10 Rețete de pâine ușoară pentru iaurt
Dacă nu doriți să renunțați la o pâine de pâine pentru micul dejun sau pentru o gustare după-amiaza, știți că nu este necesar. Puteți menține consumul de pâine din când în când în meniul dvs., bineînțeles fără a mânca și dacă alegeți corect.
Cel mai potrivit este să alegeți versiuni de pâine mai sănătoase, cu rețete care să înlocuiască unele ingrediente considerate grele și calorice. O opțiune de pâine texturată interesantă, gustoasă și moale pentru consum este pâinea de iaurt.
Mai jos sunt câteva rețete ușoare de iaurt, care conțin și alte ingrediente în preparat, cum ar fi banana, mere, nucă de cocos, stafide, morcov și cartofi dulci, care fac pâinea ta chiar mai gustoasă. Verificați-l și pregătirea și apetitul bun!
1. Rețetă de pâine ușoară la iaurt
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 pahar de iaurt natural;
- 3 cești de făină integrală de grâu;
- 1/2 lingurita de sare;
- 3 lingurițe praf de copt.
Metoda de preparare:
În blender, bateți ouăle și iaurtul până când se obține un amestec omogen. Într-un castron, curățați făină, sare și praf de copt. Se amestecă ingredientele lichide în stare uscată până se obține un singur amestec. Se toarnă amestecul într-un vas de coacere sau în trestie de grâu unsă și ușor coaptă și se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
2. Rețetă de pâine cu iaurt total
ingrediente:
- 150g făină de grâu;
- 150 g făină integrală de grâu;
- 1 lingurita de sare;
- 1/2 lingurita de zahar;
- 1 lingurita praf de copt;
- 170g iaurt natural;
- 120 ml de lapte degresat.
Metoda de preparare:
Într-un castron, combinați ingredientele uscate. Apoi adăugați iaurtul și laptele și amestecați bine. Coaceți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Atunci când omogenă, porțiuni separate de aluat și forma pâine de forma dorită. Puneți într-un ulei uns și floured. Aduceți cuptorul la 200 ° timp de aproximativ 25 de minute. Serviti.
3. Rețetă pentru pâine ușoară de iaurt cu banană
ingrediente:
- 2 ouă;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 6 banane medii, frământate și coapte;
- 4 linguri de zahăr brun;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 4 linguri iaurt degresat;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, iaurtul și uleiul până se înmoaie. Adăugați bananele zdrobite, făină, scorțișoară, zahăr brun, sare, cacao și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați drojdia și apoi sifonul. Includeți cu o lingură. Puneți acest aluat în pâine mărunțită și unsă. Coaceți la 180 de grade pentru aproximativ 30 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.
4. Rețetă pentru pâine ușoară de iaurt cu stafide
ingrediente:
- 1 comprimat de drojdie proaspătă;
- 1/2 lingură de zahăr ușor;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 1 ou;
- 1 vârf de sare;
- 1/4 ceasca de stafide;
- 3 cesti de faina de grau;
- 1/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se amestecă drojdia cu zahărul și se lasă să stea 15 minute până crește. Se adaugă margarina, iaurtul, oul, sarea și stafidele într-un castron. Se amestecă bine, se adaugă făina și se adaugă treptat laptele. Coaceți aluatul până când este neted și neted. Lăsați-o să se odihnească până se dublează în volum. Rezolvați din nou și formați după cum doriți. Așezați-o într-o formă unsă și freacă, lăsând un spațiu între ele. Se încălzește cuptorul la 180 ° C și se coace timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Când vă amestecați, serviți!
5. Rețetă ușoară de pâine pentru iaurt cu tărâțe de orez
ingrediente:
- 8 linguri făină de orez;
- 1 lingură de tărâțe de orez;
- 1 lingură de lapte praf;
- 1 ou;
- 1 unt de unt;
- 2 linguri ulei de canola;
- 1 lingură de semințe de susan;
- 1 lingură de drojdie chimică;
- 1 pahar de iaurt natural degresat.
Mod de pregătire
Începeți prin încorporarea ingredientelor lichide într-un castron, apoi adăugați cele uscate puțin câte puțin, încorporând bine până când se formează o masă omogenă. Puneți acest aluat sub formă de tort engleză și unt și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de aproximativ 30 de minute sau până la coacere. Când ești îndoit, testează scobitorul pentru a vedea dacă este gata. Așteptați să fiți serviți și serviți.
6. Rețetă de pâine pentru iaurt cu prune
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 ceașcă de prune prăjite;
- 1 pahar de iaurt natural;
- 3 cești de făină integrală de grâu;
- 1/2 lingurita de sare;
- 3 lingurițe praf de copt.
Metoda de preparare:
În blender, bateți ouăle și iaurtul până când se obține un amestec omogen. Într-un castron, curățați făină, sare și praf de copt. Se amestecă ingredientele lichide în stare uscată până se obține un singur amestec. Puneți prunele și amestecați bine. Se toarnă amestecul într-un vas de coacere sau în trestie de grâu unsă și ușor coaptă și se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de 25 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
7. Rețetă de pâine ușoară cu morcov
ingrediente:
- 150g făină de grâu;
- 1 morcov răzuit;
- 150 g făină integrală de grâu;
- 1 lingurita de sare;
- 1/2 lingurita de zahar;
- 1 lingurita praf de copt;
- 170g iaurt natural;
- 120 ml de lapte degresat.
Metoda de preparare:
Într-un castron, combinați ingredientele uscate. Apoi adăugați iaurtul și laptele și amestecați bine. Adaugati morcovul ras. Coaceți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Atunci când omogenă, porțiuni separate de aluat și forma pâine de forma dorită. Puneți într-un ulei uns și floured. Aduceți cuptorul la 200 ° timp de aproximativ 25 de minute. Serviti.
8. Rețetă ușoară de pâine pentru iaurt cu mere
ingrediente:
- 2 ouă;
- 2 cani din făină integrală de grâu;
- 5 mere rase;
- 4 linguri de zahăr brun;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 4 linguri iaurt degresat;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, iaurtul și uleiul până se înmoaie. Adăugați mere, făină, scorțișoară, zahăr brun, sare, cacao și amestecați până când se formează un aluat. Adăugați drojdia și apoi sifonul. Includeți cu o lingură. Puneți acest aluat în pâine mărunțită și unsă. Coaceți la 180 de grade pentru aproximativ 30 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.
9. Rețetă pentru pâine ușoară de iaurt cu cartofi dulci
ingrediente:
- 1 comprimat de drojdie proaspătă;
- 1/2 lingură de zahăr ușor;
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 1 ou;
- 1 vârf de sare;
- 1 cartofi dulci;
- 3 cesti de faina de grau;
- 1/4 ceasca de lapte degresat;
- 1 bijuterie pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se amestecă drojdia cu zahărul și se lasă să stea 15 minute până crește. Se adaugă margarina, iaurtul, oul, sarea și piureul cartofilor dulci într-un castron. Se amestecă bine, se adaugă făina și se adaugă treptat laptele. Coaceți aluatul până când este neted și neted. Lăsați-o să se odihnească până se dublează în volum. Rezolvați din nou și formați după cum doriți. Așezați-o într-o formă unsă și freacă, lăsând un spațiu între ele. Se încălzește cuptorul la 180 ° C și se coace timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti.
10. Rețetă pentru pâine ușoară de iaurt cu nucă de cocos
ingrediente:
- 8 linguri de făină de grâu;
- 1 tigaie de ovaz;
- 1 lingură de lapte praf;
- 1 ou;
- 1 unt de unt;
- 2 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură nucă de cocos rasă fără zahăr;
- 1 lingură de drojdie chimică;
- 1 pahar de iaurt natural degresat.
Metoda de preparare:
Începeți prin încorporarea ingredientelor lichide într-un castron, apoi adăugați cele uscate puțin câte puțin, încorporând bine până când se formează o masă omogenă. Puneți acest aluat sub formă de tort engleză și unt și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de aproximativ 30 de minute sau până la coacere. Când ești îndoit, testează scobitorul pentru a vedea dacă este gata. Așteptați să fiți serviți și serviți.
6 Supa de ciuperci Retete Lumina
Cine este vegetarian este deja obișnuit să consume ciuperci. Este un ingredient folosit în mod constant ca protagonist în pregătirea felurilor de mâncare. Multe ciuperci sunt disponibile pe piață pentru consum, cu ciupercile, parisul, șampiunul, shiitake și shimeji fiind cele mai apreciate. Unele re
Încearcă acest tip de proteină pentru micul dejun și stai sănătos
Probabil ați auzit că proteina este cheia unei mese care vă lasă satisfăcută. Și când vă gândiți la acest nutrient, ceea ce vine în capul tău este probabil un fel de carne. Dar un nou studiu sugerează că proteinele pe bază de legume - în special, fasole și mazare - vă pot umple cu adevărat și vă pot menține mai mult satisfăcuți decât proteinele animale. Alegerile bazate pe plan
