Cercetare: 1 porție zilnică de iaurt reduce riscul de diabet
Cercetătorii de la Școala Harvard de Sănătate Publică (HSPH) din Statele Unite au descoperit că consumarea unei cantități de iaurt de 28 g poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu 18%.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, cercetatorii au analizat rezultatele studiilor pe termen lung efectuate anterior cu mai mult de 100.000 de profesionisti din domeniul sanatatii in Statele Unite si studii realizate pana in martie 2013, care a investigat relatia dintre diabetul de tip 2 si alimente derivate din lapte.
Unul dintre autorii studiului, Frank Hu, care este si profesor de nutritie si epidemiologie, a declarat pentru Forbes ca modul in care iaurtul actioneaza pentru a reduce riscul de diabet nu a fost inca definit. O ipoteza este ca probioticele din iaurt pot ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la reducerea inflamatiei, dar trebuie inca testate ", a spus el.
Profesorul a avertizat, de asemenea, că descoperirea a fost făcută doar în legătură cu consumul de iaurt și că același lucru nu este valabil și pentru alte produse derivate din lapte.
Nu orice fel de iaurt
Doctorul Sue Decotiis a explicat că beneficiile iaurtului se aplică grecesc sau natural, care sunt bogate în proteine și au un conținut redus de carbohidrați și zahăr. "Trebuie să vă uitați la etichetă și să vă asigurați că iaurtul are un conținut scăzut de carbohidrați și multe proteine. Carbohidrații ar trebui să fie în mai puțin de 10 g ", a spus el.
7 Retete pentru suc de pepene verde cu sfecla - Beneficii și cum să
Sfecla este un tuber ușor dulce care are diferite proprietăți nutriționale și medicinale. Este o leguma bogata in vitaminele A, B1, C, E, acid folic si minerale precum calciu, potasiu, mangan, magneziu, printre altele. Datorită conținutului de fier și cupru, poate ajuta la lupta împotriva anemiei. Este, d
10 Rețete de carbohidrați Farofa
Brazilianul iubește o farofă, nu-i așa? De asemenea, nu este nimic mai bun decât un ramecin umed sau rumenit care să însoțească prânzul de duminică. Cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să facă unele ajustări, deoarece făină de porumb, manioc și alte alimente bogate în carbohidrați ar trebui evitate pentru preparare. Puteți opta pentru fă
