Suc de pepene verde cu menta subțire? 4 Rețete și sfaturi
Cu 30 de calorii găsite în fiecare porție de 100 g, pepenele verzi sunt înzestrate cu substanțe nutritive cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina C, calciu, fier și magneziu.
Fructul este cunoscut pentru a oferi beneficii circulației și intestinului, precum și a fi o sursă de antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă boală și îmbătrânirea prematură.
- Vezi de asemenea: Beneficii de pepene verde pentru sănătate și fitness.
La rândul său, mentă are foarte puține calorii în unele frunze și este o sursă de potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calciu, fier și magneziu.
Printre avantajele pe care le aduce organismului uman se numără: digestia îmbunătățită, ameliorarea sindromului intestinului iritabil și a problemelor respiratorii, îmbunătățirea sănătății orale și ameliorarea mâncării, iritarea pielii și greața.
- Vezi de asemenea: Beneficiile de mentă pentru sănătate și fitness.
Din informațiile pe care le primim mai sus, putem concluziona că atât menta, cât și pepene verde sunt bune pentru sănătate, nu-i așa? Dar putem spune că sucul de pepene verde cu menta subțire? Adunarea celor doi în rețeta unei băuturi vă ajută să pierdeți în greutate?
Sucul de pepene verde cu menta pierde in greutate?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să ne uităm la un ingredient la un moment dat. Începând cu pepene verde, unul dintre punctele care ne determină să credem că ajută la scăderea în greutate este faptul că fructul acționează în producerea de oxid nitric.
Și de ce este important să pierdeți în greutate? Oxidul de azot dilatăază vasele sanguine și acționează asupra fluxului sanguin crescut, factor care este asociat cu recuperarea mai rapidă a mușchilor după exercițiu și, prin urmare, eficiența câștigului de masă slabă.
- Vezi deasemenea: Oxidul nitric: pentru ceea ce servește și beneficiază.
Înainte de a spune că doriți să pierdeți greutatea și să nu câștigați mușchi, știți că cu cât este mai mare masa musculară în corpul persoanei, cu atât mai multe grăsimi și calorii va fi capabilă să ardă, deoarece metabolismul dumneavoastră rămâne activ pe tot parcursul zilei.
Calorii
Un alt punct în favoarea pepenelui de pepene este că nu are un conținut ridicat de calorii, fiind în același timp nutritiv. De exemplu, atunci când mâncați 200 g de pepene verde, care aduce 60 de calorii, în loc de o cremă de pui de 115 de calorii, de 115 de calorii, pe lângă economisirea conținutului de calorii, vă veți da corpului unii dintre nutrienții necesari pentru a funcționa .
Apă și fibră
Deoarece este compus din 90% apă și este o sursă de fibre, fructul contribuie la promovarea senzației de sațietate a organismului. Acest lucru face mai ușoară controlul apetitului și cantitatea de calorii consumate pe parcursul zilei.
Încercați să consumați o porție de pepene verde după masa de prânz și să vedeți cât timp vă va face să vă simțiți foame din nou.
Monetăria
Monetăria oferă, de asemenea, un impuls pentru pierderea în greutate din cauza scăderii umflăturii în organism și a controlului apetitului, deoarece conține fibre, un nutrient care ajută la promovarea unui sentiment de sațietate pentru organism.
Efectul relaxant
Dar asta nu este totul: un studiu realizat de NASA a constatat că persoanele care au mirosit monetaria au scăzut nivelul de oboseală cu 20%, iar nivelurile de frustrare au scăzut cu 25%. Acest efect de relaxare este relevant pentru pierderea în greutate, deoarece atunci când un individ este stresat, rata creșterii hormonului cortizol, care poate afecta metabolismul și, în consecință, procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor.
- Vezi de asemenea: Cum te face cortizolul gras?
Accelerarea digestiei
Să nu mai vorbim de faptul că planta stimulează enzimele digestive responsabile pentru transformarea grăsimilor în energie pentru a fi cheltuite în timp ce lucrează și beneficiază de digestie, făcând-o mai rapidă. Odată ce digestia este accelerată, se împiedică indigestia, gazele și efectul nedorit al umflăturii.
În curând ...
Astfel, putem concluziona că sucul de pepene verde cu menta este de fapt slim. Sau mai degrabă, ajută la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că nu este posibil să se spună că băutura poate fi responsabilă singură pentru pierderea în greutate.
Pentru a scăpa de kilogramele în exces, trebuie să urmați o dietă sănătoasă, controlată și echilibrată și să includeți practicarea regulată a exercițiilor fizice în rutină.
În acest context, sucul poate favoriza eliminarea kilogramelor rămase. Chiar și pentru că va fi bine să consumați băutura în timp ce mâncați o coaptă grasă, o pizza plină de catupuri sau o salată x. Nu te poți aștepta să piardă în greutate, nu-i așa?
Un alt punct important nu este creșterea sau îndulcirea băuturii cu ingrediente cum ar fi zahărul. Acest lucru va adăuga calorii la suc și nu va mai face ca un prieten atât de bun ca asta.
4 retete de suc de pepene verde cu menta
Pentru a confirma faptul că sucul de pepene verde cu menta slims, încercați una sau mai multe dintre aceste 4 rețete pe care le separăm.
1. Suc de pepene verde cu menta
ingrediente:
- 1 felie gros de pepene verde fără sămânță;
- 10 frunze de menta;
- Gheață ca gust.
Metoda de preparare:
- Puneți pepene verde și menta în blender;
- Bate bine și serviți cu gheață.
2. Suc de pepene verde cu menta și ghimbir
ingrediente:
- 4 frunze de menta;
- Cuburi pepene pe gust;
- 2 felii de ghimbir.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele în blender;
- Bateți câteva minute și serviți-vă. Bucurați-vă de masă!
3. Suc de pepene verde cu menta și miere
ingrediente:
- 1 felie gros de pepene verde fără sămânță;
- 10 frunze de menta;
- 1 lingurita de miere;
- Gheață ca gust.
Metoda de preparare:
- Puneți pepene verde, menta și miere în blender;
- Bate bine și serviți cu gheață.
4. Suc de pepene verde cu menta si lamaie
ingrediente:
- 4 cesti de pepene verde;
- ½ ceasca de suc de lamaie;
- 8 frunze de menta;
- 3 cesti de apa;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
- Adăugați toate ingredientele în blender;
- Bateți bine și serviți-vă.
Grijă de pepene verde
Nu este pentru că sucul de pepene verde cu menta slims că ar trebui să exagerați-l în consumul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că pepenele verzi au carbohidrați care pot provoca disconfort intestinal, în special la persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil.
Aceste carbohidrati pot fermenta in intestin si pot genera simptome incomode cum ar fi gazul, balonarea si diareea. Prin urmare, pentru cei care au sensibilitate în tractul intestinal sau care doresc să se îndepărteze de efectul de laxativ al pepenei, sfatul este de a începe să mâncați fructul treptat, începând cu câteva cuburi până când ajungeți la porțiunea de ceașcă.
Excesul de pepene verde poate provoca greață, vărsături, bătăi neregulate ale inimii, slăbiciune sau lipsă de puls, erupție cutanată, umflarea feței, anafilaxie, niveluri crescute ale trigliceridelor și glicemiei persoanelor care suferă de rezistență la insulină și chiar stop cardiac în cazuri extreme.
Fructele pot afecta persoanele care suferă de alergii la latex, morcov sau castravete
Îngrijirea monetăriei
Monetăria nu trebuie consumată de femeile gravide, femeile care alăptează copii, copiii sub vârsta de cinci ani și persoanele care suferă de reflux sau de hernia hiatală (proiecția stomacului în piept printr-o deschidere pe diafragmă).
Efectele secundare ale aportului de plante includ: modificări ale obiceiurilor intestinale (diaree sau constipație) și reacții alergice precum urticarie, roșeață și mâncărime.
Lily of the Mist - Ceea ce servește, Beneficii, cum să plantezi și cum să folosești
Hedychium coronarium, teardrop Venus, crin alb, fluture, iasomie mlaștină și albă de ghimbir: acestea sunt celelalte nume prin care poate fi numit și crinul de mlaștină. Planta provine de la Himalaya până în China și Madasgacar și se găsește în mod natural în zonele umede și subterane ale Pădurii Atlanticului. Având înălțimea
Sesamul este mic, dar foarte hrănit, și conține multe vitamine și minerale esențiale care sunt importante pentru sănătate. Semințele contribuie la scăderea colesterolului și la menținerea sănătății inimii prin protejarea organismului de radicalii liberi. Aceste semințe antioxidante conțin puțin colesterol și ajută multe funcții în organism. Dar susanul pierde i
