6 rețete de biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați - ușoare și delicioase
După o dietă bogată în carbohidrați, adică scăzută în carbohidrați, înseamnă schimbarea unor obiceiuri alimentare, cum ar fi consumul excesiv de paste făinoase, prăjituri, printre altele. Lăsând la o parte biscuiții de după-amiază poate fi un sacrificiu pentru mulți oameni.
Gândindu-te la acest lucru, pentru a vă ajuta cu această provocare, știți că există câteva rețete de carne de biscuiți cu conținut scăzut de carbohidrați, atât sărate cât și dulci, pentru a vă întreba între mese, dimineața sau după-amiaza. Ele sunt ușor de pregătit și rețete delicioase pe care le puteți face în cantitate și de a conserva în vase închise pentru a consuma în zilele următoare.
Ce zici de pregătirea pentru toată săptămâna pentru a ajunge la muncă? Consultați rețetele pas cu pas, aveți carburi mici cu carburi de nucă de cocos, cremă, semințe de in, arahide, printre alte opțiuni. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă ușoară de carbohidrați cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- ⅓ ceașcă de îndulcitor de gătit;
- ¼ linguriță esență de vanilie;
- 1 vârf de sare;
- 2 clar;
- 1 ceașcă de nucă de cocos rasă.
Metoda de preparare:
Bateți albușurile de ou în mixer timp de 2 minute, până când formează vârfuri medii. Adăugați îndulcitorul puțin câte puțin și bateți până când vârfurile cresc. Se adaugă nuca de cocos vanilie, sare și răzuită și se amestecă ușor. Linia de coacere cu hârtie pergament. Se toarna aluatul cu o lingura si se toarna direct pe vasul de copt. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 160 ° timp de 15-20 de minute. Serviti!
2. Rețetă ușoară cu carbohidrați brânzeturi
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de migdale;
- 60 de grame de brânză topită;
- 1 ou;
- 1/2 lingurita de sare de mare;
- 1 lingurita de rozmarin.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate brânzeturile cu făina de migdale într-un castron și cu microunde timp de 1 minut. Se amestecă bine și se lasă să se răcească ușor. Apoi adăugați oul, sarea și rozmarinul. Se amestecă bine și se pune aluatul pe hârtie, se deschide bine până se obține un strat subțire și se pune într-un vas de copt. Faceți tăieturi cu un cuțit sau cuțit de pizza pentru a marca patratele. Se coace ușor la 220 de grade timp de 5 minute pe fiecare parte sau până la rumenire. Serviti!
3. Rețetă ușoară de tip cracker cu conținut redus de carburi
ingrediente:
- 1 ou;
- 2 cani de făină de nuci de cajou;
- susan la gust;
- sare la gust;
- oregano la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Se încălzește cuptorul timp de 15 minute la 200 ° C. Se amestecă toate ingredientele până se consolidează. Puneți aluatul într-o peliculă din plastic și deschideți aluatul bine subțire cu ajutorul unei role. Apoi, transferați-l la o hârtie cu unt. Se pune pe foaia de coacere și se coace timp de 5 minute pentru a se întări, apoi se taie cu un cuțit sau cu mucegai. Apoi, puneți-l să se coace din nou până se înroșește.
4. Rețetă de biscuiți cu carbohidrați ușor de arahide
ingrediente:
- 1 aripă de arahide la sol;
- 1 clar;
- 2 linguri de îndulcitor culinar.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron până când se obține o masă omogenă. Împărțiți aluatul în 16 părți și faceți bile mici.
Frământați ușor pe o foaie de copt unsă și coaceți în cuptor la 200 ° C timp de aproximativ 15 minute. Serviti!
5. Reteta usoara de carbohidrati cu carbohidrati slabi
ingrediente:
- 2 cani de apă caldă;
- 1 cană de semințe de in;
- 1 cană de semințe de susan;
- 1 cană de făină de migdale;
- 1 lingură de plante pentru gust;
- 1 lingurita de sare.
Metoda de preparare:
Într-un castron, puneți apa caldă și semințele de in, înmuiați timp de 2 ore până când se formează un gel. Într-un alt bol, puneți făina de migdale, susan, ierburi și sare, amestecați bine. Se adaugă semințele de in și se amestecă până se înmoaie.
Separați două forme și acoperiți cu hârtie de unt, transferați aluatul și răspândiți-l bine cu o spatulă pentru a obține foarte subțire. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 30 de minute. Scoateți-o, așteptați să coaceți și să serviți.
6. Rețetă ușoară de carbohidrați cu conținut scăzut de carburi
ingrediente:
- 1 ou;
- 1 cană de cremă;
- 1/2 cană xilitol;
- 1 unt de unt;
- 2 cești de făină de nucă de cocos;
- 1 lingurita de drojdie chimica.
Metoda de preparare:
Bateți oul cu o furculiță și apoi adăugați toate ingredientele care părăsesc ultima drojdie. Adăugați făina treptat până când obțineți un aluat mai consistent și dați-i forma. Faceți marmură, puneți-o pe o foaie de copt unsă cu ulei de nucă de cocos și frământați ușor, cu o furculiță, pentru a modela cookie-urile. Coaceți la 180ºC, preîncălzite până la maro auriu. Asteptati-va la reciprocitate si servire!
Plante care dă naștere la Tequila vă pot ajuta să scăpați de greutate, spune Research
Un studiu realizat de cercetătorii mexicani a arătat că planta Agave, care dă naștere la tequila și se folosește la producerea unui îndulcitor, are proprietăți care pot reduce nivelul zahărului din sânge și pot contribui la scăderea în greutate. De cercetare, care a fost prezentat la reuniunea anuala a American Chemical Society (ACS), care a avut loc in Dallas in martie anul trecut, de asemenea, spune ca un tip de zahar natural gasit in Agave, așa-numitele agave, nu pot fi digerate de organism. Oamenii de ști
Cum alcoolul afectează metabolismul și fitness
Deși sa dovedit deja că un pahar de vin pe zi poate fi bun pentru sănătatea dvs., nu există nici o îndoială că consumul de alcool în general are un impact semnificativ asupra metabolismului dvs. și poate fi un factor cheie în creșterea din greutate. Cu cât știți mai mult despre cum consumați ceea ce consumați, cu cât sunteți mai informați, cu atât mai multe alegeri vor însemna o viață mai fericită și mai sănătoasă pentru dumneavoastră. Deci, să vorbim mai jos desp
