Apă cu grăsime cu gaz sau greutate?
Apa cu gaz este în esență apă care conține dioxid de carbon. Aceasta se face prin procesul de gazeificare, în care dioxidul de carbon se dizolvă în apă. Aceasta are ca rezultat o efervescență a apei. Această efervescență face băutura răcoritoare. Acest gaz este prezent sub formă de acid carbonic, ceea ce poate face ca unii oameni să se simtă mai plini și mai mulțumiți. Dacă se întâmplă acest lucru, s-ar putea să credem chiar că apa cu gaze slabe.
Majoritatea oamenilor iau apa îmbuteliată ca o alternativă mai sănătoasă la sifon, dar este cu adevărat mai bună decât apa pură? Nu există o situație în care apa cu gaz este îngrășată?
Apa este bună pentru dvs. deoarece vă ajută organismul să rămână hidratat. Cu toate acestea, oamenii pot găsi apă pură bland și pot opta pentru apă scânteietoare. Apa cu gaz are dioxid de carbon, care, atunci când intră în corp, este transformată în acid carbonic. Acest lucru face ca apa cu gaze să fie puțin mai acidă decât apa obișnuită.
În acest articol, rezultatele studiului au arătat că, deși apa spumante este mai acidă decât apa obișnuită și are potențialul de a eroda dinții, potențialul este încă scăzut în comparație cu băuturile răcoritoare și alte băuturi carbogazoase.
Unele produse cu apă spumante au aditivi, cum ar fi sodiu și alte minerale pentru a îmbunătăți gustul și pentru a reduce pH-ul. Cu toate acestea, persoanele cu probleme de sănătate cum ar fi probleme cardiace și tensiunea arterială ar trebui să acorde atenție sodiului în apă. Intrarea in sare poate creste tensiunea arteriala. Consumul de apă spumante cu prea mult sodiu poate provoca complicații pentru acești pacienți.
Potrivit Dr. Melina Jampolis, o altă preocupare cu privire la consumul de apă scânteietoare este că nu se descurcă bine pentru persoanele cu probleme digestive sau sindromul intestinului iritabil. Deoarece apa carbonată are dioxid de carbon, poate provoca disconfort la pacienții cu sindrom de intestin iritabil. Apa strălucitoare poate provoca umflături și gaze.
Apa strălucitoare poate cauza de asemenea răni. Problema cu acest lucru este că râsul poate provoca acid reflux. Apa potabila poate agrava simptomele de acid reflux, asa ca cel mai bine este pentru persoanele cu reflux de acid sa evite bauturile carbogazoase, inclusiv apa spumante.
Are apa cu gaz mai bine?
O altă preocupare cu apa spumante este aditivii pe care îi conține. Sa spus că apa îmbuteliată vândută în general are aditivi cum ar fi sodiu sau poate fi aromatizată. Aceste soiuri de apă spumante au zahăr sau îndulcitori artificiali și pot fi rău pentru oamenii care controlează greutatea lor. La fel ca și alte băuturi aromatizate, prea mult zahăr este rău pentru organism, deoarece poate crește riscul de diabet și alte probleme, și acesta este cu siguranță un caz în care apa potabilă cu gaze grase.
Apa cu gaz in forma sa pura nu provoaca cresteri in greutate. De fapt, apa cu gaz slime la fel ca apa normală. Din nou, singurul scenariu în care apa cu gaze grase este cu prezența unor aditivi cum ar fi zahăr, îndulcitori, sodiu sau calorii suplimentare.
Deci, apa cu slimuri de gaz?
Pentru unii oameni, ideea de a bea multă apă nu este tentantă. Apa de apă oferă soiuri și, atâta timp cât nu există zahăr sau alte ingrediente, nu conține calorii care să contribuie la creșterea în greutate. Consumul de apă spumante în timpul zilei, inclusiv înainte și după masă, vă poate ajuta să vă simțiți mai plini, să vă înfometați și să consumați mai puține calorii.
Curiozitate: Apa cu gaz elimină calciul din oasele tale?
Consumul de băuturi răcoritoare - în special băuturi pe bază de cola - a fost legat de o densitate minerală mai mică în oase. Cu toate acestea, este foarte clar că acest lucru nu are nimic de a face cu gazificarea în sine. Cercetătorii au dat un litru de apă curată pentru ca femeile să bea în fiecare zi, în timp ce un alt grup a băut un litru de apă spumante. După opt săptămâni, cercetătorii nu au putut detecta nicio diferență între grupuri în ceea ce privește markerii densității osoase.
De fapt, mai multe cercetări recente sugerează că motivul pentru care oamenii care beau prea mult cola cola au oase mai slabe nu este din cauza ceva în sifon care este furat calciu din oasele lor, ci pentru că au tendința de a avea o consumul de calciu.
Considerații finale
În general, apa spumante este un bun substitut pentru băuturile răcoritoare. Vă poate menține hidratat cu bulele și calitatea răcoritoare a băuturilor răcoritoare. Cu toate acestea, apa cu gaz devine îngrășare în funcție de aditivii pe care îi conține. Nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni intestinale și reflux de acid. Apa normală va fi întotdeauna cea mai sănătoasă opțiune.
Înțelegeți ce calorii nu sunt toate egale și cum vă afectează dieta
Noțiunea de "ieșire calorială în comparație cu calorii care iese" ar trebui să fie luată în considerare, cel puțin, prea simplistă. Alimentele afectează corpurile noastre în moduri diferite și trec prin căi metabolice diferite. Nu numai că, dar mâncarea pe care o consumăm poate afecta direct hormonii care reglează când și cât de mult mâncăm. Deci, tipurile de ali
Sucul de clorofilă subțire? Beneficii și sfaturi
Popularizată de celebrități care se asigură că sucul de clorofilă se slăbește, băutura aduce o serie de beneficii pentru sănătate. Detoxifierea, dispoziția crescută și funcția intestinală îmbunătățită sunt unele dintre ele, dar va fi adevărat chiar dacă sucul de clorofilă se va scufunda? Și cum îl luați pentru
