Femeia care nu se încadrează în baie pierde 115 kg și devine un antrenor personal
Cateodata inceperea calatoriei pentru pierderea in greutate poate fi o adevarata provocare, insa Tracy Henderson a fost hotarata sa nu lase cotele sa mearga - a plecat de la o oblica morbida la un antrenor personal in 18 luni.
Acum doi ani, Tracy a cântărit aproape 180 de kilograme și adesea sa trezit noaptea cu dificultate de respirație. După ce a schimbat dieta și a început să-și exercite, femeia de 30 de ani a reușit să-și piardă 115 kg.
"Am simțit că viața mă trece prin mine. Acum, când mă uit la poze, nu pot să cred că sunt așa de gras ", spune ea.
La 1, 67 m înălțime și 115 kg, Tracy nu se mai potrivea în cadă și nu putea să pună centura de siguranță a mașinii în jurul burții sale.
A fost dusă la spital de mai multe ori din cauza durerilor în piept agonizante, unde doctorii i-au sfătuit să piardă în greutate. Dar, în ciuda avertismentelor stricte, a fost o călătorie de cumpărături cu mama ei care ia determinat pe Tracy să-și schimbe viața.
"Mi-am dat seama că sunt atât de multe haine pe care nu le pot purta niciodată", își amintește ea. "Deodată, am văzut intrarea într-o sală de gimnastică pentru femei. Doar pe scări pentru a obține un efort enorm. Am fost epuizat.
Tracy sa înscris la sala de sport și apoi la Curves în martie 2012. "Încurajată de instructorii fantastici, nu m-am simțit descurajată în orice moment", spune Tracy. "Deși am refuzat să fiu văzut trecând pe ușa din față a academiei. În schimb, am intrat prin ușa din spate. "
Programul lui Tracy a constat într-un circuit de 30 de minute de 5 ori pe săptămână.
"La început a fost dureros", spune ea. "Am picurat cu sudoare, numărând minutele, ca să pot merge la mine acasă.
"Dar a fost mai ușor. În curând, așteptam foarte mult la dimineața mea la sală. De asemenea, am decis să încep să mănânc mai sănătoasă, din moment ce nu voiam să-mi pierd eforturile. "
În urma unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, cu carne slabă, legume și fructe, Tracy a văzut rapid scăderea în greutate între 2, 5 și 4 kg pe săptămână.
În doar un an, Tracy a pierdut 95 kg. Acum cântărește 64 kg și tocmai a absolvit un instructor de fitness pentru a ajuta pe ceilalți.
În copilăria ei, Tracy a fost agresată, ceea ce a lăsat-o cu o stima de sine foarte scazuta. Ca adolescentă, problemele de încredere au devenit atât de copleșitoare încât a privit mâncarea ca pe un confort și a devenit agorafobă și a suferit de depresie. Acum, agorafobia și depresia lui sunt lucruri din trecut.
"Când aveți o mare cantitate de greutate de pierdut, s-ar putea să simțiți că nu veți obține niciodată. Sunt o dovadă că îți poți realiza și schimbi în mod firesc viața ", spune ea.
Femeia depășește compulsiunea alimentară și bulimia în cele din urmă să fie sănătoasă
Brooke Barnett nu-și poate aminti când în viața ei nu avea nevoie să piardă în greutate, să câștige în greutate sau să încerce disperat să o țină în pace. Chiar și astăzi. După ce a pierdut aproape 50kg, Barnett - care a cântărit chiar 132kg - susține că în cele din urmă se află în pace cu solzii și corpul său acum. Motivul: a oprit dieta. Așa
9 modificări simple care m-au făcut să pierd 20 kg și să le păstrez bine
Fitness bloggerul Katie Dunlop a pierdut încă 20 kg într-un mod durabil, sănătos și distractiv. Iată cum puteți face și asta. Cariera lui Katie Dunlop a început după colegiu, când a găsit 20 kg supraponderal și obosit de suișuri și coborâșuri ale dietelor și planuri de exerciții la modă. Ștergeți inutilul A
