10 Rețete Puree de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați
Acesta a fost un timp de la dieta low carb (conținut scăzut de carbohidrați) a fost respectat de publicul de fitness. Mulți oameni doresc să reducă măsurile sau să aibă o viață mai sănătoasă crezând că reducerea cantității de carbohidrați și gluten ingerat poate atinge aceste obiective mai repede.
Știm că consumarea excesului de carbohidrați, cum ar fi orezul, pastele, lasagnele și alte paste făinoase, pot pune totul în bucăți, dar știați că chiar și un cartof simplu de piure ar putea să nu fie cea mai bună opțiune?
Cartoful este un carbohidrat, iar în dieta cu conținut scăzut de carburi este interzisă. Ca înlocuitor, am inventat piureul de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați, care are o delicioasă textură similară cu piureul și care se combină foarte bine ca acompaniament.
De asemenea, servirea unui piure de conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi o alternativă neobișnuită și chiar rafinată pentru a vă pregăti pentru oaspeții dvs. Mai jos sunt retete pentru piure de carbohidrati cu carbohidrati scazut pentru a va bucura. Pentru a da cremoase și puteți utiliza diferite opțiuni, cum ar fi brânza, smântână, brânză topită, lapte, brânză cremă, iaurt, cremă de ricotta, biomasă verde de banane, pe scurt, opțiunile sunt numeroase.
Verificați-l și pregătiți-l!
1. Reteta de carne de porc cu carne de porc cu brânză de vaci
ingrediente:
- 1/2 buchet de conopidă gătită;
- 1 lingură de brânză de ricotă;
- piper după gust;
- sare roz la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida pana cand va licitati. Scurgeți și bateți toate ingredientele într-un procesor. Lăsați totul până se formează o pastă. Apoi, aduceți focul rapid cu usturoi, piper, ierburi și condimente pentru gust. Serviți ca un acompaniament!
2. Rețeta piure de carne de porumb low carb cu lapte
ingrediente:
- 1 conopidă medie;
- 1 ½ ceasca de apa;
- 1 ½ ceasca de lapte degresat;
- 1 frunză de dafin;
- 1 lingurita de sare.
Metoda de preparare:
Tăiați și aruncați frunzele de conopidă. Tăiați conopida în bucăți medii, inclusiv tulpinile și transferați-le într-un castron. Spălați bine și lăsați să se scurgă. Într-o cratiță medie, puneți conopida spălată, apă, lapte și frunze de dafin. Se condimentează cu sare și gătește ușor la foc mediu. După 10 minute, opriți căldura și rezervați 1 cană de lichid de gătit. Aruncați frunza de dafin, scurgeți conopida într-o sită și transferați-o într-un castron. Folosind un mixer, bate până când este netedă și cremoasă. Dacă doriți să adăugați lichidul de gătit rezervat. Setați sarea și serviți drept acompaniament.
3. Rețeta de carne de porumb conopidă low-carb cu smântână
ingrediente:
- 1/2 buchet de conopidă gătită;
- 1 cremă de lingură de lingură;
- piper după gust;
- sare roz la gust;
- vârf de nucșoară.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida pana cand va licitati. Scurgeți și bateți toate ingredientele într-un procesor. Lăsați totul până se formează o pastă. Apoi, aduceți la căldură rapid și sezon cu sare, piper și nucșoară. Serviți ca un acompaniament!
4. Rețetă de piure de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați cu biomasă de banane
ingrediente:
- 2 picioare de conopidă;
- sare de mare la gust;
- nucșoară la gust;
- piper negru pe gust;
- 1 lingură de ulei de măsline extra virgin;
- 1 lingură de biomasă verde de banane.
Metoda de preparare:
Se gateste conopida in abur pana se usuca putin. Apoi amestecați într-un blender, procesor sau mixer cu restul ingredientelor până când obțineți o pastă similară texturii piureului. Se încălzește din nou, se servește și se servește. Aveți grijă să nu exagerați nucsoara, este suficientă o mâncare.
5. Rețetă de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați, cu lumină brânză cremă
ingrediente:
- 1/2 buchet de conopidă gătită;
- 1 lingura de brânză cremă luminoasă;
- piper după gust;
- sare la gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată;
- ierburi la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti conopida pana cand va licitati. Scurgeți și bateți toate ingredientele într-un procesor. Lăsați totul până se formează o pastă. Apoi, aduceți focul rapid cu usturoiul aburit, piper, ierburi și sare. Apoi servi încă fierbinte.
6. Rețeta piure de carne de porumb cu unt de ghee
ingrediente:
- 1 mic cap de conopidă fără frunze și cabluri;
- 1 cartof dulce;
- 1 lingură de unt ghee;
- sare de mare;
- piper după gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Aruncați frunzele și varza din conopidă. Coaceți cartofii dulci și tăiați în bucăți mici, precum și separați floretele de conopidă. Încălziți aburul timp de 15 minute până când se va licita Apoi, bate procesorul până la consistența cremoasă și se dizolvă bine. Aduceți la tigaie untul, condimentați și amestecați bine. Serviti!
7. Rețeta de carne de porc cu carne de porumb cu parmezan
ingrediente:
- 450 g conopidă;
- 100 g brânză parmezană rasă;
- 100 g unt ușor;
- ½ suc de lămâie;
- scoarță de coajă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Tăiați conopida în florete. Se spală și se pune într-o cratiță cu apă sărată și se fierbe timp de două minute. Scurgeți apa. Se amestecă cu celelalte ingrediente, cu excepția toaletelor și parmezanului, și se amestecă într-un procesor de bucătărie sau mixer. Se condimentează cu sare și piper. Se adaugă lamaie și parmezan. Serviti!
8. Rețetă de piure de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați, cu iaurt natural
ingrediente:
- 1 conopidă gătită;
- 1 ou fiert;
- 2 linguri de iaurt simplu;
- sare la gust;
- nucșoară la gust.
Metoda de preparare:
Gătiți conopida spălată și separată în buchete în abur până când este foarte moale. Bateți procesorul cu ouă și iaurt. Gustați cu sare și nucșoară și serviți. Dacă doriți, puteți înlocui iaurtul natural pentru brânză sau brânză.
9. Reteta de carne de porumb conopida low-carb cu crema de ricotta
ingrediente:
- 1/2 buchet de conopidă gătită;
- 1 lingură de ricotta cremă de lumină;
- piper după gust;
- sare roz la gust;
- ierburi la gust (oregano, busuioc, patrunjel).
Metoda de preparare:
Gătiți conopida în abur sau pană cu apă până când este foarte moale. Scurgeți și bateți toate ingredientele într-un procesor. Lasati totul sa se amestece pana cand se formeaza un piure. Se condimentează cu sare, piper și ierburi. Serviți imediat.
10. Rețetă de piure de cafea cu conținut scăzut de carbohidrați, cu praz
ingrediente:
- 1 picioare de conopidă;
- 1/2 ceasca de usturoi tocat;
- 1 fir extra virgin de ulei de măsline;
- sare roz la gust;
- 50 ml de apă minerală.
Metoda de preparare:
Spălați conopida, disprețați tulpinile și frunzele, separați floretele și gătiți până când sunt delicate. Bateți în blender cu celelalte ingrediente, cu excepția prazului. Tăiați prazul în morcovi mici și încorporați în piureul de conopidă, gustați și serviți cu mai mult ulei de măsline, dacă preferați. Dacă doriți să puteți adăuga piper și nucșoară pentru condimente, arata grozav.
Alegerea unui pâine cu adevărat sănătos, conform nutriționiștilor
Pâșnitorul de pâine din magazinul de produse alimentare poate părea o mare nesfârșită de alegeri, variind de la pâinea tradițională franceză până la pâinea multi-boabe și biscuiții de pâine integrală de grâu. Deși este clar că nu toată pâinea este făcută în mod egal, poate fi dificil să știți cum să faceți cea mai sănătoasă alegere pentru micul dejun și gustări. "Este o idee bună să obțineți
10 Rețete de salată de cartofi Lumină
Cartofii sunt unul dintre cei mai consumați carbohidrați din Brazilia, fie ca cartofi, cartofi fierți, southe, prăjiți, chipsuri sau piure. Apare mereu în meniul brazilian, dar nu întotdeauna într-un mod foarte sănătos și indicat pentru consum. Acest lucru se datorează faptului că, în funcție de pregătire, poate compromite o dietă pentru pierderea în greutate. O idee de ao con
