10 Rețete de gustare cu conținut scăzut de carbohidrați

Veți primi vizitatori acasă și nu știți ce să serviți? Îți este foame în mijlocul după-amiezii și nu știi ce să mănânci? Dacă urmați o dietă scăzută cu carb sau paleolitic, poate fi mai dificil să pregătiți gustări pentru a servi sau a mânca în snacks-urile zilei.

Pentru a vă ajuta, separăm proteinele delicioase și carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă pregăti acasă când întâlniți aceste situații. Aceste delicatese pot fi preparate cu ușurință, având doar ingredientele potrivite. Sunt mâncăruri sofisticate și la fel de gustoase.

Încercați să amestecați în condimente pentru a face gustul gustărilor chiar mai bine. Toate sunt incredibil de delicioase și nici nu veți pierde carbohidrații. Verificați-l, pregătiți-l și apoi spuneți-vă ce credeți. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, cu creveți

ingrediente:

• 250 de grame de creveți decojiți;
• 30 de grame de piper mic;
• 5 tulpini de sparanghel;
• coloană brună;
• proaspete brânză de mine;
• 1 oală de lumină brânză cremă;
• salam afumat felii;
• frunze proaspete de busuioc;
• cireșe roșii;
• 1 castravete proaspete japoneze;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Gatiti crevetii pe aburi timp de aproximativ 10 minute. Se condimentează cu ulei de măsline, sare și piper negru măcinat fin. Rezervați la frigider. Faceți o pașcă cu brânza topită și piperul mic, însămânțat, pecan.

Gatiti sparanghelul in aburi pana la al dente. Tăiați în bucăți de 3 cm și sezonați cu ulei de măsline, piper negru proaspăt măcinat și sare. Rezervați-o.

Tăiați brânza colonială și minele proaspete în cuburi și sezonați cu ulei de măsline și condimente de preferință. Tăiați roșiile de cireșe la jumătate. Se condimentează cu sare și se lasă deoparte. Tăiați castraveții cu coaja și toate în felii subțiri.

Utilizați castraveții ca bază, înlocuind toasturile și făcând combinații ale acestor ingrediente cu un vârf. Servește aceste gustări ca un aperitiv.

2. Rețetă pentru gustări cu carbohidrați scăzut cu parmezan

ingrediente:

• 450 de grame de brânză de cremă fără amidon înghețat;
• 300 grame de provolon afumat răzuit sub drenaj subțire;
• 3/4 cupe de pâine prăjită;
• 3/4 cesti de nuci de Brazilia procesate;
• piper după gust;
• miros verde ca gust.

Pentru a rumeni

• 3/4 ceasca de fistic fara prelucrare a crustei;
• 1 pahar nuci prelucrate;
• 1 cană de caise prelucrată.

Metoda de preparare:

Pentru a începe procesul, toate ingredientele care trebuie procesate. Se amestecă toate ingredientele aluatului într-un castron. Formați aluatul în bile și treceți în făină "făină". Se amestecă în bastoane și se servesc cu gheață. Este rafinat și delicios.

3. Rețetă cu gustări scazute cu carbohidrați - Homemade Nugget

ingrediente:

• 500g de piept de pui;
• 1 ceapă medie tăiată în 4 părți;
• tocat pătrunjel la gust;
• tocata ardei la gust;
• 1 ou;
• 1 vârf de șofran;
• sare la gust;
• 2 catei de usturoi.

Metoda de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un procesor, cu excepția sării și a oului, și zdrobiți. Când totul este amestecat, adăugați oul și mashul pentru încă un minut, până când consistența este pastă. Se transferă amestecul într-un castron și se servește cu sare. Modelați nuggeturile și puneți semințele de ou și de susan. Aranjați-o într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Timpul poate varia în funcție de cuptor. Serviti.

4. Rețetă pentru o gustare scăzută cu carbohidrați cu paie de ton

ingrediente:

• 1 cutie de ton luminos;
• 2 linguri iaurt grecesc;
• 1 lingură de ierburi;
• sare și piper la gust;
• lamaie de lamaie;
• castravete de castravete.

Metoda de preparare:

Includeți toate ingredientele, cu excepția felii de castravete. Se condimentează felii de castraveți cu sare și piper și se servesc pateul peste ele, înlocuind pâinea prăjită.

5. Rețetă falsă de sushi gustare low carb

ingrediente:

• 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
• 1 cap de conopidă zdrobită;
• ½ ceasca de apa;
• 1 bucată de ghimbir ras;
• aminoacizi de cocos;
• 1 lingurita de otet de cidru de mere;
• Nori frunze;
• Pregătire de umplutură (castraveți, morcov, pește crud).

Metoda de preparare:

Încălziți o tigaie mare pe căldură medie. Se topește 1 lingură de ulei de nucă de cocos. Se adaugă conopida piure și se amestecă bine. Gatiti timp de 3 minute. Adăugați ½ pahar de apă, acoperiți și gătiți timp de aproximativ 5 minute. Rezervați până se răcește. Se amestecă într-un castron conopida, o lingură de aminoacizi de nucă de cocos și o lingură de oțet de cidru de mere.

Deschideți rogojina, puneți o frunză de nori și puneți orezul conopidă falsă cu ajutorul mâinilor, răspândindu-vă și lăsând doar o fantă liberă. Așezați umplutoarea preferințelor și rotiți nori-ul. Glisați degetul în apă și sigilați defilarea. Tăiați în felii de aproximativ 2 cm și serviți cu aminoacizi amestecați cu ghimbir. Dacă doriți să finalizați cu susan șifonat.

6. Gustare scazuta cu carbohidrati

ingrediente:

• 1 conopidă mare;
• 1 ½ ceasca de făină de migdale;
• 2 ouă mari;
• 2 cești de făină de nucă de cocos;
• ½ ceasca de brânză parmezană proaspătă;
• ½ ceasca cu branza de cheddar;
• ulei de măsline

Metoda de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Separați tulpinile de conopidă. Apoi duceți la cuptorul cu microunde timp de 5 minute. Într-un castron mic, puneți făina de migdale; într-un alt castron bate cele două ouă; și într-un vas mediu se amestecă făina de nucă de cocos, brânza de parmezan și brânza de cheddar.

Treceți fiecare bucată de conopidă în făină de migdale, imediat după trecerea ouălor și apoi în amestec cu făina de nucă de cocos. Într-un vas de copt unsă, puneți conopidele, apoi clătiți cu ulei de măsline. Lăsați în cuptor timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Serviti cu putin piper sau piper.

7. Rețetă de gustare cu gust de roșii

ingrediente:

• 5 roșii medii fără capac și semințe;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 3 linguri de ulei de măsline;
• 2 linguri de ceapa tocata;
• 1 ceasca de pui prăjită tocată;
• 3 linguri busuioc tocat;
• 1 cană tocată de mozzarella;
• busuioc frunze pentru a decora.

Metoda de preparare:

Spălați roșiile, tăiați capacul și îndepărtați pulpa și semințele. Se condimentează interiorul roșiilor cu sare și piper. Rezervați-o. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu și lăsați ceapa până la translucidă. Adăugați puiul și busuiocul și păstrați-l timp de un minut. Lăsați-o să se topească și adăugați mozzarella. Umpleți roșiile cu acest amestec. Într-un vas de coacere, puneți roșiile și presărați cu ulei de măsline. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C timp de 15 minute. Serviti!

8. Rețetă de gustări kebab cu gustări de carne de pui

ingrediente:

• 1 kg de file de pui cubat;
• 100g iaurt natural;
• 1 linguriță de ardei gras;
• 1/2 linguriță de praf de chimen;
• 1/2 linguriță scorțișoară de scorțișoară;
• suc de 1 lămâie;
• 1 linguriță de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper după gust.

Sos de iaurt

• 1/2 castravete tocate;
• 1/2 suc de lamaie;
• 2 linguri frunze de menta tocate;
• 200g iaurt natural cremos;
• 1 linguriță de ardei gras;
• 1 lingură de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Începeți cu sosul: într-un castron adăugați castraveți tăiați, iaurt, frunze de menta tocate, suc de lămâie, boia de ardei, piper negru, sare, ulei de măsline și se amestecă. Se acoperă cu folie de plastic și se răcește până se pregătește să se servească.

Pentru kebab: Pentru condimente într-un castron, adăugați iaurtul, sucul de lamaie, boia de ardei, pulberea de chimen, piperul negru, sarea și uleiul de măsline. Se amestecă bine. Într-un castron mare se adaugă cuburile de pui, se toarnă condimentele, se amestecă, se acoperă cu film de plastic și se lasă marinarea în frigider timp de 30 de minute.

Puneți scobitori care vor fi utilizați în kebaburile care se înmoaie în apă. În momentul utilizării, scoateți-le din apă, uscați pe o cârpă și formați frigarui de pui. Într-o tigaie fierbinte, rumeniti frigarui de pui pe toate laturile.

9. Rețetă pentru gustări mici de carne de pui cu caramelă cu șuncă

ingrediente:

• 2 piept de pui fără piele și fără os;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 12 felii de sunca cruda;
• 2 linguri de rozmarin tocat;
• 8 linguri de ulei de măsline;
• 1/2 cana de vin alb uscat;
• 1 cană de apă;
• buchete de rozmarin pentru a decora.

Metoda de preparare:

Cu un cuțit, tăiați fiecare jumătate de piept de pui în trei fripturi subțiri. Se condimentează cu sare și piper. Pe fiecare filet, aranjați o felie de șuncă și presărați cu rozmarinul. Înfășurați și fixați cu o scobitoare.

Într-o tigaie neacoperită, încălziți uleiul. Adăugați puiul rulat și maro timp de 10 minute pe ambele părți. Adăugați vinul alb și apa. Coborâți căldura și gatiți-o, iar panza acoperită se amestecă ocazional timp de o jumătate de oră sau până la înmuiere. Serviți roșiile de pui cu rozmarin.

10. Rețetă pentru rețeta de gratină cu conținut scăzut de carbohidrați

ingrediente:

• felii de vinete la gust;
• ulei de măsline;
• sare la gust;
• tocat;
• parmezan ras;
• oregano la gust.

Metoda de preparare:

Tăiați vinetele în felii de 5-7 mm. Răspândiți peste o formă. Răspândiți uleiurile de măsline și sarea în felii, puneți măslinele tocate, parmezanul și oregano deasupra și coaceți în cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 20 de minute sau până la gratin. Serviti.

Beneficii și rețete de cartofi dulci pentru a pierde în greutate

Beneficiile cartofilor dulci sunt numeroase și, prin urmare, este important să încercați să includeți acest produs în dieta dumneavoastră. În ultimii ani, cartofii dulci au câștigat faima ca un aliment puternic pentru dietele de scădere în greutate și, de asemenea, pentru a obține masa musculară. Acest articol

(dietă)

10 rețete de salată verde

Frunzele verzi sunt mari alegeri de verdeață pentru a le consuma, deoarece au cantități bune de vitamine, minerale, antioxidanți și cantități excelente de fibre. De asemenea, au vitaminele A, C, K, acidul folic și vitaminele B, mineralele, calciul, fierul și fitochimicalele, precum și fosforul, magneziul, potasiul și clorofila, care ajută organismul să prevină bolile precum anemia, osteoporoza, și echilibrează pH-ul sângelui. Prin urmare, sal

(dietă)