Sucul de pepene verde Ginger subțire? Beneficii și ce oferă

Gustul și răcoritor, pepene verde este un fruct care are 30 de calorii în fiecare porție de 100 g și conține substanțe nutritive importante pentru funcționarea corpului uman, cum ar fi carbohidrații, proteine, fibre, calciu, mangan, fosfor de magneziu, fier, potasiu, zinc, A și vitamina C.

La rândul său, ghimbirul este o rădăcină picantă care oferă 8 calorii într-o porție de 10 g, precum și oferind elemente nutritive cum ar fi carbohidrați, fibre, potasiu, proteine, calciu, fier, magneziu și vitamina C, de exemplu corpului uman .

Împreună, cele două sunt ingredientele principale ale unei băuturi. Din cauza acestor proprietăți, sucul de pepene verde cu slime de ghimbir? Să vorbim despre efectele pe care acest amestec le poate aduce corpului de mai jos.

Suc de pepene verde cu slime de ghimbir?

În primul rând, hai să vorbim despre un subiect care contează foarte mult, care vrea să usuce excesul de kilograme și / sau trăiește o luptă împotriva echilibrului: face sucul de pepene verde cu ghimbir subțire?

Pentru a răspunde la întrebări, am decis că vom analiza fiecare dintre principalele ingrediente folosite în băutură de fiecare dată.

Pepene verde

Pepeneaua de pepene poate contribui la scăderea în greutate, ajutând la promovarea sațietății în organism. Pe lângă faptul că are fibre, are o densitate calorică scăzută și are multă apă. O porție dintr-o ceașcă de fructe are 0, 6 g de fibre și 90% din compoziția sa corespunde cu apa.

Cu aceasta, pepene verde dă o forță în controlul apetitului și consumând o cantitate mai mică de calorii pe parcursul zilei. Acest lucru este foarte important pentru cei care se luptă să piardă în greutate, deoarece pentru a pierde în greutate este necesar să cheltuiți un număr de calorii mai mare decât cantitatea calorică consumată.

• Vezi și: Slăbire pepene verde?

Cu toate acestea, pentru a profita din plin de acest efect, este necesar să vă asigurați că nu veți scăpa de fibrele de pepene verde în timpul preparării sucului. Pentru aceasta, este necesar să nu întărești băutura înainte de ao lua.

Un alt punct pozitiv al fructului este că poate îmbunătăți recuperarea musculară după exercițiu, ceea ce permite o revenire mai rapidă la antrenament pentru a arde mai multe calorii.

Cine a subliniat acest lucru a fost un mic studiu publicat în anul 2013 în Jurnalul de Alimentație Agricolă și Chimie, traducere liberă. Studiul a constatat că consumarea a aproximativ 450 ml de suc de pepene verde cu o oră înainte de antrenament a ajutat practicanții să mențină un ritm cardiac mai mic și să se simtă mai puțin musculare dureri a doua zi.

Pentru cercetători, un astfel de beneficiu se datorează prezenței unei substanțe numite L-citrulină în fructe. Compusul este transformat de către organism într-un aminoacid esențial, L-arginina, care lucrează pentru a îmbunătăți circulația și pentru a relaxa vasele de sânge.

Ghimbirul

Ghimbirul poate ajuta procesul de slăbire deoarece este un aliment termogen. Mâncărurile termogene ridică temperatura corpului, ceea ce duce la accelerarea metabolismului, care, după cum am văzut, îmbunătățește procesul de consum de grăsimi și de calorii.

Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu este posibil să se afirme că sucul de pepene verde cu ghimbir se scufundă ca într-o trecere magică. Chiar și pentru că nu există o astfel de problemă de a avea o băutură și de a pierde în greutate instantaneu - pentru a pierde în greutate, trebuie să muncești din greu.

Ce face sucul ajuta la scăderea în greutate, ceea ce trebuie realizat trebuie să fie completat de practicarea frecventă a exercițiilor fizice, ca o modalitate de maximizare a eliminării caloriilor de către organism, însoțită de o dietă sănătoasă, controlată, echilibrată și nutritivă.

Îngrijirea ghimbirului

După cum am văzut, ghimbirul este termogen. Mâncărurile termogene ar trebui evitate de persoanele diagnosticate cu hipertiroidism, din cauza riscului ca acestea să cauzeze pierderea masei musculare.

Copiii, femeile gravide și persoanele cu boli cum ar fi bolile de inimă, alergiile, ulcerele și migrenele nu ar trebui să exagereze consumul de termogenici pentru a nu suferi de creșterea tensiunii arteriale, scăderea nivelului de zahăr din sânge (hipoglicemie), insomnie, nervozitate și tahicardie.

Persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să evite ghimbirul deoarece favorizează sângerarea. Prin înrăutățirea imaginilor de boli de inimă, ar trebui exclusă din dieta persoanelor care suferă de această problemă.

Consumul de ghimbir poate provoca disconfort gastric, arsuri la stomac și diaree. Prin provocarea hipoglicemiei, prezența alimentelor dietetice de la diabetici poate necesita reajustare la dozele de insulină aplicate.

Pentru ce este? Alte beneficii ale sucului de pepene verde cu ghimbir

Știind că sucul de pepene verde cu ghimbir este într-adevăr subțire, a venit timpul să cunoaștem alte beneficii pe care le poate oferi:

• Prevenirea astmului bronșic datorită conținutului de vitamină C al băuturii;
• Un studiu publicat in Jurnalul American de Hipertensiune arata ca extractul de pepene verde poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale;
• Conținutul ridicat de apă din pepene verde ajută la prevenirea deshidratării;
• Colina găsită în pepene verde ajută la scăderea inflamației în organism. Efectul este sporit de proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului;
• Datorită faptului că este compus din vitamina A, pepene verde contribuie, de asemenea, la sănătatea pielii și părului;
• Ghimbirul este cunoscut pentru a reduce greața și pentru a ajuta la combaterea răcelii și a gripei;
• Un studiu la scară mică din 2015 a arătat că ghimbirul poate contribui la scăderea nivelului de glucoză din sânge și la reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă la persoanele diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2;
• Consumată la începutul perioadei menstruale, ghimbirul poate ajuta la reducerea durerii menstruale;
• Sucul are proprietăți antioxidante, adică luptă împotriva radicalilor liberi prezenți în organism care provoacă boli precum cancerul și promovează îmbătrânirea prematură.

Reteta pentru suc de pepene verde cu ghimbir

ingrediente:

• ½ pepene verde;
• 2 linguri de ghimbir tocata.

Metoda de preparare:

6 Beneficii de ceai de frunze de avocado - ce servește, cum să procedați și contraindicații

Când vorbim despre avocado, este normal să ne gândim la fructele despre care se știe că sunt o sursă de grăsimi sănătoase și că apar, de exemplu, în rețeta guacamole și în salata de salată. Aflați mai multe: Beneficiile Avocado - pentru ceea ce servește și proprietăți. Între timp, hai să vorbim despre o altă parte a avocado - frunzele sale - și să înveți despre beneficiile asociate cu ceaiul din frunze de avocado, precum și să înveți cum să pregătești băutura. Servește - 6 beneficii de ceai de

(Alimente pentru dietă)

8 cele mai bune ceaiuri digestive

Ceaiul sa bucurat de o popularitate îndelungată, fiind cea mai consumată băutură de secole, și pe bună dreptate. Oamenii de știință au descoperit recent compușii beneficii ai ceaiului, dar oamenii, în general, și-au dat seama de proprietățile legate de metabolism încă de la începuturile sale. Prin urmare, poa

(Alimente pentru dietă)