Femeia pierde 40 kg și dezvăluie cum a câștigat Concertina
Există ceva mai frustrant decât o perioadă scurtă de timp după ce ați petrecut o perioadă de luptă pentru a pierde în greutate și, în cele din urmă, reușiți să pierdeți greutatea, să nu urmăriți kilogramele pierdute și să le recuperați? Acest lucru, în plus față de recâștigarea pierdere în greutate, persoana nu ajunge cu o greutate mai mare decât a avut înainte.
Da, vorbim de așa-zisul efect de concert, că o problemă atât de nedorită care împiedică mulți oameni care doresc să intre sau să întrețină o formă bună. Oricine a trecut prin asta știe cât de greu este să depășești problema. Cu toate acestea, trebuie să spunem că acest lucru nu este imposibil.
Dovada vie este povestea femeii americane din For Mill, Sarah Scriven, în vârstă de 31 de ani. După ce a suferit efectul acordeon pentru o mare parte a vieții sale adulte, a reușit în cele din urmă să depășească problema și să elimine definitiv kilogramele în exces. Cum a putut fata să facă asta? Să aflăm acum!
Sau înainte
Încă de la liceu, Sarah a avut întotdeauna o viață activă. În timpul adolescenței, a practicat sport, în perioada universității a jucat rolul de jucător de softball . Și chiar după ce a încetat să mai joace jocul, Sarah a continuat să lucreze.
Cu toate acestea, greutatea sa în majoritatea vieții sale adulte a fluctuat constant între 59 și 91 kg. Acest efect de acordeon sa întâmplat deoarece, deși ea a exercitat, mâncarea nu era printre cele mai sănătoase, iar fată a plăcut să guste pizza, salgadinhos și fileuri de pui prăjit.
Lucrurile au funcționat așa cum au făcut-o: prin atingerea greutății ei cele mai grele, Sarah a fost pe o dietă până când a ajuns la 59 kg. Apoi a reușit să rămână în acest interval de aproximativ opt luni și de acolo va câștiga din nou toate kilogramele pe care le-a eliminat deja.
"Nu puteam controla obiceiurile mele", a explicat ea.
În anul 2011, Sarah sa căsătorit și situația sa înrăutățit. Pe măsură ce ea și soțul ei s-au simțit destul de confortabil, ambii au devenit grași. Ea a ajuns să câștige chiar mai multă greutate decât a avut în timpul ei de concert și a ajuns să dețină aproximativ 98 kg.
Schimbarea
Lucrurile au început să se schimbe numai după ce au consultat cu medicul ei, au auzit că colesterolul a fost prea mare și că Indicele de masă corporală (IMC) a clasat-o ca persoană obeză.
"Știam că greutatea mea a fost o problemă pentru că nu mă simțeam atrăgătoare, că hainele mele nu funcționau și că unii membri ai familiei mele chiar au spus că sunt îngrijorați de mine", a recunoscut el.
Dar asta nu era totul. În acel moment, Sarah și soțul ei se gândeau să-și crească familia, iar ideea că greutatea lor deasupra idealului lor ar putea întrerupe femeia gravidă îi făcea să se îngrijoreze. Deci, tânărul a decis că trebuie să-și schimbe stilul de viață și să creeze obiceiuri noi.
Au plănuit să meargă la sala de sport de șase ori pe săptămână, au aruncat alimentele procesate, alimentele congelate și alimentele gustoase în frigider și cămară. În plus, duo-ul a început să ia mese cu mâncare proaspătă, a cercetat câteva rețete pe internet și a descărcat o aplicație cu contor de calorii pe telefonul mobil, unde au înregistrat tot ce au mâncat.
Pentru femeie, acea aplicație a fost ceva care a făcut diferența între această încercare de a pierde în greutate și celelalte care i-au adus efectul acordeon: "Am fost uimit (ok, de fapt dezgustat) cu cantitatea de calorii pe care o consumam zilnic . N-am știut niciodată ce-am pus în corpul meu ", a dezvăluit Sarah.
Împreună cu metoda de îmbunătățire a obiceiurilor alimentare la domiciliu, de notare a caloriilor și de exerciții fizice în sala de gimnastică, cei doi și-au pierdut și mâncarea. Deci, în loc să meargă la restaurante, cuplul a avut șansa de a petrece singur timp de calitate, căutând rețete sau preparând mese sănătoase.
Ea a mărturisit că, înainte de a se angaja în această călătorie de pierdere în greutate cu soțul ei, nu știa foarte bine cum să gătească și majoritatea meselor pe care le-a pregătit erau jenante. Cu timpul și cercetarea, Sarah a învățat să gătească alte feluri de mâncare decât salatele de bază.
Astăzi, deja știe să facă pizza cu paste de conopidă și fileuri de pui, care sunt paine cu migdale și farofa copt, în loc de prajit, ca în rețeta originală.
Asistență fundamentală
Fata a subliniat că pe parcursul întregului proces a fost minunat să ai sprijinul soțului ei. Ea a spus că atunci când unul dintre ei sa simțit descurajat, celălalt a adus aminte că pierduse în greutate pentru a putea trăi împreună o viață mai lungă și mai sănătoasă.
"Nu am avut o anumită greutate pe care am vrut să o pierdem, am vrut doar să fim sănătoși în general", a spus Sarah, care, prin efortul făcut cu soțul ei, a reușit să se întoarcă la 59 kg.
Noua afacere de familie
După ce au reușit să își schimbe stilul de viață, să piardă în greutate și să facă schimbări de durată, cuplul a decis să deschidă un centru de fitness pentru a ajuta alți oameni din comunitatea lor să atingă aceleași obiective pe care le-au atins.
Sarah a raportat că afacerea ei și a soțului ei a devenit un succes și că o parte din acea realizare trebuie atribuită faptului că ei pot servi ca modele de model pentru clienții lor care doresc, de asemenea, să-și schimbe viața.
Sfaturile lui Sarah
Pentru cei care trec prin aceeași situație cu care se confruntă și doresc să piardă în greutate permanent, Sarah lasă câteva sfaturi:
- Cineva să vă ajute:
Poate fi un prieten, un membru al familiei, un prieten sau un soț. Prima sugestie este ca aveti cineva care sa va impartaseasca si care va poate incuraja in acele zile in care nu sunteti foarte bine. Și, desigur, ar trebui să faceți același lucru și pentru acea persoană când are nevoie de ea.
"Soțul meu ma ajutat într-adevăr să mă mențin pe drum", a spus el.
- Nu faceți diete pe termen scurt:
Vorbind ca o persoana care a trecut de mai multe ori prin acordeon, Sarah a subliniat ca pentru ca pierderea in greutate sa fie permanenta este necesar sa fiti constienti ca procesul trebuie sa fie neaparat ceva care va schimba viata pentru totdeauna.
Aceasta înseamnă că, bazându-se pe diete rapide și / sau restrictive care promite efecte pe termen scurt nu este răspunsul la schimbări de durată, deoarece aceste metode au date de expirare și, la un moment dat, greutatea pierdută este recuperată din nou, efectul acordeon nedorit.
"Știu cât de important este să dezvolți noi obiceiuri. Nu există nici un termen de valabilitate în această "dietă", a spus el.
Bucurați-vă de noua viață:
Fiind neurotic tot timpul cu diferența care apare sau nu în echilibru poate face calea ta chiar mai complicată decât este deja și te împiedică să te uiți la celelalte părți pozitive ale unei vieți mai sănătoase.
Deci, un alt sfat de la Sarah este că nu vă concentrați atât de mult asupra pierderii în greutate și că vă bucurați de celelalte aspecte ale procesului dumneavoastră: "În schimb, încercați să simțiți diferența în corpul vostru în timp ce progresați. Concentrați-vă pe lucruri precum cantitatea de energie pe care o câștigați, dimensiunea pantalonilor, faptul că puteți lucra mai mult sau puteți ridica greutăți mai grele ".
Bullying Tineretul pierde 55 kg și astăzi servește ca inspirație
După ani de agresiune constantă și izolare față de colegi, cântărind la 107kg, Tanya Rybakova a decis să piardă în greutate - dar nu și-a imaginat niciodată cum ar schimba viața ei. Tanya, în vârstă de 25 de ani, nu numai că și-a surprins pe chinuitorii ei cu transformarea ei de la o femeie obeză într-o femeie frumoasă și sănătoasă, dar ea a obținut faima în țara sa natală, Rusia. Bloggerul stilului de viață
După ce se simțea rușinat de avion, a pierdut 45 kg
În prezent, Leandie Williams, în vârstă de 33 de ani, se bucură de călătorii și de cunoașterea în aer liber - de curând a practicat căptușeală cu zip în Asia și de multe ori face drumuri în apropiere de casa ei din Africa de Sud. Practic imposibil. Williams, care locuiește într-un oraș numit Port Elizabeth, a fost într-un zbor spre Johannesburg să lucreze când și-a dat seama că nu se va încadra în centura de siguranță a scaunului său. În acel moment, a cântărit 1
