Hiperglicemia - ce este, ce sunt simptomele și ce trebuie să faceți
Hiperglicemia este termenul medical folosit pentru a descrie o creștere mare a nivelului zahărului din sânge. Asociat cu probleme cu insulina, condiția apare deoarece organismul nu poate elimina glucoza din circulație și să o trimită în celule.
Diabetul, stresul, anumite boli și o masă cu exces de carbohidrați sunt adesea principalele cauze ale hiperglicemiei.
Ce este hiperglicemia
Carbohidrații sunt principala sursă de combustibil pentru organism, care utilizează energia obținută prin alimente pentru a da drumul tuturor proceselor noastre metabolice.
Se intampla astfel: mananci o bucata de paine, este digerata si "sparta" in unitati mici mai mici, dintre care una este glucoza. Moleculele de glucoză sunt absorbite în intestin și de acolo sunt trimise în sânge.
Pentru a "ieși" din circulație și a intra în celule unde vor fi folosite ca sursă de energie, moleculele de glucoză depind de acțiunea insulinei. Produs de pancreas, insulina este un hormon a cărui funcție principală este de a facilita intrarea glucozei în celule prin reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Atunci când insulina este prezentă în concentrații mai mici decât cele necesare (ca în cazul diabetului de tip 1) sau atunci când celulele devin rezistente la acțiunea hormonului (diabetul de tip 2), glucoza începe să se acumuleze în circulație. Această afecțiune se numește hiperglicemie.
Hiperglicemia vs. hipoglicemia
Este foarte frecvent să existe o confuzie între hiperglicemia și o altă imagine clinică foarte comună, hipoglicemia. Deși ambele sunt legate de nivelurile de zahăr din sânge din sânge, hiperglicemia se referă la excesul de glucoză în circulație.
Hipoglicemia, pe de altă parte, se caracterizează prin scăderea nivelului de glucoză din sânge și poate fi cauzată de administrarea excesivă a insulinei, de lipsa unei alimentații adecvate sau chiar de o suprasolicitare a activității fizice.
Valorile glucozei
În general, o glicemie normală în sânge trebuie să fie între 70 și 130 mg / dl în starea de repaus alimentar și de cel mult 180 mg / dl după mesele principale.
Un rezultat mai mare de 140 mg / dl la două ore după masă poate fi un indicator al hiperglicemiei. O rată mai mică de 60 mg / dl poate fi un semn de hipoglicemie.
Cauzele hiperglicemiei
Deși este de obicei asociată cu diabetul zaharat, hiperglicemia poate fi cauzată de alți factori, cum ar fi îngrijorarea excesivă și performanța unor medicamente.
- Diabetul
Cea mai frecventă cauză a hiperglicemiei este diabetul, o afecțiune care afectează mai mult de 10% din populația lumii. Numai in Brazilia, 13 milioane de oameni sufera de complicatii asociate cu glucoza din sange necontrolata.
Diabetul poate provoca hiperglicemie atât din cauza lipsei de insulină (ca în cazul uitării, fie prin aplicarea unei cantități mai mici decât hormonul necesar) și a dificultății celulelor de a "recunoaște" hormonul.
Atunci când se întâmplă acest lucru, nu există nicio modalitate prin care moleculele de glucoză să treacă prin membrana celulară și în cele din urmă se acumulează în sânge. Într-un mod extrem de simplificat, este ca și cum insulina a fost valetul care pune masina (glucoza) în interiorul garajului (celula).
Dacă valetul este absent sau este împiedicat, din anumite motive, să-și facă treaba, mașinile se îngroapă în exterior, provocând multe inconveniente.
- Stresul
Apariția hiperglicemiei fără diabet zaharat este, de asemenea, cunoscută sub numele de hiperglicemie indusă de stres. În unele boli (cum ar fi complicațiile cardiace) și în situații de agitație și nervozitate (cum ar fi discuțiile și întâlnirile extrem de tensionate), corpul eliberează așa-numitele "hormoni de stres", a căror funcție este să ne lase în alertă.
Mecanismul nu are sens în zilele noastre, dar este o moștenire a momentelor în care strămoșii noștri au petrecut o bună parte a zilei fugind de potențiali prădători. La realizarea unui pericol iminent, creierul trimite un semnal catre glandele suprarenale (sau suprarenale) pentru a creste nivelul de cortizol si adrenalina in circulatie.
Ca răspuns la hormoni, inima pompează mai mult sânge în mușchi, iar mai multă cantitate de glucoză este eliberată în circulație (glucoza care va fi utilizată ca sursă de energie pentru scurgere).
Astăzi continuăm să eliberăm cortizolul, adrenalina și glucoza ca răspuns la situațiile stresante, dar nu mai trebuie să ne grăbim să scăpăm de leu. Rezultatul este că glucoza rămâne inutilizabilă în sânge, provocând hiperglicemie.
- Medicamente
Unele medicamente, cum ar fi beta-blocantele (utilizate pentru tratarea complicațiilor cardiace), steroizii, antidepresivele și diureticele pot determina creșterea nivelului zahărului din sânge.
- Altele
De asemenea, hiperglicemia poate fi cauzată de excesul sau lipsa activității fizice, infecțiile (cum ar fi gripa), exagerarea mesei (mesele încărcate cu carbohidrați) și modificările hormonale.
Simptomele hiperglicemiei
Spre deosebire de hipoglicemia, care are un debut brusc, hiperglicemia începe să apară treptat - după zile sau săptămâni. Simptomele hiperglicemiei sunt de obicei observate numai când valorile glicemiei depășesc 200 ml / dl.
Cu cât glucoza rămâne mai lungă decât cea ideală în circulație, cu atât mai grave vor fi simptomele. Excepția poate fi pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care pot dura chiar mai mult pentru a arăta simptomele enumerate mai jos.
Verificați simptomele hiperglicemiei în stadiu incipient:
- Prezența zahărului în urină
- Frecvența urinării (mai ales noaptea)
- Scaun constant
- Vedere încețoșată
- oboseală
- Dureri de cap
Atunci când hiperglicemia nu este tratată, corpurile cetone se pot acumula în sânge și urină, provocând o imagine a cetoacidozei, care includ:
- Greață și vărsături
- Dificultăți de respirație
- Respirație dulce
- somnolență
- amețeală
- oboseală
- Gură uscată și piele
- Pierdere în greutate
Prin urmare, dacă nu este diagnosticată și tratată, hiperglicemia poate progresa la o comă, cunoscută și sub numele de cetoacidoză diabetică.
Ce sa fac?
- dacă nu sunteți diabetic:
Cine are glucometrul la domiciliu poate face o auto-verificare ținând cont de valorile ideale ale glicemiei menționate la începutul articolului. Dacă nu puteți măsura cantitatea de zahăr din sânge, dar aveți creșterea apetitului, urinare frecventă, gură uscată și sete pentru mai mult de 24 de ore, solicitați asistență medicală.
Înainte de consultație, adunați cât mai multe informații posibil pentru a vă putea îndruma medicul în momentul diagnosticării.
Păstrați note cu privire la:
- obiceiurile alimentare (în special în ceea ce privește consumul de carbohidrați);
- numele și ora consumului de medicamente sau suplimente;
- situații posibile de mare stres;
- cantitatea de apă consumată în timpul zilei;
- numărul de excursii în baie;
- simptome specifice menționate mai sus.
- Pentru diabetici
Pentru persoanele care au fost deja diagnosticate cu diabet, cheia este de a măsura glicemia cel puțin de trei ori pe zi. Luați testul înainte de mese și chiar înainte de culcare.
Dacă nivelul glucozei este mai mare de 240 ml / dl, este imperativ să vă testați urina pentru prezența corpurilor cetone. Găsirea unei cifre deasupra celei indicate întrerupe exercițiile fizice și caută un medic, care poate indica schimbarea medicamentelor sau modificarea obiceiurilor alimentare.
diagnostic
Medicul va diagnostica hiperglicemia din raportarea simptomelor și citirea valorilor glucozei din sânge. Dacă este detectat diabet zaharat de tip 1, tratamentul va implica autoadministrarea insulinei.
În cazul diagnosticării diabetului de tip 2 sau a hiperglicemiei induse de stres, medicul poate recomanda inițial modificări ale stilului de viață.
Dacă aceste măsuri nu ating efectul dorit, poate fi utilizat un medicament complementar pentru scăderea valorilor glucozei din sânge.
Prevenirea și tratamentul
Ai fost diagnosticat cu hiperglicemie, dar ce să faci?
În primul rând, urmați liniile directoare medicale. Când trece prin consultație, medicul poate să fi făcut unele sugestii cu privire la tratament, care poate sau nu să includă utilizarea medicamentelor.
În general, în situații sporadice de hiperglicemie, este posibilă restabilirea nivelelor de glucoză cu câteva modificări minore în rutină. Dar dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat și suferiți de episoade frecvente de hiperglicemie, administrarea medicamentului poate fi inevitabilă, cel puțin la începutul tratamentului.
Ce puteți face pentru a preveni sau trata hiperglicemia recurentă:
- Efectuarea activității fizice
Exercitiile moderate sunt minunate pentru reducerea ratelor de zahar deoarece organismul trebuie sa utilizeze glucoza ca sursa de energie pentru muschi. Asigurați-vă că, în prezența cetonelor urinare, exercițiile sunt interzise.
- Modificați-vă dieta
Indiferent dacă sunteți diabetic sau nu, având o masă cu mai multe tipuri de carbohidrați și proteine și fibre scăzute este o idee proastă pentru sănătate.
Proteinele și fibrele au încetinit digestia și au un impact minor asupra glicemiei. Deja carbohidrații se degradează rapid în glucoză, determinând o creștere aproape instantanee a glucozei din sânge post-masă (cunoscută și sub numele de glicemia postprandială).
Soda, băuturile alcoolice și dulciurile (sau zahărul în general) trebuie evitate de cei care suferă de hiperglicemie.
În loc de două sau trei mese grele pe zi, preferă să mănânci mai des și în porții mai mici.
Preferați:
- carbohidrații complexi, cum ar fi orezul brun.
- legumele și legumele (atenție la legumele de amidon, cum ar fi cartofii și maniocul).
- Indicele scăzut al indicele glicemic: căpșuni, guava, piersici, pere, nectarină.
- produsele lactate slabe cum ar fi ricotta, cabana, iaurtul și laptele degresat.
- proteinele slabe: pește, piept de pui și carne roșie slabă.
- Nu fugi de medicamente
Luarea medicamentelor nu este plăcută, dar dacă nu respectați instrucțiunile medicale și dacă omiteți o doză de medicamente, poate fi și mai gravă.
Urmați instrucțiunile din planul de control al diabetului zaharat și, dacă continuați să aveți episoade frecvente de hiperglicemie, discutați cu medicul despre o eventuală ajustare a tipului sau timpului de administrare a medicamentului.
- Aruncați țigara.
În plus față de numeroasele probleme cauzate de fumat la sănătate, fumatul încă împiedică controlul glicemiei. Un studiu realizat de cercetatorii de la Scoala de Sanatate Publica din Harvard a aratat ca fumatorii au un risc semnificativ mai mare pentru hiperglicemie decat nefumatorii.
În 2003, cercetătorii suedezi au cuantificat acest risc: fumătorii au 50% mai multe șanse de a dezvolta hiperglicemie decât nefumătorii.
- Monitorizați glicemia din sânge
Chiar și după toate sfaturile de mai sus este esențial să nu uitați să vă testați glucoza cel puțin de trei ori pe zi sau chiar mai des dacă sunteți suspectat de hiperglicemie.
- Controlați greutatea
Păstrați-vă greutatea în intervalul de IMC indicat pentru vârsta dumneavoastră și controlați nivelul trigliceridelor și al colesterolului. Chiar și o ușoară scădere cu 5-10% a greutății corporale poate contribui deja la scăderea nivelului de glucoză din sânge.
- Ajustați doza de insulină
Linia care separă hipoglicemia de hipoglicemie este destul de dificilă și găsirea numărului ideal de glucoză din sânge nu poate fi o sarcină foarte ușoară. Este important să ajustați dozele de insulină dacă începeți frecvent să prezentați simptome de hiperglicemie.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre frecvența de aplicare și cel mai bun tip de insulină pentru starea dumneavoastră și faceți o notă zilnică a zahărului din sânge pentru a găsi doza care funcționează cel mai bine pentru nevoile dumneavoastră.
- Scoate stresul
Nu este întotdeauna posibil să controlați orarele zilnice și sarcinile de zi cu zi, dar dacă vă stresați sau nu, rutina și unele situații stresante pot fi alegerea dumneavoastră. Opriți-vă, respirați profund, vizualizați mental situațiile pozitive și lăsați gândurile negative deoparte.
Excursii ușoare, exerciții de respirație și de relaxare, yoga, meditație și înot vă pot ajuta să vă liniștiți mintea și să scăpați stresul.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
Referințe suplimentare
Salate pentru a pierde in greutate - cele mai bune si cele mai bune ingrediente
O salată poate fi dieta delicioasă, nutritivă și ajutoare. Dar te poate face să crești grăsime dacă nu ai grijă. Înregistrez mereu sfaturi privind pierderea în greutate în videoclipurile mele, vorbind despre sănătate, calitatea vieții ... Și apoi mi-am amintit să spun ceva foarte important care afectează o mulțime de oameni care sunt pe o dietă să piardă în greutate. Când ne gândim la pie
Sfaturi pentru îmbrăcămintea vizuală pentru slăbire
Când îi dai o grăsime care începe să facă diferența în măsurătorile corpului nostru și hainele noastre devin strânse, lăsând burta marcată sau chiar nu mai servim, este normal să ne descurajăm puțin sau să ne supăr, nu este într-adevăr? Dar, în loc să rămânem în jos, putem folosi asta ca o motivație pentru a face stilul nostru de viață mai sănătos și pentru a avea o dietă mai echilibrată și pentru a exersa frecvent exerciții fizice. În timp, rezultatul va fi probabil
