5 Rețete de vitamina papaya cu banane pentru a pierde în greutate
Vitaminele sau shake-urile sunt acele băuturi bogate în alimente și proteine care pot servi pentru a da mai multă energie zilnic. Acestea sunt consumate, de obicei, devreme sau dimineața, ca un impuls pentru alimente.
Vitaminele sunt pregătite în mod constant de sportivi care doresc hipertrofie sau de oameni care au nevoie să reaprovizioneze sau să mărească cantitatea de calorii, dar nu doar pentru asta. Vitaminele pot fi, de asemenea, consumate de cei care doresc să piardă în greutate și acest lucru depinde de ingredientele utilizate pentru preparare.
O vitamina foarte gustoasa este vitamina papaya cu banane. Aceste ingrediente sunt cheia bunei sănătății și se îmbină bine între ele. În plus, puteți adăuga căpșuni, mere sau portocale, care se combină foarte bine, plus ovăz sau semințe de preferință, cum ar fi chia sau semințele de in.
Verificați rețetele simple de mai jos și amintiți-vă că trebuie consumate imediat după preparare, pentru a preveni oxidarea fructelor și pierderea proprietăților acestora. Bucurați-vă de masă!
1. Reteta pentru vitamina papaya cu banane
ingrediente:
- 1/2 ceasca de papaya tocata;
- 1 pahar de iaurt;
- 1 banană tăiată;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Se taie papaya în cuburi fără coaja și semințe. Tăiați banana netedă în felii. Lumină pentru a bate amestecătorul cu iaurt și miere. Când este omogen, adăugați gheață și serviți imediat.
2. Rețetă pentru papaya de vitamine cu banane și căpșuni
ingrediente:
- 1 papaya, curățată, însămânțată și cubată;
- 1 banană tăiată sau curățată;
- 1/2 cana proaspete capsuni feliate si spalate;
- 1/3 ceasca de lapte degresat si inghetata;
- îndulcitor la gust;
- 10 pietre de gheață.
Metoda de preparare:
Luați totul pentru a bate blenderul până când este lină. Adăugați gheață și serviți. Servește vitamina foarte cremoasă cu îndulcitor.
3. Rețetă pentru vitamina papaya cu banane și ovăz
ingrediente:
- 1/2 ceasca de papaya tocata;
- 2 linguri tărâțe de ovăz;
- 1 pahar de iaurt natural degresat.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când obțineți o vitamină cremoasă și omogenă. Serviți cu gheață imediat după micul dejun.
4. Reteta pentru vitamina papaya cu banane si portocale
ingrediente:
- 1 portocaliu;
- 1 banană de dimensiuni medii;
- ½ papaya papaya mic;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- îndulcitor (opțional).
Metoda de preparare:
Desfaceți fructele și tăiați în bucăți. Scoateți semințele din portocaliu și papaya. În blender, puneți portocala, banana și papaya și bateți cu laptele și îndulcitorul. Când este omogen, serviți cu gheață.
5. Reteta pentru vitamina papaya cu banane si mere
ingrediente:
- 1 papaya tocat fara coaja si seminte;
- 1 măr mărunțit fără coaja și semințe;
- 1 banană tocată;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Luați fructele să bată cu laptele rece în blender timp de 2 minute sau până când se omogenizează. Serviti!
21 Idei de fast-food cu mai puțin de 200 de calorii
Lipsa timpului și a alergării sunt unele dintre justificările folosite de cei care nu pot să rămână la dietă sau chiar să încerce să-și schimbe dieta pentru a scăpa de kilogramele în exces. Cu toate acestea, trebuie să știți că chiar și cu doar câteva minute de mâncare în timpul zilei, puteți scăpa de alimentele congelate și gata să mănânce instantaneu și să mănânce sănătos. Consultați lista noastră de 21 d
Sunteți unul dintre cei care se bate la diete bogate în proteine ca metodă de scădere în greutate? Deci, avem o veste bună pentru dumneavoastră. Conform cercetărilor publicate recent, este mai eficient să se mărească aportul de proteine din dietă decât să se controleze pur și simplu cantitatea de calorii consumate. Studiul efectuat cu p
