Obesa pierde mai mult de 95 kg cu ajutor de box
"Boxul mi-a influențat viața în mai multe moduri. Acesta a fost un instrument excelent in pierderea in greutate, ameliorarea stresului si sporirea increderii. " Nu e de mirare că Desiree Richards, o nativitate de 27 de ani a lui Arlington din Statele Unite, vorbește atât de bine despre sport: cu ajutorul lui a reușit să elimine peste 95 de kilograme în mai puțin de doi ani.
Fata, care a cântărit aproximativ 176 kg, a găsit o priză pentru problema ei supraponderală, după ce a fost oprită în camera de urgență a spitalului din cauza palpitațiilor în piept, ceea ce ia forțat pe medici să efectueze o procedură restaurați ritmul natural al bătăilor inimii.
A ajuns la acel moment după ce a folosit mâncarea ca ceva pentru a-și reduce sentimentele, după ce a văzut părinții ei că au trecut printr-un divorț complicat când era încă copil și mama ei a murit când avea doar 10 ani .
În anul 2013, Desiree a început să se antreneze de patru ori pe săptămână la sala de sport. În acest timp, abia reușise să completeze orele de o oră pe care le făcea.
Cu ajutorul profesioniștilor din sala de gimnastică, a reușit să găsească un plan de dieta pe care să-l poată menține, a reușit să lase bunele și rahaturile pe care le-a iubit în trecut și, în prezent, să facă mese sănătoase cum ar fi pâinea boabe încolțită și humusul pentru micul dejun și legume coapte cu brânză vegană la cină, de exemplu.
Acum, în plus față de orele de box, ea face de asemenea formare de forță, două zile pe săptămână. "Coerența este cheia și trebuie să se întâmple o schimbare a stilului de viață. Dietele și medicamentele pot funcționa o perioadă de timp, dar nu vor fi de ajuns ", a spus ea.
Astăzi, dieta Desiree urmează îi permite să consume 1400 de calorii pe zi, ceea ce corespunde cu 100 până la 200 de calorii mai mult decât ar putea mânca când a început călătoria. Ea face 300 de mese calorice care sunt complimentate cu gustări de 200 pe parcursul zilei.
În mijlocul unei astfel de rutine disciplinare a mâncării, ea se lasă să mănânce un tratament sau o besteirinha o dată pe săptămână.
Recunoscând că este dificil să ții pasul cu obiceiurile atunci când ies cu prietenii, ea a învățat că nu este nici o problemă să stai cu oamenii și să nu mănânci nimic. Pentru că datorită acestei schimbări în obiceiurile ei a reușit să iasă din indicele de masă corporală (BMI) în anii '60 și să intre în anii '20.
Și pentru cei care au nevoie să treacă prin același proces ca al tău, americanul lasă sfaturile ei: "Îi încurajez pe alții să găsească o formă de exercițiu plăcută pentru ei. Și când o vei găsi, rămâi cu ea.
După ce sa întâmplat toate acestea, Desiree a reflectat pe traiectoria ei de scădere în greutate: "Sunt mai mândru de persoana care a intrat în sală de gimnastică cu aproape 200 de kilograme și sa întors din nou și din nou. Viața unei persoane cu multă greutate în exces este dificilă din punct de vedere fizic, mental și emoțional. Tot ce sa schimbat când am pierdut în greutate. "
Pregătirea meselor proprii v-a ajutat să pierdeți aproape 30 de kilograme
Krista Mae Rahman a mers de la 94 kg la 64 kg, de la o femeie dependentă la fast-food și pizza la o femeie fericită și încrezătoare, stabilind mici goluri de-a lungul timpului. Consultați povestea lui descrisă în detaliu în scrisoarea scrisă de el însuși: Cum am grăsime Am supraponderat toată viața mea. Privind înapoi
Femeia produce pierdere în greutate după cererea de divorț a fostului soț
Când soțul lui Kailin Turner a plecat să lucreze în Marina Națiunilor Unite, greutatea americană a atins vârful. Ea a decis că a fost timpul să-și schimbe viața și să-și transforme corpul pentru a-și surprinde dragostea când sa întors, potrivit videoclipului său postat pe YouTube. Ea a schimbat complet modul în care a mâncat și a început să facă antrenamente intense atât în interiorul cât și în afara casei. Când Turner a sosit în a opta s
