5 modalități ieftine de a pierde în greutate
Nu este o veste pe care atât de mulți oameni o pun ca obiectiv de scădere în greutate. Și acest lucru nu este deloc rău; in conformitate cu National Institutes of Health din Marea Britanie, persoanele care au nevoie pentru a pierde grasimi pot simti beneficii de sanatate mare prin scaderea doar 5% din greutatea corporala.
Dar există o mulțime de companii care fac din averea oamenilor disperare să fie subțire, iar majoritatea fac bani doar făcând promisiuni și nu dau rezultate.
Unele programe de scădere în greutate pot costa destul de scump, mai ales dacă vă înscrieți pentru un regim alimentar de înlocuire și nu există nici o garanție că nu veți obține nici o pierdere în greutate de îndată ce opriți tratamentul.
Deci, aici sunt 5 moduri ieftine de a pierde in greutate.
1. Adresați-vă medicului dumneavoastră
Fiind puțin supraponderală poate să nu fie o urgență medicală, ci mai degrabă o preocupare medicală și în acest caz medicul general vă poate ajuta.
El va fi capabil să discute dacă sunteți pregătit să exersați un exercițiu fizic, care este idealul, ce greutate ar trebui să obțineți pentru a simți schimbările în stilul tău de viață și ce vă va ajuta să realizați și să păstrați o dimensiune sănătoasă.
Unele pot chiar să ofere servicii de scădere în greutate și clinici de asistență, pe care le veți plăti în același mod dacă v-ați alăturat unui grup de scădere în greutate, alții vă pot îndruma către un grup de sprijin pentru pierderea în greutate sau la o instituție nonprofit.
2. Rămâneți online
Căutarea Google "pierde în greutate" nu se consideră ca exercițiu fizic Internetul este plin de companii care încearcă să vândă soluții de scădere în greutate, dar există, de asemenea, sfaturi excelente.
Pe site-ul nostru puteți găsi mii de sfaturi pentru pierderea în greutate și există și alte rețele sociale cu mărturii ale persoanelor care au pierdut în greutate și care, pe lângă faptul că oferă sfaturi, îi încurajează să-și schimbe stilul de viață și să se formeze.
3. Stați în formă liberă
Nu toți oamenii sunt de acord că orice exercițiu fizic ajută la scăderea în greutate, dar toată lumea acceptă faptul că a fi activ este mult mai sănătos.
Vă puteți simți tentați să vă înscrieți într-o clasă, într-un club sau să vă prindeți într-un contract lung și costisitor de la o sală de sport, de exemplu.
Dar înainte de a cheltui o avere, merită să încercați câteva modalități gratuite de a intra în formă.
Puteți să vă plimbați sau să mergeți singuri sau împreună cu prietenii în parcuri, pe străzi, pe plajă etc. Dacă aveți o bicicletă, puteți să o utilizați mai des, dacă aveți o piscină acasă, puteți merge la înot, puteți practica sport cu prietenii și alte activități care pot fi făcute fără cheltuieli suplimentare.
4. Mâncați sănătos în timp ce cheltuiți mai puțin
Este un adevăr trist că celebrul junk food, cum ar fi alimentele înghețate, pizza, hamburgerii și gustările, de exemplu, sunt adesea mai ieftine decât fructele și legumele proaspete și dacă nu vă simțiți total încrezători în bucătărie, mâncarea sănătoasă poate părea ceva imposibilă în bugetul dvs.
Dar, din nou, există o mulțime de mese simple, sănătoase și ieftine. Și planificându-vă mesele în avans, puteți reduce efectiv deșeurile, ceea ce înseamnă că puteți să scăpați în greutate și să cheltuiți mai puțin.
5. Nu plătiți pentru "minuni"
Nu există minuni atunci când vine vorba de pierderea în greutate sănătoasă; este nevoie de timp pentru a vă atinge obiectivele.
Vă puteți simți tentați să plătiți înlocuitori de mâncare, cărți de hrană sănătoasă și cluburi de dietă, doar pentru a afla cât ați cheltuit pentru a ajunge la linia de jos pe care deja o cunoașteți, că singura modalitate este menținerea unei diete sănătoase și exercitarea.
Înainte de a plăti un bănuț pentru un tratament miracol, încercați aceste idei gratuite. Scăderea progresivă în greutate este o pierdere în greutate sănătoasă. Doar pentru că ceva costă bani nu înseamnă că funcționează mai bine.
Urmați aceste 5 modalități ieftine de a pierde în greutate și de a se potrivi într-un mod sănătos!
6 Rețete de tort cassava cu conținut redus de carbohidrați
Probabil ați încercat un tort de cassava și, dacă nu ați încercat, nu știți la ce vă lipsesc. Acest tort poate purta cassava, cassava sau macaxeira (nume diferite pentru aceeași rădăcină, în funcție de regiunea Braziliei), dar este cultivat și găsit în întreaga țară. Ce zici de pregătirea unui delicios tort de cassava cu conținut scăzut de carburi pentru a consuma în după-amiaza târziu sau pentru a servi ca desert? Puteți folosi făină cu co
7 Rețete pentru sufle de varză ușoară
Souffle a fost o rețetă inventată în Franța. Ca majoritatea rețetelor, aceasta a fost inventată într-o perioadă de criză și lipsă de contribuții în iernile europene riguroase. Cu puține ingrediente de gătit, oamenii trebuiau să fie inventivi în bucătărie, folosind ingredientele care erau disponibile în cămară și, de asemenea, pe piețe. Acesta este modul în ca
