Cercetarile spun sedentar ucide de doua ori mai mult decat obezitatea
Un sondaj efectuat în Anglia de către Universitatea din Cambridge, care a evaluat 334.000 de europeni, a constatat că numărul deceselor înregistrate motivate de lipsa exercițiilor fizice este de două ori mai mare decât mortalitatea motivată de obezitate.
Studiul, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a analizat datele clinice de la bărbați și femei și a măsurat aproximativ 12 ani înălțimea, greutatea, circumferința taliei participanților voluntari din cercetare, pe lângă faptul că au folosit autoevaluări pentru a verifica nivelurile de exerciții practicate de ei.
Cercetatorii au descoperit ca activitatea fizica usoara, cum ar fi o plimbare plina de 20 de minute pe zi, a fost suficienta pentru a reduce riscul de deces timpuriu cu 16-30%. Beneficiul a fost constatat la ambii participanți cu greutate normală și cei care au fost supraponderali, cu un impact mai mare asupra celor dintâi.
În plus, estimarea autorilor studiului este cea a recentelor 9, 2 milioane de decese ale bărbaților și femeilor din Europa, 337 de mii pot fi atribuite obezității, în timp ce 676 de mii au fost motivate de lipsa exercițiilor fizice.
Cercetătorul Ulf Ekelund, care a coordonat cercetarea, a subliniat importanța activității fizice pentru oameni. In timp ce am descoperit ca doar 20 de minute de exercitiu face deja o diferenta, ar trebui sa ne acorde cu mult mai multa atentie - activitatea fizica are multe beneficii dovedit si ar trebui sa fie o parte importanta a vietii noastre de zi cu zi, a spus el.
Potrivit cercetătorilor responsabili pentru studiu, lipsa activității fizice poate crește riscul de deces timpuriu, cancer și boli de inimă.
Un alt cercetător responsabil de studiu, Nick Wareham, a arătat că, fără obezitate, rata mortalității pe continentul european ar scădea cu 3, 6%. Chiar și fără stilul de viață sedentar, scăderea ar fi și mai mare: 7, 5%. Cu toate acestea, el a subliniat că este încă necesar să investească în lupta împotriva obezității și că sănătatea publică trebuie să stimuleze populația să facă schimbări în ceea ce privește practica exercițiilor fizice.
Dieta sfaturi și exerciții pentru a pierde burta
Obezitatea a ajuns la proporții epidemice și acest lucru ia determinat pe oameni să caute din ce în ce mai mult o dietă și exerciții pentru a-și pierde burta. Grăsimea se poate acumula în corpul dvs. datorită multor factori, inclusiv conducând un stil de viață sedentar și consumând cantități mari de alimente bogate în grăsimi și zahăr. Genetica, vârsta și
Culturist Phil Heath - Dieta, Antrenament, Masuratori, Fotografii si Video
În 2011, 2012, 2013, 2014 și 2015, campioana IF Olympique din Federația Internațională de Culturism și Fitness (IFBB), locul I la IFBB Ironman Pro și câștigătorul IFBB Arnold Classic Europe în 2013. Acestea sunt doar câteva din titlurile care fac parte din curriculum-ul culturistului Phil Heath, dar arată deja că performanța americanului ca atlet este impresionantă. Phillip Jerrod
