Practicarea exercițiilor face o inimă adultă să genereze noi celule, spune studiul
Știm deja că fiecare exercițiu este bun pentru noi. Reduce stresul, mentine sanatatea muschilor si oaselor si ne intareste inima. Dar beneficiile cardiovasculare exacte au fost întotdeauna mai puțin clare.
O întrebare importantă a fost întotdeauna dacă inima poate genera noi celule pe măsură ce ne exercită, odată ce a atins vârful maturității. Dacă da, acest lucru poate însemna că exercițiul de practică poate fi crucial pentru persoanele care au anumite afecțiuni cardiace, cum ar fi insuficiența cardiacă.
Într-un nou studiu publicat luna aceasta în revista Nature Communications, cercetătorii au descoperit că, pe o perioadă de opt săptămâni, șobolanii sănătoși care au circulat aproximativ 5 mile pe zi pe o roată de hamster au generat de patru ori mai mult țesut cardiac decât cei care nu au fugit.
Ei au făcut, de asemenea, aceleași teste în grupuri de șobolani imediat după inducerea unui atac de cord la rozătoare. Chiar și după un atac de cord, cei care au alergat constant pe roată au prezentat semne de dezvoltare a unui nou țesut cardiac. Cei care nu au alergat nu au prezentat semne de a crea celule noi.
Deoarece acest lucru a sunat promitator, cercetatorii au vrut sa inteleaga mecanismele de lucru: ce modificari celulare sau chimice din organism au permis regenerarea acestui tesut cardiac? Ei au identificat o posibilă cale prin care organismul poate crea aceste noi celule cardiace, dar acum ei se întreabă dacă pot induce această schimbare fără exerciții - sau își pot amplifica efectele.
De ce este atât de important acest lucru? Cercetătorii au înțeles deja că o inimă adultă are capacitatea limitată de a genera celule noi. De fapt, oamenii de stiinta care studiaza sistemul nostru cardiovascular au crezut ca nu avem capacitatea de a crea noi tesuturi cardiace. Acum știm că, în medie, adulții tineri pot reînnoi o cantitate mică - aproximativ 1% - din toate celulele inimii în fiecare an, iar această cantitate scade treptat pe măsură ce îmbătrânim.
În același timp, totuși, cercetătorii au descoperit că la om, insuficiența cardiacă poate rezulta dintr-o cantitate mică de celule moarte. Deci, dacă exercițiul poate asigura rezistență, generând noi celule (chiar și un număr mic) și menținând echilibrul, acest lucru ar putea împiedica insuficiența cardiacă.
Exercitiul de reaparitie protejeaza inima de boli, cu un impact similar cu multe medicamente, cu toate ca baza pentru aceste beneficii nu este pe deplin inteleasa, spun cercetatorii in studiu. Stim ca exercitiile sporesc functionarea inimii, precum si marimea ei generala. În trecut, cu toate acestea, cercetătorii au atribuit întotdeauna acest lucru unei creșteri a mărimii fiecărei celule și nu unei creșteri a numărului total de celule.
Cercetătorii spun că acest lucru sugerează o bază pentru a înțelege de ce exercițiile regulate sunt atât de bune pentru inimă. Și, mai important, de ce acest lucru poate fi crucial în prevenirea insuficienței cardiace și în ajutorul celor care tocmai au suferit un atac de cord.
Dar studiul are, evident, limitări. Deși toate inimile mamifere au multe asemănări, ele nu sunt toate identice și nici fiziologia generală a fiecărei specii. Diferențele mari și subtile pot însemna că rezultatele studiului unui șoarece nu se traduc la om.
Următorul plan al cercetătorilor este de a examina calea mecanică implicată și modul în care o pot activa. Inceperea drumului inseamna o mai mare productie de celule inimii, care poate duce balanta in directia corecta pentru cineva cu insuficienta cardiaca sau care a suferit un atac de cord.
Daca putem activa aceste cai la momentul potrivit, in oamenii potriviti, putem imbunatati recuperarea dupa un atac de cord, a declarat Richard Lee, un cercetator de boli cardiovasculare Harvard si co-autor al studiului.
Mai mult ca niciodată, se pare că exercițiul regulat este probabil cel mai bun mod de a maximiza capacitatea inimii dumneavoastră și capacitatea potențială de a genera noi celule.
Pentru cei care au nevoie să efectueze exerciții care lucrează cu brațele, spatele, umerii și abdomenul, cele realizate cu bara de ușă reprezintă o opțiune excelentă. În plus față de avantajul de a muta diferite părți ale corpului, ajutând la câștigul de forță și rezistența musculară, aceasta este o activitate care poate fi efectuată chiar și în interiorul locuinței. O altă caracteristică pe
7 Tipuri de exerciții care îți pot îmbunătăți viața sexuală
Ca și cum toate avantajele pe care exercițiile fizice le aduc sănătății și fitness nu sunt suficiente, ele sunt, de asemenea, aliați ai celor care doresc să se comporte bine în zona sexuală. Doriți să aflați ce exerciții pot face viața intimă a cuplului chiar mai plăcută? Deci, verificați lista noastră de mai jos. 1. Exerciții pentru
