Studiul neurologic nou explică modul în care respirația poate ridica focalizarea
Cercetătorii de la Trinity College din Dublin au descoperit o legătură neurofiziologică între respirație și cunoaștere, oferind o explicație anatomică fascinantă în spatele legăturii îndelungate dintre practicile antice de meditație bazate pe beneficiile de respirație și cognitivă.
De-a lungul secolelor, practicile de meditație bazate pe respirație au sugerat că anumite tehnici de respirație pot avea ca rezultat o varietate de rezultate benefice, inclusiv emoții pozitive și concentrare cognitivă crescută. Numai recent, cercetătorii au început să descopere explicațiile fiziologice din spatele acestor conturi anecdotice.
Acest ultim studiu realizat de Trinity College Dublin a descoperit prima conexiune neurofiziologică care leagă sistemele de respirație și atenție din creier. Cercetarea sa concentrat asupra unei mici suprafete a creierului numita locus coeruleus, responsabila de producerea unui hormon si neurotransmitator numit noradrenalina.
Noradrenalina este un sistem universal de acțiune în creier ", explică autorul principal al studiului, Michael Melnychuk. "Când suntem stresați, producem prea mult noradrenalină și nu ne putem concentra. Când ne simțim încet, producem foarte puțin și, din nou, nu ne putem concentra. Există un echilibru de noradrenalină în care emoțiile, gândurile și memoria sunt mult mai clare ".
Studiul a constatat că neuronii din locus coeruleus sunt chemosensibili, răspunzând la nivelurile de CO2 care variază în funcție de diferitele faze respiratorii. Ipoteza ulterioară a cercetării este că există o relație între performanța atentă și respirație care este modulată prin locus coeruleus.
Acest studiu a aratat ca in timp ce respirati, activitatea locus coeruleus creste usor si pe masura ce expirati scade, "spune Melnychuk. "Pur și simplu, înseamnă că atenția noastră este influențată de respirația noastră și merge în sus și în jos cu ciclul de respirație. Este posibil ca prin concentrarea și reglarea respirației, puteți să vă optimizați nivelul atenției și, de asemenea, respirația dvs. devine mai sincronizată ".
Această legătură neurofiziologică intrigantă între respirație și atenție ridică câteva posibilități terapeutice stimulative, sugerând că respirația poate fi o modalitate de a modula direct nivelele de noradrenalină. Studiul indică cercetări suplimentare care ar putea conduce la tratamente non-farmacologice pentru diferiți pacienți cu afecțiuni de atenție. Aceasta poate include copiii cu ADHD sau vârstnici care suferă de demență.
Studiul a fost publicat în revista Psychophysiology.
Culturist Ben Pakulski - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Benjamin Pakulski sau Ben Pakulski, după cum este cel mai bine cunoscut, este un culturist canadian de 31 de ani care a participat la astfel de campionate, cum ar fi Federația Internațională de Culturism și Fitness (IFBB) Arnold Classic, care a câștigat al doilea loc în ediția din 2013 a acestei competiții. Culturis
Video arată 100 de ani de fitness în 100 de secunde
La fel ca moda, lumea fitnessului trăiește și pe tendințe care se schimbă din când în când. Pentru a arăta cât de adevărat este acest lucru și pentru a vă spune puțin despre evoluția zonei, personalul de la Benenden Health - o comunitate de sănătate și wellness din Regatul Unit - a realizat un videoclip care arată transformarea în fitness pentru femei peste 100 ani în 100 de secunde. Videoclipul pe care
