Cercetare: 1 porție zilnică de iaurt reduce riscul de diabet
Cercetătorii de la Școala Harvard de Sănătate Publică (HSPH) din Statele Unite au descoperit că consumarea unei cantități de iaurt de 28 g poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu 18%.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, cercetatorii au analizat rezultatele studiilor pe termen lung efectuate anterior cu mai mult de 100.000 de profesionisti din domeniul sanatatii in Statele Unite si studii realizate pana in martie 2013, care a investigat relatia dintre diabetul de tip 2 si alimente derivate din lapte.
Unul dintre autorii studiului, Frank Hu, care este si profesor de nutritie si epidemiologie, a declarat pentru Forbes ca modul in care iaurtul actioneaza pentru a reduce riscul de diabet nu a fost inca definit. O ipoteza este ca probioticele din iaurt pot ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la reducerea inflamatiei, dar trebuie inca testate ", a spus el.
Profesorul a avertizat, de asemenea, că descoperirea a fost făcută doar în legătură cu consumul de iaurt și că același lucru nu este valabil și pentru alte produse derivate din lapte.
Nu orice fel de iaurt
Doctorul Sue Decotiis a explicat că beneficiile iaurtului se aplică grecesc sau natural, care sunt bogate în proteine și au un conținut redus de carbohidrați și zahăr. "Trebuie să vă uitați la etichetă și să vă asigurați că iaurtul are un conținut scăzut de carbohidrați și multe proteine. Carbohidrații ar trebui să fie în mai puțin de 10 g ", a spus el.
Expunerea la lumina artificiala noaptea poate ridica riscul de cancer de san
De obicei, lăsați luminile după ce soarele se aprinde? Un studiu efectuat de cercetători de la Universitatea Harvard din Statele Unite arată că acest obicei noaptea poate crește șansele de a dezvolta cancer la sân la femei. Cercetatorii au evaluat aproape 110.000 de femei in studiu din 1989 pana in 2013 si a constatat ca voluntarii din regiunile cu luminozitate mai mare de noapte sau care au lucrat ca asistente medicale prin noapte au fost cu 14% mai multe sanse de a avea cancer de san in comparatie cu ceilalti participanti. Factori
Dieta Dukan este împărțită pe etape, dintre care cel mai dificil este primul, numit "atac", deoarece majoritatea ingredientelor din meniu sunt eliminate timp de o săptămână, consumând în principal proteine pure. În această etapă, nu este permisă nici o bomboană sau un carbohidrat, doar pentru ca organismul să reacționeze și să detoxifice. Cu toate acestea, în
