Omul pierde 25 kg pentru a deveni un tată mai bun și împărtășește sfaturile sale
Fiind un adult este dificil, iar Joel West a realizat-o după ce a absolvit colegiul, și-a luat primul loc de muncă și sa căsătorit. Cu toate noile sale responsabilități ca adult, West a plecat de la sală de gimnastică pentru a se relaxa după muncă în fiecare zi.
"A fost ușor să renunț la antrenamente", a declarat West, la vârsta de 39 de ani. "După muncă, doriți să vă duceți acasă, să luați cina și să urmăriți televiziunea."
Prin preluarea mai multor responsabilități la locul de muncă, în plus față de începerea unei familii cu soția sa, Occidentul a continuat să câștige în greutate și a ignorat obiceiurile sănătoase de mâncare și exerciții fizice. Dar adânc, a existat întotdeauna o voce care îi amintea că nu era fericit cântărind 120 kg la înălțimea lui de 1, 82 metri. Dar nu știa asta.
"Știam că nu este sănătoasă", a spus el.
Când fiul său a început să joace sport, West a realizat că trebuie să se schimbe. El a vrut să se joace cu mingea și să se antreneze cu fiul său, dar supraponderiul a făcut totul foarte dificil. El a vrut să fie un model pentru copiii săi.
"Vreau să fiu mai bun - o ființă umană mai bună și un părinte mai bun", a spus el.
Până în 2015 el a decis să facă unele schimbări. Sa inscris la o sală de gimnastică lângă casa lui din Franklin, Tennessee, SUA, pentru un test de trei luni. Încă o dată, în viața lui de zi cu zi, el se va trezi devreme pentru a lua ore de exerciții la ora 5 dimineața.
"A fost literalmente singura dată când am putut găsi timp", a spus el.
Sa dus la sala de sport de cinci ori pe săptămână. În curând, își dădu seama că exercițiile de dimineață nu aveau sens dacă mânca rău ca un fast-food în restul zilei. Apoi, el a început să se concentreze pe consumul de proteine slabe, carbohidrați complexi, legume și fructe.
"Nu vrei să pierzi toată această muncă plecând și mâncând un cheeseburger", a spus el.
Aproape imediat, West a putut să spună că noul său stil de viață și-a schimbat aparența și cum a simțit. "Dacă mănânc prost, simt asta", a spus el. "Când costumul se potrivește mai bine, acesta este, de asemenea, un mare motivator".
După trei luni, sa introdus complet în lumea asta de formă bună. În 18 luni, Occidentul a pierdut 25 kg. El și-a menținut pierderea în greutate și acum se concentrează pe construirea musculaturii.
"Odată ce m-am simțit confortabil cu greutatea mea, m-am oprit să urc pe scară", a spus el. "Sunt mai mult în ton cu corpul meu".
Iată trei sfaturi pentru cei care intenționează să piardă în greutate ca el:
1. Accept să nu știi totul și să fugi în spate
Occidentul a câștigat greutate deoarece nu știa cum să mănânce sănătos sau să-și exercite în mod corespunzător. Unii oameni se simt copleșiți de acest lucru și îi blochează. Dar West a cerut ajutor.
"Nu călătoriți fără o hartă", a spus el.
2. Faceți-vă o prioritate.
La fel ca mulți părinți, West a fost plasat după familie, ceea ce ia făcut mai ușor să-și justifice absența la sala de sport. El pur și simplu "nu avea timp". Când a început să-și exercite și să mănânce alimente sănătoase, și-a dat seama că are mai mult timp decât credea.
"Acest lucru mi-a oferit o oportunitate de a revizui prioritățile. Am pregătit baseball-ul cu fiul meu și fotbalul cu fiica mea ", a spus el. "Mi-am dat seama că orice este posibil."
3. Găsiți ce funcționează pentru dvs.
"Găsiți un plan care să vă ajute în această călătorie", a spus el. "Ca să nu fie doar o fază sau o modă, cred că trebuie să existe o structură a ceea ce faceți."
Pentru West, instructorii și prietenii academiei îl țin să-l motiveze - și îl ajută când se simte în jos.
Baiatul pierde 40 kg după ce a fost diagnosticat cu pre-diabet și riscul de hipertensiune arterială
Numărați până la 10. Acesta este vârful lui João Pessoa Paraibano, 17, Heitor Marinho da Silva Araujo, care a reușit să elimine 40 kg, pentru cei care încearcă să piardă în greutate și trebuie să-și piardă anxietatea. La vârsta de 15 ani, Heitor avea deja probleme care nu par să fie foarte tipice pentru un baiat de vârsta lui: el cântărea peste 110 kg, fusese diagnosticat cu pre-diabet, riscul de hipertensiune arterială și rata acidului uric a fost ridicată care pot provoca artrita la nivelul articulațiilor, în special la nivelul membrelor inferioare. Pe măsură ce creștea în m
Omul pierde 36 kg pentru donarea ficatului la mamă: "Am salvat două vieți"
După ani de încercare de a pierde în greutate, Brian Bolduc a avut brusc o motivație puternică de a pierde în greutate: viața mamei sale depindea de ea. Rose Bolduc avea nevoie de un nou ficat, dar când Brian sa oferit voluntar să fie donatorul său, a fost surprins să afle că era prea obosit să se califice. Hotărâtă să
