ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Are Oregano subțire? Beneficii, uleiul de oregano și sfaturi

Dacă cineva ți-a spus că oregano este subțire, ai crede? Când ne gândim la oregano, poate fi un pic dificil să se raporteze utilizarea plantei medicinale la pierderea în greutate, nu? La urma urmei, este atât de comun să-l găsim ca un acompaniament la gustări, care nu contribuie în nici un fel la scăderea în greutate, cum ar fi pizza, de exemplu. Cu toate acestea, mergând împotriva aparențelor, este posibil să afirmăm că oregano este subțire. Totul depinde de modul în care este folosită planta.

Mai bine cunoscut ca un nutrient cu armare naturală pentru corpul uman, cu proprietăți antibacteriene și antifungice, uleiul de oregano poate fi, de asemenea, important pentru combaterea obezității, pe lângă faptul că aduce beneficii procesului de scădere în greutate.

Oregano Ulei de a pierde în greutate

Astfel de beneficii sunt posibile din cauza unei substanțe prezente în ulei de oregano, carvacrol. Sa efectuat un studiu axat pe capacitatea de ardere a grăsimilor din ulei, care a constatat că substanța poate modula genele și reduce inflamația în țesutul adipos alb.

Cercetarea, efectuată cu șoareci mici, a arătat că cei care nu au primit carvacrol au devenit în curând obezi. Cei care au intrat în contact cu ingredientul au avut o pierdere semnificativă în greutate și au scăzut nivelul de colesterol din sânge și de trigliceride.

Cantitatea de carvacrol utilizată în studiu este în concordanță cu cantitatea consumată de oameni care iau ulei de oregano pentru a stimula imunitatea. În general, o dietă de 1.500 de calorii are nevoie de 1.5 calorii de carvacrol și o cantitate de 2.000 de calorii necesită 2 calorii de carvacrol.

Aceasta înseamnă că, dacă un individ consumă 1500 de calorii pe zi, va avea nevoie de 166 de miligrame de ingredient și cel care consumă 2.000 de calorii în fiecare zi va trebui să primească 222 miligrame de carvacrol. Având în vedere că capsulele de 100 miligrame de oregano au de obicei 65 miligrame de carvacrol, va trebui să luați trei până la patru capsule pe zi.

Alte forme de oregano

Cu toate acestea, nu este doar uleiul de oregano care scade. Este posibil să spunem că alte forme de oregano contribuie, de asemenea, la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că planta acționează ca un antioxidant, este diuretic și poate chiar stimula producerea de enzime responsabile de procesul de digestie cu carbohidrați.

Proprietățile uleiului de oregano

Uleiul de oregano este important pentru sănătate deoarece are proprietăți precum flavonoide, magneziu, calciu, zinc, fier, potasiu, cupru, bor, mangan, vitaminele A, C, E și niacina.

Cum să utilizați

Pentru adulți, două picături de ulei de oregano pot fi turnate într-un pahar de apă, care trebuie luat de una până la două ori pe zi. Pentru copii, o picătură de ulei ar trebui să fie adăugat într-un pahar de apă, care ar trebui să fie, de asemenea, ingerate de una sau două ori pe zi.

Există, de asemenea, posibilitatea achiziționării substanței în format de capsule. Acestea trebuie luate întotdeauna în conformitate cu instrucțiunile producătorului.

Alte beneficii ale Oregano

Extras din plante de oregano sălbatic, ulei de oregano slimă și, de asemenea, ajută la menținerea echilibrului florei intestinale. Aceasta poate crește flexibilitatea musculară și articulară, acționând asupra sistemului musculoscheletic.

Uraniul de uregană poate fi de asemenea indicat în tratamentul infecțiilor virale, bacteriene, fungice și parazitare, a problemelor respiratorii, răcelii și gripei, bolilor bronhopulmonare, problemelor digestive, problemelor tractului urinar, alergiilor și migrenelor.

În ceea ce privește combaterea răcelii și a gripei, substanța poate ajuta la adăugarea unui strat de protecție sistemului imunitar atunci când este ingerat corespunzător. Când simțiți că frigul bate la ușă, adăugați doar trei până la șase picături de ulei într-o capsulă goală și luați de două până la trei ori pe zi înainte de fiecare masă. Procedura trebuie repetată timp de 5 până la 10 zile.

Oricine suferă de alergii poate găsi unele beneficii în proprietățile uleiului de oregano. Este posibil ca aceasta să producă efecte sedative asupra hipersensibilității cauzate de o alergie și să ușureze puțin pielea. Avantajul utilizării acestei substanțe este că este natural, ceea ce reduce deja foarte mult șansele de efecte secundare.

Pentru a fi absolut sigur că uleiul de oregano va fi de fapt benefic pentru tratarea unora dintre aceste probleme de sănătate, este important ca pacientul să consulte un medic care va prezenta diagnosticul corect.

În plus, importanța calității uleiului de oregano consumat nu poate fi subliniată. Oreganul organic este destul de diferit de uleiurile tradiționale de oregano găsite pe piețe, de exemplu.

Oregano poate fi consumat și sub formă de ceai. Ingredientul poate aduce beneficii cum ar fi ameliorarea simptomelor de tensionare premenstruală (PMS) și reducerea retenției de lichide de către organism. Verificați o rețetă pentru ceai de oregano.

rețetă

ingrediente:

  • O lingura de frunze de oregano;
  • O ceașcă de apă fierbinte.

Cum se face:

Așezați frunzele de oregano, care pot fi sau nu uscate, într-o ceașcă. După aceea, încălziți o ceașcă de apă, lăsând focul până când încep să apară bulele de fierbere. Adăugați apa fierbinte în ceașcă și luați ceaiul după ce se răcește.

Ceaiul ar trebui să se facă de două până la trei ori pe zi, fără a depăși limita de 12 ore între ingerarea unei cești și a celeilalte.

Posibile efecte secundare și contraindicații

Este recomandat să spuneți medicului utilizarea uleiului de oregano pentru a evalua dacă pacientul poate suferi un efect secundar sau dacă substanța este contraindicată corpului persoanei.

Unul dintre efectele secundare posibile este reducerea capacității corpului de a absorbi fierul. Prin urmare, se recomandă ca consumul regulat al uleiului să fie însoțit de ingestia suplimentelor de fier.

Alte probleme care pot apărea sunt iritarea pielii, diareea și vărsăturile.

Substanța este contraindicată persoanelor care au alergie la cimbru, busuioc, menta sau salvie, care fac parte din aceeași familie de plante cu oregano. O altă recomandare este că femeile gravide nu iau frecvent ulei de oregano.


Vinete Emagrece?  Cum te ajuta sa scapi de greutate?

Vinete Emagrece? Cum te ajuta sa scapi de greutate?

Vinetele sunt atât de versatile încât pot fi gătite în mai multe moduri - omeleta de vinete, parmigiana de vinete, vinetele aburite și lista continuă. Delicioase ca un curs principal și acompaniament, nu există nimic în vânătoarea care este greu de plăcut. În plus față de gustul său, vinetele slims și, de asemenea, are multe alte beneficii pentru sănătate. Verificați mai jos

(Alimente pentru dietă)

8 Beneficii de Watercress - pentru ceea ce este folosit și proprietăți

8 Beneficii de Watercress - pentru ceea ce este folosit și proprietăți

Ceea ce a fost o simplă legumă pentru salatele noastre, are acum un statut de mâncare de "eșalon mare". Pentru a ajunge la acest nivel, alimentele trebuie să furnizeze o mulțime de substanțe nutritive pentru o cantitate mică de calorii. Beneficiile crocantelor au facut-o in topul listei, potrivit Centrului de cunostinte MNT, care analizeaza beneficiile pentru sanatatea celor mai populare alimente. Exempl

(Alimente pentru dietă)