ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


5 Rețete de vitamina papaya cu banane pentru a pierde în greutate

Vitaminele sau shake-urile sunt acele băuturi bogate în alimente și proteine ​​care pot servi pentru a da mai multă energie zilnic. Acestea sunt consumate, de obicei, devreme sau dimineața, ca un impuls pentru alimente.

Vitaminele sunt pregătite în mod constant de sportivi care doresc hipertrofie sau de oameni care au nevoie să reaprovizioneze sau să mărească cantitatea de calorii, dar nu doar pentru asta. Vitaminele pot fi, de asemenea, consumate de cei care doresc să piardă în greutate și acest lucru depinde de ingredientele utilizate pentru preparare.

O vitamina foarte gustoasa este vitamina papaya cu banane. Aceste ingrediente sunt cheia bunei sănătății și se îmbină bine între ele. În plus, puteți adăuga căpșuni, mere sau portocale, care se combină foarte bine, plus ovăz sau semințe de preferință, cum ar fi chia sau semințele de in.

Verificați rețetele simple de mai jos și amintiți-vă că trebuie consumate imediat după preparare, pentru a preveni oxidarea fructelor și pierderea proprietăților acestora. Bucurați-vă de masă!

1. Reteta pentru vitamina papaya cu banane

ingrediente:

  • 1/2 ceasca de papaya tocata;
  • 1 pahar de iaurt;
  • 1 banană tăiată;
  • miere la gust.

Metoda de preparare:

Se taie papaya în cuburi fără coaja și semințe. Tăiați banana netedă în felii. Lumină pentru a bate amestecătorul cu iaurt și miere. Când este omogen, adăugați gheață și serviți imediat.

2. Rețetă pentru papaya de vitamine cu banane și căpșuni

ingrediente:

  • 1 papaya, curățată, însămânțată și cubată;
  • 1 banană tăiată sau curățată;
  • 1/2 cana proaspete capsuni feliate si spalate;
  • 1/3 ceasca de lapte degresat si inghetata;
  • îndulcitor la gust;
  • 10 pietre de gheață.

Metoda de preparare:

Luați totul pentru a bate blenderul până când este lină. Adăugați gheață și serviți. Servește vitamina foarte cremoasă cu îndulcitor.

3. Rețetă pentru vitamina papaya cu banane și ovăz

ingrediente:

  • 1/2 ceasca de papaya tocata;
  • 2 linguri tărâțe de ovăz;
  • 1 pahar de iaurt natural degresat.

Metoda de preparare:

Bateți totul în blender până când obțineți o vitamină cremoasă și omogenă. Serviți cu gheață imediat după micul dejun.

4. Reteta pentru vitamina papaya cu banane si portocale

ingrediente:

  • 1 portocaliu;
  • 1 banană de dimensiuni medii;
  • ½ papaya papaya mic;
  • ½ ceasca de lapte degresat;
  • îndulcitor (opțional).

Metoda de preparare:

Desfaceți fructele și tăiați în bucăți. Scoateți semințele din portocaliu și papaya. În blender, puneți portocala, banana și papaya și bateți cu laptele și îndulcitorul. Când este omogen, serviți cu gheață.

5. Reteta pentru vitamina papaya cu banane si mere

ingrediente:

  • 1 papaya tocat fara coaja si seminte;
  • 1 măr mărunțit fără coaja și semințe;
  • 1 banană tocată;
  • 1 pahar de înghețată.

Metoda de preparare:

Luați fructele să bată cu laptele rece în blender timp de 2 minute sau până când se omogenizează. Serviti!


Salate ușoare și răcoritoare pentru vară

Salate ușoare și răcoritoare pentru vară

Odată cu venirea vară, multe lucruri se schimbă în rutina zilelor noastre. Obișnuiți să purtați haine mai răcoroase, ochelari și protecții solide vin mai des pe scena, ventilatoarele și sistemele de aer condiționat sunt pornite și chiar produsele alimentare suferă modificări. În plus față de multa băutură de apă, cel mai fierbinte sezon al anului necesită dieta noastră pentru a aduce feluri de mâncare răcoritoare. Iar pentru cei care deci

(dietă)

10 Rețete din cremă de proteine ​​din zer

10 Rețete din cremă de proteine ​​din zer

Clatite sunt retete traditionale americane, dar au fost mult timp raspandite in intreaga lume. În Statele Unite și în alte țări, există o tradiție de a consuma clătite dimineața, de obicei cu fructe, miere sau agave. În Brazilia, este mai frecvent să consumați ca un curs principal la prânz, cu umpluturi sărate variate, dar nimic nu îl împiedică să fie consumat prea devreme dimineața, cu ingredientele potrivite. Incorporarea prot

(dietă)