Bodybuilder Jay Cutler - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video

Jay Cluter este un culturist american, considerat unul dintre cele mai mari nume din sport, fiind un campion de patru ori al domnului Olympia.

Creat în 1965 la New York, domnul Olympia este considerat unul dintre cele mai importante evenimente de culturism din lume, iar printre câștigătorii lui sunt Arnold Schwarzenegger (6 titluri), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) și Ronnie Coleman (8). Campionul apărător este Phil Heath, care este deja în cea de-a patra victorie.

Născut în 1973 în statul Massachusetts, Jay Cutler este cel mai tânăr dintre o familie de șapte copii. La vârsta de 11 ani a început să lucreze cu fratele său în domeniul construcțiilor, ceea ce, a spus el, a ajutat la formarea în corpul său a fundației care, în cele din urmă, la făcut să fie foarte reușit ca și culturist.

A început să practice culturism la vârsta de 18 ani, doar pentru a "îmbunătăți aspectul său", dar în curând sa întâlnit cu antrenorul personal, Marcos Rodriguez, care la prezentat în lumea culturismului. A obținut chiar și o diplomă în domeniul criminal, dar la lăsat deoparte pentru a se dedica pregătirii.

La vârsta de 19 ani, a început să participe la concursuri, iar primul său titlu major a venit în 2002, când a câștigat clasamentul Arnold Classic, care va câștiga din nou în 2003 și 2004.

Patru ori a ocupat locul doi la domnul Olympia până când a câștigat în 2006 titlul. El ar fi în continuare campion al domnului Olympia în 2007, 2009 și 2010. În 2011 a avut un prejudiciu grav cu biceps cu două săptămâni înainte de domnul Olympia, dar a ajuns să participe și a ajuns pe locul al doilea. În anul 2012 a suferit o operație pe bicepsul stâng.

Anul trecut, a terminat pe locul 6 la domnul Olympia, nefiind competiționat în 2014.

Și cum este dieta și formarea unuia dintre cele mai cunoscute nume din domeniul culturismului din lume?

Dieta lui Jay Cutler

Jay Cutler a acordat întotdeauna o mare importanță nutriției sale, numărând calorii și analizând cantitatea de nutrienți din dieta sa. Pentru a profita la maxim de antrenamente, mâncarea dvs. a fost împărțită în șapte mese, după cum vom vedea mai jos:

mic dejun

• 15 clar
• Pâine prăjită cu glicemie scăzută
• 3 ouă întregi
• Politivitamínico
• Suc de portocale
• fulgi de ovăz

Pre-formare

• Vitamina B
• glutamină

Post antrenament

• Proteina se agită
• fulgi de ovăz
• File de pui

Prânzul 1

• friptură
• Orez alb

Prânz 2

• Orez brun
• File de pui

cina:

• Orez brun
• File de pui
• Carne de bivol
• ouă

Înainte de a dormi:

• Vitamina E, glutamina, vitamina B, zinc, vitamina C, calciu, crom și un polivitamin.

Mâncarea preferată a lui Jay Cutler este o friptură delicioasă, suculentă, de obicei de peste 200g.

Jay Cutler de formare

La înălțimea concursurilor, Jay Cutler a făcut două cursuri pe zi, urmând rutina:

• Ziua 1: Deltoid, abdominal, trapez și triceps
• Ziua 2: Înapoi
• Ziua 3: odihnă
• Ziua 4: Pectoral, biceps și abdominal
• Ziua 5: Quadriceps
• Ziua 6: Vitel, abdominal și coapse
• Ziua 7: odihna

Care sunt măsurile lui Jay Cutler?

La o înălțime de 1, 75 m, măsurătorile lui Jay Cutler sunt impresionante:

• Placă de tăiere: 147, 3 cm
• Arme: 56 cm
• Calfs: 50, 8 cm
• Talpa: 86, 3 cm
• Coapsă: 83, 8 cm
• Greutate: 124.2 Kg (din competiții greutatea sa a ajuns la 140 kg)
• Înălțime: 1, 75 m

om de afaceri

În 2012, Jay Cutler a fondat Cutler Nutrition, care produce și comercializează propria linie de suplimente nutritive. În prezent, departe de marile concursuri, Cutler călătorește prin Statele Unite care participă la târguri și își promovează linia nutrițională și alte mărci legate de culturism.

Jay este căsătorit cu prietena lui de liceu, Kerry Cluter, și locuiește în Las Vegas.

Jay Cutler Istoria în campionate

• 1992 2 Campionate de aur la Worcester, Worcester, MA-2 ^o . loc
• 1993 NPC Corpuri de Fier Invitational, 1 ^o . locul adolescent și locul 1, adulți grea, Schenecty, NY
• 1993 NPC Teen Campionatul Național de Culturism, primul greu pentru tineret, Raleigh-Durham, NC
• 1995 NPC Turneul SUA de Campioni, primul greu pentru adulți și primul loc general, Redondo Beach, CA
• 1996 Campionatul Național de Culturism NPC SUA pentru bărbați, primul greu pentru adulți, Dallas, TX
• 1998 Noaptea campionilor, locul 11
• 1999 Ironman Pro Invitational, locul 3
• 1999 Arnold Schwarzenegger Classic, locul 4
• 1999 domnul Olympia, locul 14
• 2000 Noapte de Campioni, locul 1
• 2000 domnul Olympia, locul 8
• 2000 domnul Olympia Roma, locul 2
• 2000 Grand Prix Englez, locul 2
• 2001 domnul Olympia, locul 2
• 2002 Arnold Schwarzenegger Classic, locul 1
• 2003 Ironman Pro Invitational, locul 1
• 2003 Arnold Schwarzenegger Classic, locul 1
• 2003 San Francisco Pro Invitational, locul 1
• 2003 Dl. Olympia, locul 2
• 2003 Rusia Grand Prix, locul 2
• 2003 Marele Premiu britanic, locul 1
• 2003 Grand Prix Olandez, locul 1
• 2003 GNC Show of Strength, locul 2
• 2004 Arnold Schwarzenegger Classic, locul 1
• 2004 Dl. Olympia, locul 2
• 2005 Dl. Olympia, locul 2
• 2006 domnul Olympia, locul I
• 2006 Grand Prix austriac, locul 1
• 2006 Marele Premiu al României, locul 1
• 2006 Grand Prix Olandez, locul 1
• 2007 domnul Olympia, locul I
• 2008 domnul Olympia, locul 2
• 2009 domnul Olympia, locul 1
• 2010 domnul Olympia, locul I
• 2011 domnul Olympia, locul 2
• 2011 Sheru Classic, locul 1
• 2013 domnul Olympia, locul 6

videoclipuri

Jay Cutler - Viața ca un gigant (documentar): Partea 1

Partea 2

Motivarea culturala - Jay Cutler - The Return

Cel mai bun din Jay Cutler Mr.Olympia

Picior de formare cu Jay Cutler

Jay Cutler Triceps Training - Tribute și sfaturi pentru hipertrofie

Abdominalul își pierde burta în orice fel?

Avem nevoie și vom elimina mitul potrivit căruia pierdeți burta abdominală sau că puteți pierde o grăsime localizată sau că există produse scumpe care pot face magie în abdomen. Verificați explicația de mai jos pentru detonarea a 6 mituri legate de acest lucru! Mitul 1 - Definiți abdomenul făcând exerciții abdominale Acesta este cel mai rău mit. Pentru 95% dintr

(exerciții)

7 cele mai bune stretchiuri de brațe

Responsabil pentru mișcările de zi cu zi, cum ar fi acordarea la revedere, deținerea unui copil în timpul turei și practicarea activităților fizice precum voleiul, baschet și înălțimea în greutate, brațele sunt foarte importante pentru ziua de azi. Deci, trebuie să fie bine îngrijiți, nu? Și o modalitat

(exerciții)