Quinoa Gases?
Quinoa este o sămânță care provine dintr-o plantă de 7000 de ani, originară din regiunile muntoase din America de Sud și este, de asemenea, cunoscută ca o sursă completă de proteine.
În plus, alimentele au alți nutrienți importanți pentru organismul uman, cum ar fi carbohidrați, fibre, mangan, magneziu, cupru, fier, zinc, potasiu, seleniu, vitamina B1, vitamina B6 și vitamina E.
Sămânța a fost deja asociată cu beneficii cum ar fi: ajutor pentru pierderea în greutate, suport pentru sănătatea inimii, acțiune antioxidantă, suport pentru sănătatea intestinului, sprijin pentru sănătatea osoasă și risc scăzut de apariție a diabetului.
- Aflați mai multe: Beneficiile Quinoa - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Dar este adevărat că quinoa eliberează gaze?
Asta suna foarte bine. Dar mâncarea provoacă flatulență sau este o minciună pentru a spune că quinoa eliberează gaze?
Ei bine, quinoa este bogat în fibre și conține 5 g de nutrient în fiecare servire a unei cani de alimente gătite, ceea ce reprezintă o cantitate semnificativă din doza zilnică recomandată de nutrient care variază de la 25 g la 38 g pentru persoanele adulte.
Consumul prea mult de fibre în alimente prea repede poate cauza probleme, cum ar fi gazul, balonarea și crampe, de exemplu. În plus, excesul de nutrienți poate afecta absorbția mineralelor, cum ar fi fierul, zincul, magneziul și calciul, se spune în publicație.
Cu toate acestea, chiar dacă persoana nu îndeplinește obiectivul zilnic, pot suferi unele probleme. Este de remarcat faptul că, dacă nu este obișnuit să consumă multe fibre, conținutul de nutrienți găsit în quinoa poate fi deja suficient pentru a provoca reacții adverse, mai ales dacă persoana consumă o cantitate mare de alimente.
Dacă după ce ați consumat quinoa, persoana experimentează gaze, în plus față de alte efecte secundare, cum ar fi balonarea sau diareea, este probabil că fibrele sunt de vină.
Acest lucru se datorează faptului că bacteriile din colon nu sunt obișnuiți să digere toată cantitatea de fibre care se găsește în quinoa.
Cu toate acestea, problema poate fi eludată dacă persoana începe prin a ingera porțiuni mai mici și adăugând treptat fibrele la mese. Dacă simptomele persistă, este esențial să vedeți un medic pentru a vedea ce se întâmplă și dacă acestea nu sunt semne ale altui tip de problemă de sănătate.
- Vezi mai multe: Lista de alimente care provoacă gaze.
De asemenea, este bine ca persoana să se asigure că bea multă apă deoarece consumul de fibre crește prin alimente precum quinoa.
Acest lucru se datorează faptului că fibrele au nevoie de apă pentru a trece prin sistemul digestiv și pentru a forma fecale, iar atunci când o persoană consumă mai multe fibre, dar nu consumă o cantitate suficientă de apă, se poate produce o înrăutățire a intestinului blocat și poate suferi dureri abdominale
În plus, ingestia de fibre fără prezența apei poate duce la uscarea intestinului.
Intoleranță alimentară
Este posibil să se dezvolte intoleranța la orice tip de hrană, care include chinoa. Iar o imagine a intoleranței alimentare este un alt factor care face posibil să se spună că quinoa emite gaze.
Când această imagine există, ceea ce se întâmplă este că atunci când se consumă quinoa, sistemul digestiv al persoanei nu poate digera proteinele, carbohidrații sau zaharurile prezente în compoziția cerealelor, ceea ce provoacă o inflamare și disconfort abdominal.
Durerea de stomac este unul dintre cele mai frecvente simptome de intoleranță alimentară datorită dificultății organismului de a digera sămânța. Cu toate acestea, persoana care suferă de intoleranță la quinoa poate, de asemenea, să experimenteze gazul ca un semn al afecțiunii, în plus față de alte simptome cum ar fi balonare, diaree, greață, vărsături și colici.
Dacă, consumând semințele, suferiți de unul sau mai multe dintre simptomele menționate mai sus, căutați asistența medicului pentru diagnosticare, confirmați că suferiți de intoleranță la quinoa și determinați cum trebuie să faceți față acestei afecțiuni.
Calorii în Apple - tipuri, porții, sfaturi și rețete
Mărul este unul dintre cele mai nutritive fructe pentru sănătate și fitness pe care le avem la dispoziție. Este chiar numit fruct miracol de mulți cercetători, datorită valorii sale nutriționale ridicate și nenumăratelor sale beneficii pentru corpul nostru. În afară de gust, mărul este, de asemenea, destul de versatil, ceea ce îi permite utilizarea în diferite rețete, cum ar fi produse de patiserie, sucuri și piureuri. Să vedem calorii
Oolong Ceai subțire? Sfaturi și beneficii
Faptul că Oolong Tea Slims poate fi un altul din multe beneficii ale acestui ceai aromat și sănătos. Cu celebrități precum Oprah, Dr. Oz și Rachael Ray susținând că consumul de ceai din oolong este subțire, nu e de mirare că este o chestiune comentată, deoarece tot mai mulți dintre noi caută o modalitate sănătoasă și naturală de a ne controla greutatea și pierde kilogramele în plus. Dar sunt acuzațiile
