Ce se întâmplă atunci când taie băuturi alcoolice pentru o lună
Ar trebui să fii deja obosit să auzi cum poate consumul de băuturi alcoolice să se facă rău. Dar nu este niciodată prea mult să se repete faptul că, în plus față de riscul de dependență, atunci când sunt ingerate în exces, ele pot provoca probleme în relațiile familiale și sociale, îngrășare, probleme cardiace, ulcere, gastrită, hepatită, ciroză, anemie și chiar afectă performanța sexuală a bărbaților și fertilitatea pentru femei.
Problema este că, chiar dacă cunoașteți toate aceste vătămări și făcând chiar promisiuni că veți înceta să beți sau cel puțin să reduceți cantitatea de alcool pe care o bei, nu toată lumea îi place să lase băutura deoparte, chiar dacă nu aveți dependența în viața ta.
Dar dacă acești oameni au decis să nu mai bea alcool în doar o lună? Ce s-ar întâmpla cu organismul lor? Echipa revistei New Scientist a realizat un astfel de experiment cu 14 colaboratori și a reușit să răspundă la această întrebare.
Înainte de începerea experimentului, toți cei 14 participanți au recoltat probele de sânge și au fost ecografi, astfel încât s-au măsurat cantitățile de grăsimi din fiecare ficat. Apoi au fost împărțite în două grupe: una cu 10 persoane, care nu au consumat o singură picătură de alcool timp de cinci săptămâni și altul cu patru, care au continuat să bea în mod normal în această perioadă.
După aceste cinci săptămâni, toți s-au întors la spital și, din nou, au recoltat probele de sânge și au fost supuși examinărilor cu ultrasunete pentru a afla ce sa întâmplat cu cei care au încetat să bea.
Rezultatul a fost că participanții care au rămas fără alcool în timpul acestor cinci săptămâni au avut o scădere cu 2% a greutății corporale, 5% colesterol, 16% nivel de glucoză și 15% conținut de grăsime în ficat.
În plus, soberul a crescut, de asemenea, calitatea somnului cu 10%, a fost cu 9, 5% mai treaz, cu 18% mai concentrat și a înregistrat o îmbunătățire cu 17% a performanței muncii lor.
Pe de altă parte, cei implicați în experiment care au întrerupt consumul de alcool au raportat că au fost mai puțin sociabili în timpul studiului.
Cu toate acestea, chiar dacă este nevoie de mai multe cercetări pentru a vă asigura că efectele retragerii alcoolului pot fi făcute, acest experiment arată dovezi puternice că sobrietatea contribuie la un stil de viață sănătos.
15 Rețetă pentru lumina de roșii umplute
Tomato este o hrană foarte hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii. Într-o tomate de mărime medie există doar 18 de calorii. Deci, este folosit într-o mare varietate de feluri de mâncare, de la începători, salate și antipasti, precum și steaua de antena, în sosuri etc. Roșia este o delicioasă crudă, fiartă, gătită, prăjită și în sucuri. Este bogat în vitamina
7 Rețete pentru carne ușoară de carne de carne
Carnea de vită este o rețetă foarte apreciată de mulți oameni, în principal pentru a însoți pastele. Pentru cei care sunt vegetarieni, este posibil să se pregătească o variantă de carne de soia ușoară foarte delicioasă, folosind condimentele lor preferate. Pentru o versiune mai sănătoasă, puteți face schimb de făină de grâu pentru alții, după cum veți vedea în rețetele de mai jos, sau chiar vă veți mânca carnea cu legume sau brânză ușoară. Pentru a însoți, puteți pregăti
