Alcoolul și tensiunea arterială ridicată - Adevăruri, mituri și sfaturi
Nu este nou că consumul de alcool prezintă riscuri pentru sănătate. În plus față de riscul supraestimării, abuzul de alcool este, de asemenea, asociat cu probleme cum ar fi schimbările de dispoziție, pierderea memoriei, boala hepatică, cancerul de sân, stomac, colon și esofag, și pancreatită acută și cronică.
Exagerarea consumului de alcool cauzează încă osteoporoză, diabet, impotență sexuală, malformații fetale, biliară, psoriazis (boala cutanată) și sindromul de tunel carpian (cauzat de comprimarea și distresul nervului median apropiat de încheietura, boala aduce durere, furnicături și pierderea senzației în mână).
Să nu mai vorbim că șoferul care conduce beția pune în pericol nu numai viața sa, ci și cea a altor șoferi și pietoni. Consumul săptămânal de mai mult de șapte săptămâni de servire a unui pahar de vin, 355 ml de bere sau 45 ml de whisky sau consumul frecvent de trei doze din aceste băuturi pe zi pentru femei și șase pentru bărbați este clasificat drept alcoolism greu.
Dar cum rămâne cu relația dintre alcool și tensiunea arterială crescută? Poate fi asociat cu hipertensiunea?
Alcool și hipertensiune arterială
Putem spune că alcoolul și tensiunea arterială crescută sunt asociate, deoarece hipertensiunea arterială este una dintre problemele cauzate de abuzul de băuturi alcoolice, iar consumul de alcool este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea problemei.
Potrivit informațiilor de la Clinica Mayo, o organizație de servicii medicale și de cercetare medicală și spital, consumând trei doze de alcool la un moment dat, are ca rezultat doar o creștere temporară a tensiunii arteriale. Deja oamenii care exagerează băuturile alcoolice pot suferi adesea de creșteri ale tensiunii arteriale pe termen lung.
O altă problemă este că băuturile alcoolice sunt calorice. De exemplu, o sticlă de bere de 600 ml are 270 de calorii, o doză de 150 ml de vin roșu de vin are 125 de calorii, o doză de whisky are 105 de calorii, o doză de rom aduce 97 de calorii, o doză de gin are 110 calorii și un cocktail martini este dotat cu 160 de calorii.
- Vezi de asemenea: Calorii din băuturi alcoolice.
Abuzul în aportul acestor băuturi poate provoca acumularea de calorii și, în consecință, creșterea greutății. Și ce legătură are aceasta cu relația dintre alcool și tensiunea arterială crescută? Pur și simplu, creșterea în greutate este, de asemenea, asociată cu creșterea tensiunii arteriale.
- Consultați de asemenea: Cum consumă alcoolul vă perturbe greutatea.
Cum pot reduce tensiunea arterială crescută dacă beau prea mult?
Cei care beau greu și abuzează de alcool pot crede că oprirea bruscă a consumului de alcool poate rezolva problema hipertensiunii arteriale. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. În acest caz, idealul este acela care dorește să scadă tensiunea arterială, să taie puțin băutura, reducându-și rata de consum încet într-o săptămână sau două săptămâni.
Reducerea bruscă a consumului de băuturi alcoolice generează riscul de a suferi hipertensiune arterială severă timp de câteva zile.
Pe de altă parte, persoanele care consumă prea mult alcool și scad consumul lor moderat pot reduce tensiunea arterială sistolică (tensiunea arterială maximă, măsurată pe măsură ce ventriculul stâng pompează o cantitate de sânge în aorta) în 2 până la 4 milimetri de mercur (mmHg).
În același scenariu, tensiunea arterială diastolică (tensiunea arterială minimă, atunci când ventriculul stâng se umple din nou pentru a relua procesul de circulație) poate fi redus cu 1 până la 2 mm Hg.
Cât pot consuma pe zi?
De fapt, se recomandă ca băuturile alcoolice să nu fie consumate zilnic, dar trebuie să existe cel puțin un interval de una până la două zile între consum. Pentru a evita problemele de sănătate legate de consumul de alcool, aportul trebuie să fie ușor până la moderat.
Deși nu există o cantitate adecvată de alcool pentru a fi consumată de toți oamenii, se crede că femeile sunt mai predispuse la rău de băuturile alcoolice decât bărbații.
În general, se recomandă să bea 10-15 ml de alcool în fiecare zi când se consumă băutura, ceea ce corespunde unui pahar de vin sau unei sticle mici de 355 ml de bere. Barbatii de pana la 65 de ani pot bea un pic mai mult alcool si au doua sticle de bere sau doua pahare de vin.
La rândul lor, bărbații cu vârsta peste 65 de ani sunt sfătuiți să bea aceeași cantitate de alcool ca femeile pe zi de consum - doar o doză.
De unde știu dacă am hipertensiune?
Hipertensiunea nu are simptome până la etapele ulterioare ale bolii. Singura modalitate de a afla dacă suferiți de această afecțiune este prin măsurarea presiunii printr-un dispozitiv numit un sfigmomanometru, cunoscut și ca dispozitiv de presiune.
Se recomandă ca adulții să-și verifice tensiunea arterială o dată la doi ani. Deja persoanele cu istoric de hipertensiune arterială în familie, diabetici, obezi sau fumători ar trebui să aibă o presiune măsurată de două ori pe an.
Cei care au diagnosticat hipertensiune ar trebui să verifice o dată pe săptămână să afle dacă boala este controlată. O persoană este diagnosticată cu tensiune arterială crescută după trei până la șase măsurători cu număr mare de sânge, efectuată în zile diferite pentru mai mult de 30 de zile.
Acest lucru se datorează faptului că există factori care pot afecta temporar tensiunea arterială, cum ar fi stresul, efortul fizic, consumul de țigări și consumul de alcool, după cum sa explicat mai sus. De aceea, este important să faceți vizite regulate la medic pentru a verifica starea sănătății dumneavoastră.
Tratamentul bolii
Tratamentul hipertensiunii ar trebui să fie însoțit de medicul care va determina modul în care trebuie tratat cazul în funcție de gradul de gravitate al bolii. În plus față de posibilitatea de a prescrie medicamente, el va recomanda, probabil, schimbări în stilul de viață, cum ar fi reducerea greutății, exercițiul fizic, scăderea consumului de alcool, reducerea aportului de sare, scăderea aportului de grăsimi saturate și creșterea consumului de fructe și legume.
O altă problemă în relația dintre alcool și tensiunea arterială ridicată este faptul că băutura poate interacționa cu medicamentele utilizate pentru tratarea afecțiunii, interferând cu eficiența acesteia și crescând efectele sale secundare. Prin urmare, oricine a fost diagnosticat vreodată cu această boală nu poate, în niciun caz, să abuzeze de consumul de băuturi alcoolice.
Cine nu poate consuma băuturi alcoolice?
Femeile gravide, persoanele cu alcoolism sau istoricul familial al dependenței de alcool, care au antecedente de accident vascular cerebral hemoragic, afecțiuni hepatice sau tulburări pancreatice nu trebuie să bea alcool, chiar moderat.
Video:
Deci, ți-a plăcut sfaturile?
În ultimii ani, planta mate a crescut în popularitate ca o alternativă la cafea sau ceai verde pentru a pierde în greutate. Recent, sa descoperit că ceaiul mată se scufundă în același mod, iar această plantă a fost pusă pe piață în cele din urmă. Ce este planta Mate? Matei iarbă este un mic copac hol de origine la pădurile tropicale din Paraguay, Brazilia și Argentina. A fost pentru pri
Cum de a pierde burta grasimea cu dieta potrivita
Cheia pentru a pierde grăsimea abdomenului este un plan alimentar sănătos și echilibrat, care nu exclude nici un nutrient și nu respectă porțiunile. De asemenea, nu puteți opri exercitarea în căutarea de a pierde grăsime abdominală. Priya Kathpal - Nutritionist la Birla Research & Life Sciences din Mumbai, ceea ce este un plan bun de dieta pentru a pierde burta. Sfat # 1:
