10 Beneficii de Rozmarin - pentru ceea ce servește și proprietăți
Rosemary este una dintre cele mai populare plante din lume. Acesta a fost folosit ca medicament și condimente din antichitate. Există mii de ani în urmă, cu rozmarin fiind folosit ca plante medicinale pentru a ameliora durerile musculare, pentru a îmbunătăți memoria, creșterea părului, sistemul imunitar și sistemul circulator. Această ierburi, originară din Marea Mediterană, este folosită ca un condiment în întreaga lume, are un gust citric și lemnos, în special pentru a conserva alimentele de culoare albă, cum ar fi carnea de porc și carnea de pui. Să explorăm în acest articol ce este pentru rozmarin și proprietățile sale.
Beneficiile rozmarinului sunt cunoscute de milenii. În secolul al XIV-lea a început să se facă ulei de rozmarin, folosit într-un cosmetic popular la acea vreme: Apa Reginei din Ungaria. Mai târziu, în secolele al XVI-lea și al XVII-lea, rozmarinul a ajuns să fie folosit ca un digestiv.
Planta aparține familiei Lamiaceae, la fel ca menta, și este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru miros - atât alimente cât și arome. Rozmarin poate fi folosit proaspăt, uscat, pulbere, ulei sau ceai. Toate cu proprietăți importante pentru sănătatea și funcționarea corpului în ansamblu.
Proprietăți ale rozmarinului
Este o sursă bună de fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu și vitamina B6.
Utilizarea milenară a plantei medicinale și a valorilor nutritive ale plantei sunt suficiente pentru a atrage atenția celor cărora le pasă de sănătate, dar ce face cu adevărat rozmarinul? Cum sa alegi planta? Există efecte secundare? Citiți mai departe pentru a înțelege.
Cum să găsiți și să alegeți
Planta crește pe tot parcursul anului, deci este întotdeauna disponibilă pe piețe. Versiunea proaspătă a rozmarinului este cea care conține mai multe substanțe nutritive și mai multă aromă. Alegeți bine planta, cu frunze verzi verzi și fără pete întunecate.
Este, de asemenea, o planta usoara de a planta acasa in vase mici. Planta poate fi păstrată în interior sau în afara casei, necesită doar un mediu luminos, vânt mic și apă de câteva ori pe săptămână.
Rozmarinul proaspăt poate fi depozitat într-o oală sau într-o pungă timp de câteva săptămâni și poate fi păstrat timp de luni de zile dacă este depozitat într-un loc uscat și întunecat.
Beneficii de rozmarin - pentru ceea ce servește și proprietăți
Beneficiile rozmarinului sunt numeroase. Multe dintre proprietățile pe care oamenii din antichitate le-au crezut că le-a posedat rozmarinul au avut de fapt. Este bogat în fibre, vitamina B, C, calciu, fier, magneziu, fosfor și potasiu și nu are practic contraindicații. Să înțelegem acum ce este de rozmarin și care sunt proprietățile proeminente.
1- Proprietăți antiinflamatorii, antioxidanți
Rozmarinul este bogat in antioxidanti cum ar fi acidul rosmarinic, acidul cafeic, acidul carnosic, acidul betulic si carnosolul. Aceste substanțe au proprietăți antiinflamatorii și sunt esențiale pentru neutralizarea radicalilor liberi, prevenirea deteriorării organismului, îmbătrânirea prematură a pielii și creșterea celulelor canceroase.
Datorită acestor antioxidanți, rozmarinul este deosebit de renumit pentru proprietățile anti-îmbătrânire, îmbunătățind aspectul și sănătatea pielii, în special atunci când este folosit în ulei. Proprietățile antiinflamatorii acționează și asupra mușchilor, a vaselor de sânge și a articulațiilor. Ajutând acei suferinzi cu artrită, gută și tensiune arterială ridicată.
2 - Detoxifierea
Fiind un diuretic natural, ajută la detoxifierea organismului prin punerea în acțiune a agenților patogeni, a sărurilor, a toxinelor și chiar a excesului de grăsimi. Un organism fără toxine duce la un risc mai mic de ciroză, probleme hepatice și piele mai frumoasă.
3- Memorie și concentrare
Studiile arată că rozmarinul funcționează ca stimulant pentru toate funcțiile cognitive, îmbunătățind memoria, concentrarea și raționamentul logic. Deși aveți nevoie de mai multe cercetări pentru a explica modul în care funcționează rozmarinul, este un semn bun că planta a fost folosită cu aceste scopuri de mii de ani.
Sistemul neurologic
Cercetările indică faptul că rozmarinul îmbunătățește sistemul neurologic în ansamblu și evită îmbătrânirea creierului. Dispune de acid carnosic care ajută organismul și previne și inversează deteriorarea creierului.
Sistem digestiv
Printre beneficiile de rozmarin este un sistem digestiv sanatos. Studiile arată că rozmarinul îmbunătățește sistemul digestiv în ansamblu, evitând arsurile din stomac, gazele, constipația, diareea și lipsa poftei de mâncare. Ajută chiar la reglarea întregului sistem gastro-intestinal și a mișcărilor intestinale.
6. Prevenirea cancerului
Cercetările publicate în rapoartele Oncolocy Reports susțin că rozmarinul ajută la prevenirea dezvoltării cancerului de sân și a leucemiei. Alte studii indică faptul că rozmarinul are proprietăți care împiedică dezvoltarea tumorilor, reducând riscul de apariție a cancerului.
7- antibacterian natural
De asemenea, cercetările arată că rozmarinul are proprietăți antibacteriene, în special utile împotriva infecțiilor bacteriene din stomac, care pot duce la ulcere și alte boli mai grave. Includerea rozmarinului în dieta zilnică poate preveni bolile cauzate de bacterii.
8 - Împotriva respirației urâte
Deoarece are proprietăți antibacteriene și o aromă și un gust puternic de citrice, funcționează bine împotriva respirației urinare și a igienei orale în ansamblu. Apa fierbinte, cu câteva frunze de rozmarin, ucide bacteriile din gură și lasă respirația proaspătă.
Stimulează circulația
Studiile arată că rozmarinul stimulează producția de globule roșii și îmbunătățește fluxul sanguin în organism, ajutând la oxigenarea tuturor organelor vitale și a tuturor ariilor corpului.
10 - Îmbunătățirea durerii
Rozmarin are substanțe analgezice și este folosit pentru a atenua din antichitate. Pentru dureri externe, este posibil să se aplice ulei sau pastă. Pentru dureri de cap, pur și simplu ingerați cu alimente sau luați sub formă de ceai.
Efecte secundare?
Rozmarin este foarte sanatos, numai in doze extrem de mari poate provoca unele probleme cum ar fi varsaturi, spasme, coma si fluide in plamani. Rozmarinul poate provoca probleme la femeile gravide sau la alăptare deoarece stimulează menstruația și avortul.
Planta are o substanță similară aspirinei, numită salicilat, care poate provoca alergii la persoanele alergice la medicament. De asemenea, deoarece crește riscul apariției de vânătăi, ar trebui evitată pentru cei care au deja o dispoziție prealabilă și care suferă de convulsii.
De asemenea, poate afecta funcționarea anumitor medicamente. Deoarece este un diuretic natural, poate afecta utilizarea de diuretice și medicamente cu litiu (utilizate în tratamentul episoadelor maniac-depresive). Planta poate afecta, de asemenea, anticoagulante și inhibitori ECA.
Referințe suplimentare:
Calorii din macaroane - tipuri, porțiuni și sfaturi
După "războiul de carbohidrați", pastele au devenit cunoscute ca alimente calorice și interzise pentru cei care au nevoie să piardă în greutate, motiv pentru care este aproape imposibil să găsești o dietă actuală care să elibereze consumul de mase braziliene preferate. Vestea bună este că nu este așa: tăiței nu trebuie să facă parte din meniul tău, mai ales dacă te antrenezi intens și ai deja o dietă echilibrată. Tăblițele sunt o sursă
Anti Wrinkle Diet - produse de îngrijire a pielii bune
Această dietă împotriva ridurilor vă poate ajuta să inversați procesul de îmbătrânire a pielii din interior spre exterior. Următoarele paragrafe clarifică legătura importantă dintre alimentele de piele bune și ridurile și explică modul în care consumul de vitamina C, vitamina E, proteină slabă, coenzima Q10, omega 3, vitamina A, beta-caroten, zinc, quercetin, seleniu și GI scăzut vă poate ajuta să preveniți ridurile și liniile fine și să promovați producția de colagen. 1. Mananca alimente bogate
