5 Rețete de vitamina papaya cu banane pentru a pierde în greutate
Vitaminele sau shake-urile sunt acele băuturi bogate în alimente și proteine care pot servi pentru a da mai multă energie zilnic. Acestea sunt consumate, de obicei, devreme sau dimineața, ca un impuls pentru alimente.
Vitaminele sunt pregătite în mod constant de sportivi care doresc hipertrofie sau de oameni care au nevoie să reaprovizioneze sau să mărească cantitatea de calorii, dar nu doar pentru asta. Vitaminele pot fi, de asemenea, consumate de cei care doresc să piardă în greutate și acest lucru depinde de ingredientele utilizate pentru preparare.
O vitamina foarte gustoasa este vitamina papaya cu banane. Aceste ingrediente sunt cheia bunei sănătății și se îmbină bine între ele. În plus, puteți adăuga căpșuni, mere sau portocale, care se combină foarte bine, plus ovăz sau semințe de preferință, cum ar fi chia sau semințele de in.
Verificați rețetele simple de mai jos și amintiți-vă că trebuie consumate imediat după preparare, pentru a preveni oxidarea fructelor și pierderea proprietăților acestora. Bucurați-vă de masă!
1. Reteta pentru vitamina papaya cu banane
ingrediente:
- 1/2 ceasca de papaya tocata;
- 1 pahar de iaurt;
- 1 banană tăiată;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Se taie papaya în cuburi fără coaja și semințe. Tăiați banana netedă în felii. Lumină pentru a bate amestecătorul cu iaurt și miere. Când este omogen, adăugați gheață și serviți imediat.
2. Rețetă pentru papaya de vitamine cu banane și căpșuni
ingrediente:
- 1 papaya, curățată, însămânțată și cubată;
- 1 banană tăiată sau curățată;
- 1/2 cana proaspete capsuni feliate si spalate;
- 1/3 ceasca de lapte degresat si inghetata;
- îndulcitor la gust;
- 10 pietre de gheață.
Metoda de preparare:
Luați totul pentru a bate blenderul până când este lină. Adăugați gheață și serviți. Servește vitamina foarte cremoasă cu îndulcitor.
3. Rețetă pentru vitamina papaya cu banane și ovăz
ingrediente:
- 1/2 ceasca de papaya tocata;
- 2 linguri tărâțe de ovăz;
- 1 pahar de iaurt natural degresat.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când obțineți o vitamină cremoasă și omogenă. Serviți cu gheață imediat după micul dejun.
4. Reteta pentru vitamina papaya cu banane si portocale
ingrediente:
- 1 portocaliu;
- 1 banană de dimensiuni medii;
- ½ papaya papaya mic;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- îndulcitor (opțional).
Metoda de preparare:
Desfaceți fructele și tăiați în bucăți. Scoateți semințele din portocaliu și papaya. În blender, puneți portocala, banana și papaya și bateți cu laptele și îndulcitorul. Când este omogen, serviți cu gheață.
5. Reteta pentru vitamina papaya cu banane si mere
ingrediente:
- 1 papaya tocat fara coaja si seminte;
- 1 măr mărunțit fără coaja și semințe;
- 1 banană tocată;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Luați fructele să bată cu laptele rece în blender timp de 2 minute sau până când se omogenizează. Serviti!
4 Rețete de Filme de Pui cu Lumină Parmegiana
Fillet à parmegiana este o rețetă extrem de populară, servită atât acasă, cât și în restaurante. Oricât de simplu ar fi să se pregătească, nu o face mai puțin delicioasă. Problema este că friptura cu făină de grâu, ouă și fir face carnea de pui, o proteină cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, să devină o pompă pentru oricine dorește să piardă în greutate - în afara brânzei folosite pentru acoperirea plăcii. Dacă urmați o dietă restrictivă pentr
8 retete de pateuri de sardine
Sardina este o opțiune gustoasă și oferă cantități bune de proteine pentru ziua dvs., pe lângă faptul că este bogată în grăsimi sănătoase, cum ar fi omega 3, de asemenea. În plus, sardinele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor, magneziu, fier, sodiu și seleniu și complexul vitaminelor A, B și D. Este cunoscut faptul că
