Cele 15 videoclipuri ale lui Instagram, care fac indoirea nebuniei
Îndoirea este un exercițiu în greutatea corporală, adică lucrați cu greutatea proprie în mișcare. Cu toate acestea, nu este la fel de ușor ca sună. Studiile arată că acesta este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru angajarea întregului nucleu al corpului, ceea ce înseamnă că lucrați mai multe mușchi simultan într-o singură mișcare. Și dacă într-adevăr crezi că faci îndoire este atât de ușor, o faci într-un mod greșit sau ești unul dintre tipii ăștia din videoclipurile de mai jos.
Vizionând doar aceste videoclipuri care au fost postate pe Instagram îți vor face să tragi brațele, picioarele și miezul pe tot parcursul a trei zile și să te gândești că această mișcare este ușoară.
Deci, încă crezi că flexarea este un truc? Ce zici de a trăi una dintre acestea?
Functioneaza aspiratia stomacului? Te doare? Cum și sfaturi
Ai auzit de Stomach Vacum? Ei bine, traducerea literalmente ar fi vid în stomac, dar este, de asemenea, posibil să se găsească numele de vid abdominal. Este o tehnică care a fost folosită pe scară largă de culturisti precum Arnold Schwarzenegger, Frank Zane și Lee Haney. Scopul exercițiului este de a crea o linie mai subțire a abdomenului și, conform culturarului, Karen Sessions a scris în BodyBuilding, mișcarea este o contracție izometrică, care intenționează mușchiul fără a se mișca, a mușchiului abdominal transversal . Abdomenul transversal
Trainingul Gracyanne Barbosa - Exerciții și sfaturi
Gracyanne Barbosa practică culturismul de ani de zile și paradează cu un corp incredibil de sculptat, cu un procent foarte scăzut de grăsime. Soția lui Singer Belo își împărtășește rutina în rețelele sociale și arată că are grijă de mâncare, dar antrenamentul ei este unul dintre principalele secrete de formă bună, ajutând la inspirarea multor femei în antrenamentele lor. Antrenamentul lui Grac
