Studiul găsește 2 fructe care ajută la repararea ex-fumătorilor de fumători
Dacă sunteți un fumător ex-îngrijorat de daunele provocate de țigări la plămâni, atunci este posibil să doriți să adăugați două fructe în dieta dumneavoastră.
Potrivit noilor cercetări de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, o dietă bogată în mere și roșii poate ajuta la reparația plămânilor foștilor fumători.
Cercetătorii au descoperit că adulții care au mâncat mai mult de două roșii sau mai mult de trei porții de fructe proaspete au prezentat o scădere mai lentă a funcției pulmonare în comparație cu cei care au mâncat mai puțin de o tomată sau mai puțin de o porție de fructe pe zi, respectiv. Ei au concluzionat acest lucru după ce au monitorizat 650 de adulți pe o perioadă de 10 ani.
Acest studiu arata ca dieta poate ajuta la repararea leziunilor pulmonare la persoanele care renunta la fumat, a declarat Vanessa Garcia-Larsen, autorul principal al revistei European Respiratory Journal.
"De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul natural de îmbătrânire a plămânilor, chiar dacă nu ați fumat niciodată".
Ea a continuat: Funcția pulmonară începe să scadă în jurul valorii de 30 de ani, la o rată variabilă, în funcție de sănătatea generală și specifică a indivizilor. Studiul nostru sugerează că consumul mai multor fructe în mod regulat poate ajuta la atenuarea acestui declin pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și chiar pot ajuta la repararea daunelor provocate de fumat. "
5 semne că sunteți dependenți de dulciuri
Cui nu-i place bomboanele? De la un balon pentru a ușura respirația până la o bucată de ciocolată după masa de prânz, ei vă plac palatul multor oameni. În plus față de un gust delicios, aceste tratamente dau încă un sentiment de plăcere, deoarece cresc nivelul serotoninei din corpul nostru, așa-numitul "hormon al dispoziției". Cu toate aceste
Dieta Militară - Cum funcționează, Meniu și Sfaturi
Cu atât de multe diete și metode de pierdere în greutate disponibile acolo, este oarecum complicat pentru a alege cel mai bun program de dieta pentru a obține pierdere în greutate, nu? De aceea este important să cunoașteți diferitele metode de scădere în greutate înainte de a opta pentru una dintre ele. Pentru a
