Băutura perfectă pentru un weekend sănătos și fără vârstă

Cele mai multe băuturi alcoolice sunt încărcate cu zaharuri ascunse, care vă pot întrerupe dieta și pot ascunde toate beneficiile unei diete echilibrate cu atenție. Din fericire, există o modalitate inteligentă de a toasta week-end-ul într-un mod sănătos, fără maniere.

In timp ce consumul de alcool ar trebui sa fie limitat, este nerealist ca putem elimina-o pentru tot restul vietii noastre, spune Statele Unite nutritionist Kimberly Snyder.

După cum explică, nu fiecare băutură alcoolică este produsă în același mod. "Vinul este o opțiune bună", spune ea, "dar optează pentru o sticlă organică sau biodinamică pentru a evita sulfații suplimentari".

Ideea principală este trecerea de la ingrediente care conțin zahăr rafinat, conservanți și aditivi cum ar fi coloranți. În schimb, alegeți o băutură făcută din ingrediente proaspete, cum ar fi sucul de lamaie sau fructele, spune Snyder. "Vodca sau tequila cu coaja de lamaie este, de asemenea, o mare alternativă."

Pentru o creștere suplimentară a antioxidanților, Snyder recomandă folosirea unui combucha de casă sau natural cumpărat din magazin ca bază pentru băutura dumneavoastră. "Are zahăr scăzut și vitamina B, care poate ajuta la prevenirea mahmurelii", notează ea.

Alte ingrediente care pot ajuta împotriva mahmurelii înainte de a începe sunt ananasul (cunoscut că are proprietăți antiinflamatoare) și apa de nucă de cocos, care asigură electroliți pentru a ajuta la echilibrarea deshidratării alcoolului.

Verificați un vârf de băutură super răcoritoare cu ingrediente sănătoase pe care le veți iubi!

Băutură răcoritoare de castraveți

ingrediente:

• 1 castravete medie;
• 2 frunze proaspete de menta, plus cateva buchete pentru a decora;
• 3/4 cana apă proaspătă;
• 1 fotografie de vodca sau gin;
• Suc de 2 lămâi;
• 3/4 linguriță de stevia.

Metoda de preparare:

Coaceți castravetele. Tăiați o singură felie subțire de un capăt al castraveții și lăsați-o la o parte. Bateti castravetele si mentineti impreuna intr-un storcator. Dacă nu aveți un storcător disponibil, amestecați castravetele, menta și apa într-un mixer sau procesor de alimente, apoi amestecați amestecul. Se toarnă sucul de castraveți într-un pahar înalt și serviți.

10 retete de suc detox cu suc de banane pentru a scadea greutatea

Banana este un fruct cunoscut ca un prieten de sportivi, deoarece este bogat în potasiu și, prin urmare, excelent pentru construirea musculaturii, precum și pentru a preveni rănile și crampele. În plus, se știe că este un fruct de energie excelent, fiind mult consumat în pre-antrenament, prin furnizarea rapidă a energiei, prin creșterea cantității de glucoză din organism. Vezi de asem

(dietă)

6 rețete proaspete japonez de castravete - cum să și sfaturi

Sunomono sau castravete japoneze dulci este o rețetă cunoscută deja japonezilor și descendenți ai japonezilor de mult timp în urmă. Aici, în Brazilia, acest tip de salată a început să fie consumat odată cu apariția restaurantelor japoneze și a temakeriilor care servesc carne. Această salată răcoritoare poate fi servită ca acompaniament și are un mare succes. Dacă vă place sun

(dietă)