10 Sucuri antioxidante și dulci

Atât cât încercăm să ne hrănim în mod corect, întotdeauna ajungem să facem niște alunecări, uneori suntem supuși unei presiuni psihologice sau emoționale puternice, uneori trebuie să luăm medicamente și multe alte lucruri ne pot face să ne intoxicăm corpul.

Fără a fi foarte conștienți de ceea ce se poate întâmpla, ajungem să producem toxine, eliberând radicalii liberi atât de răi.

Bineînțeles, schimbarea obiceiurilor și rutina zilnică, atunci când este posibil, va contribui la îmbunătățirea acestor condiții adverse, însă putem da un plus trupului nostru consumând sucuri antioxidante și delicioase, făcute din elemente de natură, care vor promova o curățare internă, eliminând toate aceste toxine din corpul nostru.

Aceste sucuri antioxidante sunt aliați puternici ai sănătății noastre zilnice și cu ingrediente comune, ușor de găsit în sacrolhos, piețe libere și supermarket-uri.

O curiozitate: unul dintre cele mai simple și mai accesibile sucuri antioxidante este lamaie cu apă, fără adaos de zahăr. Dacă este luat rapid, mai bine încă.

Dacă puteți folosi produse ecologice în aceste rețete, mult mai bine, dar dacă acest lucru este imposibil, asigurați-vă că le faceți oricum.

Evident, sugestia de sucuri antioxidante se referă la preparatele interne făcute la fața locului. Produsele industrializate vor aduce cu siguranță cât mai multe toxine nedorite, deci este recomandabil să le eviți.

1. Suc antioxidant triplex

• Suc de portocale de 2 lime;
• 1 manșon Haden sau Palmer mic;
• 4 caise uscate;
• Gheață ca gust.

Bateți totul în blender cu mango și caise. Serviți imediat.

2. Sucul antioxidant din pepene verde cu ghimbir

• 100 ml de apă de cocos;
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt rasă;
• 1 felie de pepene verde;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

variante: În acest caz, pepene verde poate fi înlocuit cu pepene galben. Ambele sunt destul de asemănătoare din punct de vedere nutrițional.

3. Sucul antioxidant tropical

• 2 felii de ananas;
• 1 gala de mere sau fuji mic;
• 1 felie de pepene galben;
• 200 ml apă de nucă de cocos;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

4. Suc antioxidant de pere și mandarină

• 1 pere mic;
• Suc de 2 tangerine;
• 2 prune prăjite;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

Important: Din sucurile noastre antioxidante, aceasta este o opțiune ușor laxativă. Dacă preferați să minimalizați acest efect, excludeți prunele din rețetă.

5. Sucul antioxidant din rodie

• 2 cani de semințe de rodie;
• 1 pahar de apă de cocos;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

Important: în acest caz, recomandăm ca sucul să fie prăjit.

6. Sucul roșu

• 1 guava roșie;
• 4 căpșuni;
• 2 prune;
• 1 tomată;
• 200 ml apă de nucă de cocos;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

7. Sucul antioxidant plus

• 1 felie groasă de pepene galben;
• 1 mere;
• 1 ciorchine de struguri Italia;
• Suc de 2 portocale;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

8. Suc antioxidant termogenic

• 1 mere;
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt rasă;
• 2 morcovi;
• 200 ml de apă;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

9. Suc de antioxidanți calmante

• 1 mere;
• 1 morcov;
• 3 frunze de salata cu tulpina;
• Suficientă apă;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

10. Sucul antioxidant digestiv

• 1 cană de ananas cubuleț;
• 1 ceașcă de tulpini dulci;
• Suc de lămâie;
• Apă, dacă este necesar;
• Gheață ca gust.

Bateți toate ingredientele din blender. Serviți imediat.

Beneficiile sucurilor antioxidante

• Ele cresc imunitatea;
• Îmbunătățirea sistemului cardiovascular;
• Îmbunătățește pielea, unghiile și părul;
• Ele restabilesc funcționarea intestinelor;
• Protejați împotriva bolilor respiratorii;
• Ajută la rinichi;
• Diminuarea tensiunii arteriale;
• Detoxifiere renală și hepatică;
• Ei ajută la scăderea în greutate;
• Favorizează digestia.

Sfaturi pentru toate sucurile antioxidante

• Peel, strângeți, felieți sau tăiați fructele, legumele și verdele numai când pregătiți sucul. Acest lucru nu trebuie făcut în avans, astfel încât aceste alimente să nu intre în procesul de oxidare.
• Încercați să faceți numai ceea ce va fi consumat. Aruncați orice rămășițe. Alimentele proaspete prelucrate își pierd proprietățile nutriționale în timp.
• Adăugarea de zahăr rafinat ar trebui, de preferință, să fie aruncată. Este posibil să le îndulciți cu miere, totuși, aceasta înseamnă întotdeauna o creștere calorică.
• Sucurile neacoperite vor fi o sursă suplimentară de fibre.
• Preferați fructele, legumele și legumele vremii, la înălțimea recoltei. În această fază, acestea sunt mai bune, mai ieftine și cu mai multă calitate.
• Utilizați apă filtrată și, în cazul în care optați pentru apă minerală, aceasta ar trebui să fie fără gaz.
• Sucurile antioxidante nu ar trebui folosite ca mese principale.
• Există alte alimente care nu pot face parte din aceste rețete, dar care au caracteristici antioxidante care pot fi folosite în substituții sau chiar adaosuri la rețete. Acestea sunt: ​​sfeclă, strugure, morcov, castraveți, papaya, kale, kaki, legume verzi, fibre (ovăz, in);
• Un sfat important: notați ingredientele care au fost folosite în suc, pentru a nu le repeta în timpul altor mese în aceeași zi. Încercați să echilibrați.

în concluzie

Majoritatea brazilienilor nu sunt obișnuiți să bea sucuri zilnic, din mai multe motive, cum ar fi lipsa timpului de pregătire, obiceiurile greșite și lipsa de informații, dar acesta este un obicei care poate fi încorporat treptat.

Nutriționiștii sugerează cel mult două pahare pe zi. Este suficient pentru a promova o sănătate bună.

Înainte de a-și strânge nasul la propunerea sucurilor antioxidante, ar fi interesant să le încerci. Există sucuri antioxidante delicioase care vor cădea cu ușurință în gustul unor oameni.

12 Beneficiile de făină de portocale - cum să faci, cum să utilizați și rețete

Orange este unul dintre cele mai populare fructe din lume deoarece, pe lângă faptul că este ușor de cultivat și găsit pe plan mondial, este încă cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Nu numai gustul de portocale sunt bune pentru sănătate, dar și coaja sunt excelente pentru sănătatea generală. Majoritatea oa

(Alimente pentru dietă)

12 Beneficii de miere - Servește și proprietăți

Alimentele cu valoare energetică ridicată, mierea a fost întotdeauna asociată cu proprietățile sale medicinale, dar nu este numai lichidul dulce. Cercetările recente au examinat beneficiile mierei în ceea ce privește greutatea și performanțele sportive, iar rezultatele preliminare sunt destul de promițătoare. În plus faț

(Alimente pentru dietă)