Studiul neurologic nou explică modul în care respirația poate ridica focalizarea
Cercetătorii de la Trinity College din Dublin au descoperit o legătură neurofiziologică între respirație și cunoaștere, oferind o explicație anatomică fascinantă în spatele legăturii îndelungate dintre practicile antice de meditație bazate pe beneficiile de respirație și cognitivă.
De-a lungul secolelor, practicile de meditație bazate pe respirație au sugerat că anumite tehnici de respirație pot avea ca rezultat o varietate de rezultate benefice, inclusiv emoții pozitive și concentrare cognitivă crescută. Numai recent, cercetătorii au început să descopere explicațiile fiziologice din spatele acestor conturi anecdotice.
Acest ultim studiu realizat de Trinity College Dublin a descoperit prima conexiune neurofiziologică care leagă sistemele de respirație și atenție din creier. Cercetarea sa concentrat asupra unei mici suprafete a creierului numita locus coeruleus, responsabila de producerea unui hormon si neurotransmitator numit noradrenalina.
Noradrenalina este un sistem universal de acțiune în creier ", explică autorul principal al studiului, Michael Melnychuk. "Când suntem stresați, producem prea mult noradrenalină și nu ne putem concentra. Când ne simțim încet, producem foarte puțin și, din nou, nu ne putem concentra. Există un echilibru de noradrenalină în care emoțiile, gândurile și memoria sunt mult mai clare ".
Studiul a constatat că neuronii din locus coeruleus sunt chemosensibili, răspunzând la nivelurile de CO2 care variază în funcție de diferitele faze respiratorii. Ipoteza ulterioară a cercetării este că există o relație între performanța atentă și respirație care este modulată prin locus coeruleus.
Acest studiu a aratat ca in timp ce respirati, activitatea locus coeruleus creste usor si pe masura ce expirati scade, "spune Melnychuk. "Pur și simplu, înseamnă că atenția noastră este influențată de respirația noastră și merge în sus și în jos cu ciclul de respirație. Este posibil ca prin concentrarea și reglarea respirației, puteți să vă optimizați nivelul atenției și, de asemenea, respirația dvs. devine mai sincronizată ".
Această legătură neurofiziologică intrigantă între respirație și atenție ridică câteva posibilități terapeutice stimulative, sugerând că respirația poate fi o modalitate de a modula direct nivelele de noradrenalină. Studiul indică cercetări suplimentare care ar putea conduce la tratamente non-farmacologice pentru diferiți pacienți cu afecțiuni de atenție. Aceasta poate include copiii cu ADHD sau vârstnici care suferă de demență.
Studiul a fost publicat în revista Psychophysiology.
Formarea lui Felipe Franco - Exerciții și sfaturi
Cu o formă uscată și nenumărați adepți, Felipe Franco a ieșit în lumea campionatelor de culturism. Reprezentantul brazilian în evenimentele internaționale, sportivul deja a obținut titluri și admiratori care ar încerca să descopere secretele pregătirii lui Felipe Franco. Diferitele metodologii și cunoștințe specifice ale profesioniștilor calificați și renumiți de logodnicul lui Juju Salimeni, sunt interesați de cei care doresc să se bucure de beneficiile culturismului. Lipsa de motivare pent
25 sfaturi privind modul de efectuare a studiului terenurilor
Ridicarea solului este un exercițiu de culturism care lucrează antebrațele, dorsumurile, fese, cvadricepsul și mușchii coapsei posteriori, cunoscuți și sub denumirea de hamstrings. Includerea seriilor din programul de antrenament aduce beneficii cum ar fi întărirea mușchilor centrali ai corpului, dezvoltarea puterii funcționale, care poate fi valorificată în sarcinile de zi cu zi și construirea masei musculare. Cu toate ace
