Imposibil de a cumpăra haine, și-a schimbat obiceiurile și a pierdut 90 kg
Jessica Whitehead, acum 41 de ani, nu a fost niciodată cea mai bună companie pentru prietenii care se ocupau de sănătate și fitness, mai ales dacă ar fi implicat să o ducă la cină sau la gustări. De ani de zile, își găsea prieteni în fiecare seară pentru cină, comandând cele mai mari și mai multe dimensiuni de brânză în plus în pizza, plus maioneză în sandvișurile ei super-umplute și cartofi prăjiți ca acompaniament la masa ei.
"Mâncarea multă și trăirea totul a fost simbolul de a-mi trăi viața intens pentru mine. Și chiar am trăit în această direcție ", spune ea. Dar dacă cineva la sunat să joace volei sau să meargă la plimbare, Jessica, care avea o înălțime de 1, 65 m, a evitat întotdeauna deoarece se temeau că greutatea ei - care a ajuns la vârsta de 156 de kg la vârsta de 36 de ani - a împiedicat-o să participe. "Am fost jenat. Am simțit că nu aș putea să fac acele lucruri.
Schimbarea
În iulie 2005, bagajele lui Jessica au fost pierdute la o călătorie în Franța. Timp de două zile, a trebuit să cumpere haine pentru a-și purta vacanța, dar a devenit foarte clar că nici unul dintre magazine nu avea dimensiunile.
"O țară întreagă nu recunoaște nici măcar oameni ca mine; Nici măcar nu cred că oamenii au dimensiunea mea ", își amintește gândirea. În cele din urmă, înțelegând starea ei nesănătoasă, Jessica a decis să piardă în greutate când sa întors în Statele Unite.
Stilul de viață
La domiciliu, Jessica și-a schimbat obiceiurile alimentare excesive într-o dietă bogată în proteine și a început să citească etichetele produselor alimentare și controlul porțiunilor de învățare. În cele din urmă, sa înscris într-o sală de gimnastică și a angajat un antrenor, care a creat un program care combina formarea aerobă și de circuit.
Șase zile pe săptămână, va merge sau va alerga la cinci mile de la casă până la sala de gimnastică, își face antrenamentul și apoi se va întoarce. În doar două săptămâni a pierdut peste 11 lire sterline! Motivat de rezultatele ei, Jessica și-a perfecționat rutina antrenamentului la fiecare șase săptămâni pentru a bate platourile și, de asemenea, a început să-i distribuie caloriile consumate în șase mese mici pe zi.
Cu un sold de 86 kg, în februarie 2007, Jessica a început să se aventureze mai departe în bucătărie, descoperind noi moduri de a adăuga legume în vasele preferate de pui și de pește. Chiar și-a ținut televizorul, astfel încât nu putea să vadă nimic care să o împiedice în timp ce mânca. "Am vrut să mă așez și să apreciez cu adevărat ce mănânc", spune ea. Începând cu luna mai 2008, avea deja un corp stabilit la 65 kg.
Răsplata
Astăzi, "a trăi intens" pentru Jessica înseamnă practicarea drumețiilor, alpinismului și maratonilor. "Îmi compensez timpul pierdut, nu voi pierde un minut din viața mea nouă", spune ea.
Și acum, 90 de kilograme mai ușoare, nimic nu pare imposibil. "Am singurul lucru pe care l-am crezut că nu-l pot face niciodată - să-și piardă în greutate, să fie activ și cu adevărat sănătos - așa că acum știu că pot face orice".
Sfaturile lui Jessica de a pierde in greutate
- Deschideți jocul. "Spuneți-le tuturor despre decizia de a pierde în greutate pentru a vă ajuta să rămâneți responsabili".
- Bucurați-vă de cele mai bune. "Când dau o pauză din dietă, mănânc ceva cu adevărat delicios și de casă, de cineva care iubește ceea ce fac, în loc de alimente prelucrate și ambalate care pot conține substanțe chimice".
- Mănâncă o mulțime de legume! "Umpleți bolul de salată cu puțin din fiecare legumă pe care o aveți în bucătărie. Veți avea o gamă de arome cu conținut scăzut de calorii. "
Astăzi, Jessica este o persoană mult mai încrezătoare și mai fericită.
Omul pierde aproape 25 de kilograme și câștigă bwin
Fiecare persoană are o motivație diferită de a pierde în greutate. Unii vor să aibă un corp mai frumos pentru a se arăta în vară, alții se gândesc la sănătate și există și cei care vor să se simtă bine despre ei înșiși. Dar pentru auxiliarul biroului de la São Paulo, Edmilson Silveira da Silva Junior, care în prezent locuiește în Recife, Pernambuco, în vârstă de 27 de ani, marele stimul pentru pierderea în greutate a fost să câștige un dolar suplimentar. Este ca, la sfarsitul anului 2
Ea a pierdut 37.5 Kg când a urmat consilierii de coaching care este acum prietenul ei
Anul trecut, Holly VonDemfange a fost în vacanță împreună cu familia și sa simțit foarte nefericită. Ea a fost mai greu decât oricând și în loc să petreacă timp cu familia ei, ea sa ascuns. "Am fost în Palm Springs senzație de grăsime și dezgustător și nu am vrut să plec", a spus Holly, de 43 de ani, din San Jose, California, SUA. A început să schimb
