Luând o mamă zilnică vă poate salva viața, spune căutarea
Cercetările sugerează că administrarea zilnică a unui tampon poate reduce tensiunea arterială și poate preveni atacurile de inimă. Aceasta este vestea pe care o așteaptă iubitorii unei "sieste".
Un pui de somn de la miezul nopții nu are doar puterea de a-și înveseli persoana, dar poate și să scadă tensiunea arterială și să prevină un atac de cord viitor.
Cercetarea care implica aproximativ 400 de barbati si femei de varsta mijlocie a descoperit ca cei care au luat un pui de somn in mijlocul zilei au avut tensiune arteriala mai mica decat cei care au ramas treaz toata ziua.
Rezultatele prezentate la Societatea Europeana de Cardiologie in timpul conferintei anuale de la Londra au aratat ca presiunea ramane mai mica atat atunci cand esti treaz si mai tarziu in timpul somnului nocturn.
Diferenta mica de aproximativ 5% a fost suficienta pentru a avea un impact semnificativ asupra ratelor de atac de cord, au spus cercetatorii. Au fost găsite reduceri reduse în ceea ce privește reducerea șanselor de probleme cardiovasculare. Aproximativ 10%, conform cardiologilor.
Cercetătorii de la Spitalul General din Asklepieion Voula din Atena au evaluat 200 de bărbați și 186 de femei cu o vârstă medie între 61 și tensiunea arterială ridicată. Unii dintre ei dădeau în mod regulat.
Studiul a constatat că cei care au luat un pui de somn în mijlocul zilei au avut o tensiune arterială medie de 5% mai mică decât cei care nu au nap.
Peste mult timp, până la o oră, au tendința de a obține rezultate mai bune
Dr. Manolis Kallistratos, cercetător șef și cardiolog spital, a sugerat că stilul de viață modern ar trebui să acorde unele obiceiuri care erau din trecut.
"Doi miniștri influenți britanici au susținut puiul de somn în mijlocul zilei. Winston Churchill a spus că ar trebui să dormim cândva între prânz și cină, în timp ce Margaret Thatcher nu-i place să fie deranjat până la ora 15:00 ", a spus cercetătorul.
"Potrivit studiului nostru, au avut dreptate, pentru că în jumătatea zilei de somn pare să scadă tensiunea arterială și, probabil, să scadă numărul de medicamente antihipertensive necesare".
Mai mulți oameni care muncesc greu au considerat că este mai dificil să ia un pui de somn, potrivit unui specialist.
"Somnul de prânz de la miezul nopții este un obicei pe care în zilele noastre a devenit aproape un privilegiu datorită culturii actuale a muncii și a unei rutine zilnice intense", a spus el.
Studiul a constatat că, în general, valorile tensiunii arteriale sistolice pentru traversele normale au fost cu 4% mai mici decât cele care nu au luat un pui de somn.
Când inimile sunt sănătoase, tensiunea arterială tinde să cadă peste noapte. Studiul a constatat că cei care au realizat o scădere semnificativă a presiunii atunci când au dormit au avut un somn de 17 minute mai mult în după-amiaza decât cei care au rămas treaz toată ziua.
Alte rezultate în legătură cu o inimă sănătoasă au fost, de asemenea, superioare în grupul care a dormit puțin în timpul după-amiezii.
Persoanele care dozeau au avut un nivel al ritmului cardiac cu 11% mai mic decât cei care au rămas treaz, în timp ce diametrul atriilor lor stângi - care se extinde cu vârsta - era mai mic în grupul care dozează.
Aceste rezultate sugereaza ca cei care doza in timpul zilei sufera mai putin de probleme de tensiune arteriala ridicata in artere si inima lor, a spus dr. Kallistratos.
Studiul a fost ajustat pentru alți factori care ar putea influența tensiunea arterială, cum ar fi vârsta, sexul, indicele de masă corporală, fumatul, sarea, alcoolul, exercițiul sau consumul prea mult de cafea.
Dr. Kallistratos a spus: Studiul nostru arata ca nu numai somnul de spate in timpul dupa-amiaza este asociat cu tensiunea arteriala mai mica, dar dormi mai mult sunt, de asemenea, benefice.
Oamenii care au facut doza in dupa-amiaza au avut o scadere mai mare a tensiunii arteriale in timpul somnului de noapte, care este, de asemenea, asociat cu rezultate mai bune de sanatate.
Am constatat, de asemenea, ca pacientii hipertensivi care au dormit la mijlocul zilei au luat mai putine medicamente antihipertensive in comparatie cu cei care nu au dormit in timpul zilei.
Alte informații importante privind riscul atacurilor de inimă
Cercetările sugerează că consumul a patru sau mai multe cești de cafea pe zi poate crește riscul de atacuri de cord printre cei care suferă deja de hipertensiune arterială.
Un studiu efectuat asupra bărbaților și femeilor cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani, care au avut o presiune ușor crescută, dar care nu a tratat-o în ultimii 12 ani, a constatat că consumul prea mare de cafea a fost asociat cu o creștere de patru ori a problemelor cardiace, tulburări cardiace.
Dr. Lucio Mos, un cardiolog la Spitalul San Daniele del Friuli din Udine, Italia, a declarat: "Studiul nostru arată că utilizarea cafelei este asociată liniar cu un risc crescut de probleme cardiovasculare la adulții tineri cu hipertensiune arterială ușoară . "
7 Rețete de tort ușoare de scorțișoară
Scorțișoara este una dintre ingredientele pe care oamenii le iubesc sau le urăsc, nu există niciun mijloc de mijloc. Acest lucru se datorează faptului că este un condiment cu o aromă puternică și specială, și un pic care este plasat poate fura deja scena din feluri de mâncare. Cine îi place poate să se bucure de scorțișoară în cele mai variate feluri de mâncare, fiind presărat pe strudels, salată de fructe, plăcinte de paste și prăjituri. Mai jos am selectat re
8 Rețete de albine, albastru deschis, cu conținut scăzut de carbohidrați și de gustare
Vinetele este întotdeauna un aliat și ambele diete pentru a pierde în greutate! Aceasta este o opțiune low carb, deoarece este folosită pe scară largă pentru a înlocui rețetele de paste, cum este cazul lasagnei sau pizza. Mai jos veți găsi rețete delicioase de vinete gratinate. Puteți prepara cu ușurință coapte în cuptor pentru un prânz ușor sau o cină. Verificați rețetel
