă, printre altele. Mai jos veți vedea diver
8 modalități de creștere a imunității
Sistemul imunitar este o parte fundamentală a corpului nostru, deoarece este compus din celule, organe, proteine și țesuturi care, împreună, protejează corpul uman împotriva invaziei de substanțe precum germenii și microorganismele care pot provoca infecții și boli. Prin urmare, pentru a nu suferi de probleme care afectează sănătatea și de a trebui să întrerupă viața și să lase angajamente în afară de a le trata, idealul este că sistemul imunitar este puternic. Și știați că există anumit
