Ce poate mânca diabetul pentru micul dejun?
Multe excursii la baie, în special noaptea, senzație de sete foarte mare, oboseală mai mult decât de obicei, scădere în greutate fără a se încerca, mâncărime sau candidoză genitală, tăieturi și răni care durează mai mult pentru vindecare și încețoșare a vederii ...
Toate semnele enumerate mai sus sunt simptome ale diabetului, potrivit datelor de la Diabetes UK.
Condiția este definită ca o boală cronică în care organismul nu produce insulina hormonală sau nu reușește să utilizeze corect insulina pe care o are. Acest hormon este responsabil pentru controlul cantității de glucoză din sânge necesar organismului, astfel încât acesta să poată utiliza glucoza obținută prin alimente ca sursă de energie.
Într-un set de diabet zaharat, fără insulină, glucoza nu este utilizată în mod corespunzător și nivelul acesteia este mare, provocând hiperglicemie. Informațiile provin de la Societatea braziliană de diabet (SBD), care a raportat, de asemenea, că în Brazilia mai mult de 13 milioane de persoane suferă de diabet.
Complicațiile și tratamentul diabetului zaharat
Odată ce o persoană are aceste simptome, este esențial să vadă un medic pentru a vedea dacă au de fapt boala și începe tratamentul dacă diagnosticul este confirmat.
Acest lucru se datorează faptului că, atunci când condiția nu este tratată, pot apărea o serie de complicații. Potrivit SBD, persistența hiperglicemiei pentru perioade lungi de timp poate provoca leziuni organelor, vaselor de sânge și nervilor corpului.
De asemenea, instituția a avertizat că această afecțiune poate provoca alte complicații, cum ar fi boala rinichilor, afectarea nervilor, circulația necorespunzătoare, furnicăturile, durerea, slăbiciunea și pierderea sensibilității la nivelul picioarelor și membrelor inferioare, pielea uscată, aspectul calusului și problemele oculare.
Și în conformitate cu Asociația Diabetului American, diabetul poate provoca, de asemenea, probleme cum ar fi hipertensiunea arterială, creșterea șanselor de a avea un accident vascular cerebral, sindromul hiperosmolar non-cetoz (SHNC, caracterizat prin hiperglicemie, deshidratare extremă și schimbarea nivelului de conștiință) și gastropareză (golirea întârziată a stomacului).
Având în vedere toate aceste riscuri, este esențial să urmați corect tratamentul prescris de medic. Printre unele dintre strategiile folosite pentru a trata boala se numără aplicarea insulinei și utilizarea medicamentelor, exercițiile fizice și îngrijirea alimentelor.
Ce poate consuma pentru micul dejun diabetul?
SBD a avertizat că alimentația sănătoasă ar trebui să fie regula nu numai pentru cei diagnosticați cu diabet, ci pentru toți oamenii, care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.
Cu toate acestea, știm că nu toți cei care mănâncă sănătoasă și care este diagnosticul unei boli, cum ar fi diabetul, care pot încuraja unii oameni să-și îmbunătățească calitatea meselor.
În cazul diabetului, dieta trebuie direcționată către controlul nivelurilor de glucoză din sânge, care ar trebui să se întâmple la fiecare masă. Dar cum știți ce poate consuma pentru micul dejun diabeticul?
Înainte de a vorbi despre prima masă a zilei în sine, se cuvine să știm ce vorbesc specialiștii despre ce ar trebui să fie mâncarea diabetică în general.
Într-un articol publicat pe site-ul SBD, nutriționistul și nutriționistul, Maria Aparecida do Nascimento, a raportat că comisiile care studiază diabetul recomandă ca pacienții să urmeze aceeași dietă sănătoasă, indicată pentru populația generală.
Ea a explicat că, în loc de o dietă strictă, ceea ce se așteaptă este că există o organizare și planificare a obiceiurilor alimentare, cu un accent mai mare pe alegerea alimentelor și pe cantitățile în care sunt consumate.
În articolul său, nutriționistul a rezumat primii pași care trebuie luați de îndată ce diagnosticul de diabet este confirmat:
- Faceți cinci până la șase mese pe zi și nu omiteți niciodată micul dejun;
- Începeți întotdeauna gustări pentru fructe, totuși, evitați sucurile și nu exagerați cantitatea. În plus, nu este interzis niciun fel de fructe;
- Păstrați orez și fasole la prânz și cină;
- Compuneți jumătate din plăcuța cu legume colorate, în special verde închis și galben, care pot apărea sub formă de salată brută sau legume fierte;
- Evitați sosurile grase;
- Mănâncă porții mici de carne slabă și face roți între alb, roșu și ou;
- Încercați feluri de mâncare vegetariană;
- Evitați zahărul și alimentele zaharoase;
- Dacă utilizați îndulcitorul, utilizați în cantități mici și evitați îndulcitorii pe bază de fructoză;
- Alegeți numai produse dietetice care sunt sigur că vă satisface nevoile - merită să aveți ajutorul nutriționistului pentru a le selecta;
- Evitați prăjirea și scăderea consumului de grăsimi animale, cum ar fi carne grasă, brânzeturi, cârnați, unt, margarină, brânză de vaci și smântână;
- Cu toate acestea, brânzeturile mai sărace, cum ar fi minele de ricotă, frescă și cabană, sunt excepții de la lista de mai sus;
- Reduceți sarea dietetică;
- Preferați alimentele mai puțin procesate, cum ar fi pâinea brună, ovazul, orezul brun, pastele întregi, printre altele;
- Evitați băuturile alcoolice;
- Beți apă de câteva ori pe zi;
- Au sprijinul unui nutriționist de specialitate pentru a ghida modul în care ar trebui să fie hrănirea pe tot parcursul vieții.
Lecții la micul dejun
Din informațiile furnizate de nutriționist, putem lua câteva lecții pentru a ști ce poate consuma pentru micul dejun diabeticul.
Primul este că această masă nu poate fi omisă - Maria Aparecida a anunțat, de asemenea, că atunci când nu este posibil să se facă micul dejun la domiciliu, ar trebui să aduceți o gustare întărită pentru a mânca la școală / colegiu sau la locul de muncă.
Un alt sfat dat de ea este că niciun fruct nu este interzis, totuși, cantitatea trebuie controlată. Mai este nevoie să beți apă de mai multe ori pe zi, de ce să nu începeți ziua cu un pahar de apă drăguț?
Pentru cei care au obiceiul să mănânce dulciuri la micul dejun, ea a indicat de asemenea că acest lucru ar trebui evitat, la fel cum utilizarea îndulcitorului ar trebui să fie moderată. Adică, pentru cei cărora le place să ia micul dejun devreme, este de a consuma băutura pură sau de a adăuga câteva picături de îndulcitor.
Nutriționistul a recomandat, de asemenea, evitarea unor produse pe care le vedem adesea la micul dejun, cum ar fi brânzeturi, cârnați, unt, margarină și brânză de vaci. Cu toate acestea, ele pot fi înlocuite pentru brânzeturile slabe care sunt eliberate: ricotta, mine proaspete și cabana.
Profesorul de nutriție a recomandat în continuare să preferă întreaga versiune de pâine și să includă fulgi de ovăz pentru micul dejun.
Lista de alimente care pot alcătui micul dejun diabetic
Asociatia Americana de Diabet a adus, de asemenea, o lista cu unele alimente care pot ajuta pe oricine cauta ceea ce diabeticul poate manca la micul dejun. Acestea sunt:
- Fructe: proaspete, cum ar fi mere, banane, portocale, clementine, pere, nectarine și piersici; fructele congelate care urmează să fie utilizate în rețete de piureuri sau amestecate cu iaurt, fructe uscate, cum ar fi stafide, care pot fi amestecate cu ovăz sau nuci;
- Cereale integrale: ovăz instant, 100% pâine integrală de cereale și făină de cereale;
- Nuci: nuci nesăruite, cum ar fi pecan, migdale prăjite uscate și arahide sau un amestec dintre ele și unt de arahide sau unt de migdale, care ajută la sațietate deoarece sunt surse de grăsimi și proteine;
- Ouă și produse lactate: Ouă, lapte degresat, lapte degresat 1%, lapte de soia sau migdale pentru intoleranță la lactoză, lumină sau grăsime iaurt grecesc sau regulat, cu condiția să fie natural, deoarece soiurile aromate conțin mai mulți carbohidrați, brânză 1% sau 2% cabană de grăsime, scăderea conținutului de grăsimi are rolul de a reduce consumul de calorii;
- Legume: ardei congelați și ceapă, care pot fi folosite în sandwich-uri, împachetări și omlete și roșii proaspete, care se prăbușesc bine și pe sandviciuri de ouă sau însoțite de brânză de vaci.
Porțiunea de produse alimentare utilizate pentru micul dejun - și toate celelalte mese - ale diabeticilor ar trebui să fie definită de dietetician. De asemenea, este important să discutați cu el despre o listă mai largă de alimente și băuturi care sunt binevenite la micul dejun pentru pacienții cu diabet zaharat.
Îngrijire importantă
Într-un alt articol de pe site-ul SBD, nutriționistul și medicul de științe nutriționale, Marlene Merino, a avertizat că prima consultare cu nutriționistul ar trebui să se întâmple imediat după diagnosticarea diabetului, astfel încât anxietatea privind nutriția să fie atenuată și poate apărea în curând îmbunătățirea glicemiei.
Ea a explicat că baza dieta pentru diabetici este cu adevărat o alimentație sănătoasă, care ia în considerare toate grupurile de alimente. Cu toate acestea, ea a subliniat că tratamentul este individualizat, iar cantitatea de alimente consumată variază în funcție de cazul fiecărui pacient.
Marlene a clarificat care în timpul consultării nutriționistul face interviuri și examene pentru a obține toate informațiile necesare pentru a defini ce este cea mai bună dietă pentru pacientul în cauză. În plus, pe tot parcursul tratamentului, pacientul poate discuta cu medicul specialist pentru a înlătura orice îndoială cu privire la dieta sa.
Adică, deși putem avea o idee despre ce poate consuma diabetul la micul dejun, nu putem determina ceva potrivit pentru toți oamenii, deoarece fiecare tabel arată particularitățile și nevoile lor.
Prin urmare, acest articol servește ca informație, nu ca o rețetă. Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat, este vital să urmați toate recomandările medicului dumneavoastră privind tratamentul, având în vedere particularitățile stării dumneavoastră.
15 alimente care dau sentiment și vă ajută să pierdeți din greutate
Cine nu a decis niciodată să facă diete nebune pentru a pierde în greutate rapid? Problema este că are valabilitate, adică când ne așteptăm cel mai puțin să nu mai luăm această dietă și ajungem să mâncăm toate prostiile din jurul nostru și ajungem la îngrășare de două ori mai mult decât am pierdut. Din acest motiv, este
14 sfaturi despre cum să renunțe la fumat în mod natural
Se estimează că una dintre cele mai dificile dependențe de a scăpa este fumatul. Aproape toti fumatorii recunosc ca au incercat sa renunte cel putin o data in viata lor, dar nu au reusit, iar altii au incercat nenumarate ori, dar au esuat sau nu au reluat fumatul dupa o anumita perioada de timp. În plus, Organizația Mondială a Sănătății raportează că aproximativ 6 milioane de persoane sunt victime ale tutunului în fiecare an și au 600 000 de decese cauzate de o boală cu țigări. Există mai mult
