10 Rețete de supă
Supa de curățare poate fi o opțiune foarte sănătoasă dacă doriți să scăpați în greutate. Acest lucru se datorează faptului că vizează eliminarea toxinelor și exceselor din organism, dislocarea corpului și chiar ajută la accelerarea metabolismului.
Pentru că este o supă mai subțire și, în general, necesită mai puține ingrediente, ar trebui să consumați maximum 3 zile pentru a nu pierde substanțele nutritive. Idealul este să utilizați cantitatea minimă de sare pentru a evita interferența cu proprietățile legumelor și legumelor folosite în preparat.
Poate fi consumat cu legume în bucăți sau bătut în blender, așa cum preferați. Verificați rețetele simple ale acestei supă care vor promova beneficii și rezultate mari.
1. Rețetă pentru supă cu conopidă
ingrediente:
- 6 cepe;
- 4 roșii tocate;
- 1 varză;
- 2 ardei verzi;
- 2 pachete de supa de ceapa;
- 1 tulpină de țelină;
- 4 morcovi;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 l de apă;
- 1 vârf de sare;
- 1 fir de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Peel și tăiați toate ingredientele. Aduceți apa într-o cratiță într-o cratiță mare. Când se fierbe supa de ceapă și se amestecă bine. Reduceți căldura și amestecați ingredientele rămase. Lăsați-o să gătească timp de 30 de minute. Setați condimentele. Așteptați să se răcească și aduceți-o la un blender până când este lină. Întoarceți-vă la tigaie și gătiți până la consistență. Serviți cu ulei de măsline.
2. Reteta de supa de telina cu telina
ingrediente:
- 1 kg de varză;
- 1/2 țelină;
- 3 cepe;
- 3 ardei verzi;
- 2 roșii coapte;
- 1 l de apă;
- 1 bulion de legume dizolvat.
Metoda de preparare:
Tăiați toate legumele, cu excepția varză. Rezervați-o. Puneți apa într-o tavă pentru a fierbe cu bulionul de legume. Când se dizolvă, adăugați toate celelalte ingrediente, cu excepția varzei. Lasă-l să gătească. Când este foarte moale, așteptați să se răcească și apoi amestecați în blender până când totul este mărunțit. Întoarceți oală la căldură, adăugați varză, gătiți și apoi serviți.
3. Rețetă pentru supă cu varză
ingrediente:
- 2 cepe tocate;
- 1 varză tocată;
- 4 tulpini de telina tocate;
- 6 morcovi tăiați în bucăți;
- 2 ardei verzi;
- 1 litru de lumină de pui de pui.
Metoda de preparare:
Se taie toate legumele și se aduce într-o tavă cu rezervă de pui dizolvată într-un litru de apă. Se gateste la foc mediu timp de 10 minute. Opriți, acoperiți și lăsați-i să se înece timp de 10 minute. Se condimentează cu ierburi de preferință și alte condimente. Serviți în continuare. Dacă doriți, puteți lovi blenderul pentru a face supa omogenă. Serviti.
4. Rețetă pentru supă cu ghimbir și quinoa
ingrediente:
- 600 de grame de morcov;
- 2 cepe tocate;
- 4 căței de usturoi tocate;
- 1 litru de lumină de bulion de legume;
- 3 linguri de ulei de măsline;
- 1 felie de ghimbir proaspăt;
- 2 linguri de chinoa gătită;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți la foc o tigaie cu ulei de măsline și se topește ceapa și usturoiul. Se coajă și se taie morcovii în felii și se adaugă la salată, împreună cu ghimbirul curățat și curățat. Lăsați să fierbeți, amestecând timp de 10 minute. Adăugați bulionul de legume și condimentele și gătiți timp de 20 de minute. Când morcovul este moale, opriți-l și așteptați să se răcească. Bateți în blender pentru a bate bine. Întoarceți oala la căldură și adăugați chinoa fiartă. După 5 minute, serviți.
5. Rețetă pentru supă cu broccoli
ingrediente:
- 2 tulpini de telina;
- 100 de grame de broccoli;
- 1 tulpină de praz;
- 1 morcov;
- 500 ml de apă;
- 1 vârf de sare;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Spălați legumele, coajați morcovul și tăiați legumele bine tocate, cu excepția broccoliilor care ar trebui să fie separate numai buchetele. Aduceți prazul în apă până la moale. Apoi adăugați morcovi, telina și broccoli și gătiți timp de 5 minute. Adăugați sare. Acoperiți cu stoc de legume și gătiți până la licitație. Bateți cu un mixer sau mixer și apoi serviți cald.
6. Reteta pentru supa cu salata verde
ingrediente:
- 1 pachet mic de salată;
- 1 ceapă albă medie;
- 1 cartof mediu;
- 3 cuișoare usturoi, tocate;
- 1 lingurita de ghimbir proaspat;
- 2 frunze de dafin;
- 1 cană de smântână;
- 30 ml ulei de măsline;
- 1 cană de apă;
- piper după gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Separați toate ingredientele. Apoi aduceți o tavă cu apă pentru a fierbe cu sare. Adăugați frunza de salată, gatiți timp de 2 minute, drenați și lăsați-vă deoparte. Într-o tavă separată, la căldură medie, se topește ceapa, usturoiul și ghimbirul, tăiate în ulei de măsline. Când ceapa este transparentă, adăugați cartoful curățat și tăiat în cuburi și frunze de dafin. Se amestecă bine. Adăugați apă, acoperiți și gătiți timp de 25 de minute. Scoateți frunzele de dafin și bateți în blender cu salata verde. Se amestecă în cremă, se condimentează cu sare și piper și se bate timp de încă 3 minute. Întoarceți oala la căldură și serviți.
7. Rețetă pentru supă cu ardei roșii
ingrediente:
- 1 varză mică;
- 2 roșii coapte;
- 1 ceapă tocată;
- 1 piper rosu;
- 1 tulpină de țelină;
- 5 cesti de apa;
- piper după gust;
- sare la gust;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Spălați toate legumele foarte bine și tăiați în bucăți. Puneți legumele într-o tigaie fierbinte cu ulei de măsline timp de 5 minute. Adăugați apă, acoperiți și gătiți timp de 1 oră la căldură scăzută, sezonați cu gust de sare și piper. Așteptați răcit. Beat legumele și lichidul de gătit într-un blender. Coe pentru a obține o cremă foarte groasă și omogenă. Serviti!
8. Rețetă de supă de pui
ingrediente:
- 100 de grame de spanac;
- 1 piept de pui cu oase;
- 1 dovleac mic;
- 1 ceapă albă;
- 2 morcovi;
- 2 pods;
- 2 cartofi mari;
- 5 cartofi curățați și tocați;
- 3 cârlige de cimbru;
- 2 frunze de dafin;
- 2 cuișoare de usturoi;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Pregătiți toate ingredientele. Îndepărtați pieptul de pui și puneți osul într-o tavă cu apă cu cimbru, frunze de dafin, ceapă tăiată în jumătate și usturoi. Lasă-l să gătească la foc mediu. Coaceți cartofii și tăiați în cuburi. Adăugați la bulionul anterior când fierbeți. Spălați și tăiați restul de legume. Adăugați-le după 5 minute de adăugare a cartofilor. Scoateți osul și aruncați-l. Tăiați pieptul de pui în cuburi și adăugați legumele și gătiți-le. Se condimentează cu sare și se servesc când totul este gătit.
9. Rețetă pentru supă subțire depurativă
ingrediente:
- 2 roșii mari;
- 2 cepe mari mari;
- 3 tulpini de telina;
- 6 frunze de varza;
- 1 piper mediu tocat;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Luați o tigaie umplută cu apă la fiert. Tăiați roșiile cu semințele în canoe. Tăiați ceapa. Tăiați varza în felii. Tăiați țelina în bucăți medii. Când se fierbe apa, se adaugă legumele și se prepară o jumătate de oră. Se condimentează cu sare și piper și se servesc fierbinți.
10. Rețetă pentru curățarea supă cu yam
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de dovleac;
- 1/2 ceasca de ceai verde;
- 1 ceasca de ceai de yam;
- 1/2 ceasca de telina;
- 1/2 ceasca de frunze de cicoare;
- ½ ceasca de proteine din soia;
- 500 ml de apă;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti toate ingredientele timp de 30 pana la 35 de minute intr-un aragaz sub presiune pana cand se usuca. Serviti cald.
4 Rețete cu chips de nucă de cocos cu conținut scăzut de carbohidrați
Nucile de nucă de cocos sunt o delicată care poate fi foarte sănătoasă pentru a vă introduce în dieta zilnică. Acesta este un sfat excelent de gustare scazuta de carb pentru a lua in sac si de a consuma in timpul zilei ca o gustare. Ar trebui să fie pregătit prăjit pentru procesul de deshidratare a fructelor. Acest pro
Flori comestibile - tipuri, cum să alegeți, cum să utilizați și rețete
Atat cat suntem mai obisnuiti sa folosim flori pentru decorare, sa dam omagiu celor dragi care nu mai sunt in viata si gifting pe care il iubim si iubim, este cunoscuta si existenta florilor comestibile folosite in prepararea vesela. Când se adaugă la rețete, florile comestibile adaugă aroma, textura și culoarea preparatelor culinare. Cum
