Coenzima Q10: ce servesc, beneficiile, efectele secundare și cum să luați
Cheia pentru schimbarea corpului este în metabolismul fiecărei persoane. Unii au dificultăți de a pierde în greutate datorită funcționării lente metabolice, în timp ce alții nu obțin o masă slabă din cauza metabolismului activ în mod constant. Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10, este produsă în mod natural de organismul nostru, dar poate fi consumată și prin suplimente care pot contribui la un echilibru mai bun în corpul dumneavoastră.
De acum încolo, veți înțelege importanța coenzimei q10 în corpul dumneavoastră, în principal pentru producerea ATP și pentru controlul ritmului cardiac.
Ce este?
Coenzima q10 (CoQ10) este similară cu un nutrient de vitamine. Organismul produce în mod natural acest nutrient și poate fi găsit în fiecare celulă din corpul nostru. Prezența sa este fundamentală pentru producerea de energie și pentru reconstrucția celulelor, care deduce un efect antioxidant super-puternic.
După cum sa menționat mai sus, coenzima q10 poate fi produsă de corpul nostru, dar poate fi obținută și în anumite alimente și suplimente alimentare. Printre alimentele care pot contribui semnificativ cu această cantitate de nutrienți se pot evidenția alune, macrou, sardine, carne, în unele uleiuri, precum și în carnea unor organe, cum ar fi inima, rinichii și ficatul.
Ce este Coenzima q 10 (CoQ10)?
Acest nutrient poate încetini efectele radicalilor liberi și poate promova în continuare echilibrul ritmului cardiac. În Statele Unite, se utilizează ca supliment alimentar și poate fi numit ubiquinone sau ubidecarenone. CoQ10 este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru aprovizionarea cu energie și recuperarea musculară, ceea ce reprezintă unul dintre beneficiile esențiale pentru practicienii din domeniul sportului.
Se afirmă că coenzima Q10 poate fi consumată pentru tratamentul cancerului, distrofiei musculare, bolii parodontale și insuficienței cardiace. Mai jos, veți putea afla mai multe despre posibilele reacții și beneficii obținute prin utilizarea Coenzyme q10.
Beneficiile CoQ10
Beneficiile pe care suplimentul le poate oferi sunt diverse, deoarece pot ajuta la regenerarea vitaminei C și E și sunt de asemenea utilizate pentru a ajuta la prevenirea bolilor precum Alzheimer și Parkinson, deoarece oferă protecție mitocondriilor. Coenzima q10 este indicată ca diferență utilizată în tratamentul fibromialgiei și în multe alte scopuri de utilizare; vedeți mai jos:
- Insuficiență cardiacă
Producția de coenzima q10 (CoQ10) nu este la fel de satisfăcătoare pentru persoanele de 30 de ani sau mai mult; astfel, este indicat acompaniamentul unui medic de a recunoaște dacă există o necesitate de suplimentare sau nu. Înlocuirea acestui nutrient poate contribui pozitiv la menținerea ritmului cardiac în frecvență benefică. Coenzima q10 poate oferi mai multă siguranță sistemului dumneavoastră cardiovascular.
- colesterol
Se spune că consumul de coenzima q10 poate contribui la reducerea colesterolului rău, LDL.
- cancer
Unele studii din 1961 au arătat că persoanele cu cancer la nivelul sânilor, plămânilor, pancreasului, rinichiului, colonului, limfomului și mielomului multiplu au avut sânge mai mică de coenzima q10 (CoQ10) în sânge.
Suplimentarea cu coenzima q10 poate reglementa nivelurile de doxorubicină, un medicament care acționează ca un antitumor. Au fost efectuate studii cu femei cu cancer mamar, iar majoritatea au avut succes în tratamentul cu Coenzima q10, dar Institutul Național al Cancerului recunoaște că tratamentul nu a avut succes doar prin medicamente suplimentare.
- Sistemul imunitar
Abilitatea organismului nostru de a se proteja poate beneficia de consumul acestui supliment, deoarece contribuie la acțiunea antioxidantă, ceea ce reduce posibilitatea îmbătrânirii celulelor, ajutând la neutralizarea moleculelor dăunătoare - faimoasele radicali liberi - care oferă o protecție mai sigură sistemului nostru imunitar.
- Sursă de energie
Se afirmă că, în cazul consumului regulat de coenzima q10, puteți să vă bazați pe o îmbunătățire a condiționării fizice pentru a vă exercita exercițiile datorită acțiunii ca catalizator, ceea ce asigură o vasodilatare mai bună, asigurând astfel un transport mai bun al oxigenului și substanțe din organism.
Se spune că acest supliment poate acționa direct asupra energiei celulare, devenind astfel una dintre principalele surse de energie. Prin această îmbunătățire, îmbunătățirea performanței activităților este notabilă și este posibil să se observe beneficii și în rata metabolică, care extinde indicațiile la o ardere mai eficientă a caloriilor și este foarte benefică pentru cei care doresc să-și controleze greutatea.
- Oboseala musculară
Antrenamentele de lungă durată și de intensitate ridicată pot provoca oboseală musculară, ceea ce ar putea demonstra dificultăți în recuperare. Se spune că Coenzima Q10 este eficientă și în această privință. Poate fi ingerat după antrenamente de intensitate ridicată și este folosit ca suport pentru cea mai bună recuperare musculară a practicanților sportului.
- antioxidant
Acest efect poate beneficia nu numai de funcționarea corpului dumneavoastră, ci și de frumusețea pielii și părului. Acțiunea antioxidantă poate favoriza reducerea semnelor de expresie, a ridurilor și chiar a căderii, pe lângă faptul că oferă un efect antiinflamator.
Efecte secundare
Este important să se evalueze caracteristicile personale ale fiecăruia. Consumul de coenzima q10 (CoQ10) poate reduce nivelurile de zahăr din sânge și poate cauza disconfort abdominal și dureri de stomac. Diabetul trebuie să solicite o evaluare medicală înainte de a începe să consume suplimentul.
Administrarea mai mult de 100 mg de coenzima q10 zilnic poate provoca insomnie ușoară. Dozajele excesive, cum ar fi 300 mg pe zi și pe o perioadă lungă de timp, pot determina niveluri ridicate de enzime hepatice și toxicitate hepatică.
Contraindicații
Dacă aveți insuficiență cardiacă sau dezechilibru al ratei pulsului, este esențial să căutați o evaluare medicală înainte de a începe să consumați coenzima Q10. Studiile privind efectele medicamentelor nu au fost încă pe deplin fundamentate, dar este important să recunoașteți riscurile și să evitați orice simptome mai grave.
Cum să luați CoQ10?
Fiecare producător oferă o recomandare pentru dozele de consum și cel mai bun mod de a lua Coenzima q10, dar este imperativ să solicitați sfatul medicului pentru utilizarea acestui supliment.
Dieta echilibrată
Puteți simți că a beneficiat diferit de aportul regulat de coenzima Q10, dar este vital să luați o dietă bogată în substanțe nutritive naturale și vitamine care să permită o funcționare mai bună a corpului.
Proprietățile conținute în mod natural în alimente pot deveni diferența de care aveți nevoie pentru a rămâne chiar mai sănătoase și cu sistemul imunitar perfect pentru a reacționa pozitiv la interferențele externe.
Activități fizice
O viață sănătoasă nu se limitează doar la nutriția și suplimentele necesare. Practica obiceiurilor sănătoase poate oferi beneficii nu numai corpului tău, ci și minții tale. Simțiți-vă bine despre voi înșivă, luați câteva momente din rutină pentru a vă mișca corpul și, astfel, să contribuiți la funcționarea mai eficientă a metabolismului.
Puteți obține, desigur, mai multe beneficii de la administrarea suplimentelor, dar este important să acordați întotdeauna prioritate metodelor naturale pentru a vă simți nevoiți și sănătoși.
prețurile
Puteți găsi suplimentul poate valori de la $ 44.00 până la $ 147.00.
De unde sa cumperi CoQ10?
Puteți cumpăra acest supliment la magazinele pentru suplimente alimentare și produse naturale. Achiziționarea poate fi efectuată și online, dar este important să căutați referințe pe portalurile online care pun la dispoziție vânzările de Coenzima q10, astfel încât să evalueze termenele și formele de plată.
Colagen UC-II (UC2) Functioneaza? Pentru ce este, efecte secundare și multe altele
Colagenul este o proteină prezentă în abundență în corpul nostru. După apă, colagenul este substanța cea mai abundentă din corpul nostru și servește ca sursă de materie pentru a construi pielea, tendoanele, oasele și cartilajul. Există 3 tipuri de colagen. Fiecare dintre ele conține diferite tipuri de proteine destinate unor scopuri specifice în corpul nostru. Toate tipurile de c
Suplimentul NO2: Ce este, cum să-l luați și sfaturi
Deja prezent în mod natural în corpul nostru, oxidul nitric este o substanță care poate contribui la îmbunătățirea circulației sângelui și aduce mai multă substanță nutritivă musculară. Pentru culturisti, suplimentul de NO2 poate fi sinonim cu mai multa energie pentru antrenament si, prin urmare, castiguri mai mari in sala de sport. Ce este? Oxidu