Studiul găsește 2 fructe care ajută la repararea ex-fumătorilor de fumători
Dacă sunteți un fumător ex-îngrijorat de daunele provocate de țigări la plămâni, atunci este posibil să doriți să adăugați două fructe în dieta dumneavoastră.
Potrivit noilor cercetări de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, o dietă bogată în mere și roșii poate ajuta la reparația plămânilor foștilor fumători.
Cercetătorii au descoperit că adulții care au mâncat mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete au prezentat o scădere mai lentă a funcției pulmonare în comparație cu cei care au mâncat mai puțin de o tomată sau mai puțin de o porție de fructe pe zi, respectiv. Ei au concluzionat acest lucru după ce au monitorizat 650 de adulți pe o perioadă de 10 ani.
Acest studiu arata ca dieta poate ajuta la repararea leziunilor pulmonare la persoanele care renunta la fumat, a declarat Vanessa Garcia-Larsen, autorul principal al revistei European Respiratory Journal.
"De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul natural de îmbătrânire a plămânilor, chiar dacă nu ați fumat niciodată".
Ea a continuat: Funcția pulmonară începe să scadă în jurul valorii de 30 de ani, la o rată variabilă, în funcție de sănătatea generală și specifică a indivizilor. Studiul nostru sugerează că consumul mai multor fructe în mod regulat poate ajuta la atenuarea acestui declin pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și chiar pot ajuta la repararea daunelor provocate de fumat. "
8 Rețete ușoare de hamburger de legume
S-au obosit să mănânce mereu aceleași lucruri ca să rămână în formă? Poate că aveți o dietă, dar asta nu înseamnă că trebuie să restrângeți meniul și să nu mai mâncați mai multe lucruri. Totul se referă la adaptarea și cunoașterea înlocuirii ingredientelor și a improvizării rețetelor. În loc să consumați un burge
Dieta CICO - Noua Dieta a moda in retelele sociale
Astăzi nu vedem că rețelele sociale servesc ca o lovitură pentru lansarea de noi modă. Acest lucru se întâmplă cu haine, pantofi, celebrități, cântece, serii, filme și chiar cu mâncare. La urma urmei, cine nu a auzit niciodată de o nouă dietă care promite o mie de minuni și a început bombardarea rețelelor sociale? Da, dar când vorb
