7 rețete de slăbire pentru cafea
Smoothies sunt băuturi cremoase și delicioase care, se pare, au venit să rămână. Multe locuri s-au specializat în prepararea acestor băuturi și au făcut un succes uriaș, dar vă puteți pregăti acasă cu ușurință și mai economic. Doar ai ingredientele potrivite!
Produsele nealcoolice pot fi calorice în funcție de ingredientele în preparat, cum ar fi sorbets, de exemplu. Deci, fiti constienti de ingredientele alese. Mai jos sunt sugestii pentru netezirea cafelei, care sunt băuturi mai energice și care accelerează metabolismul, contribuind astfel la slăbire. Aceste rețete sunt excelente atunci când sunt consumate în pre-antrenament, îmbunătățind performanța în sala de sport. Verificați și pregătiți-vă favoritul!
1. Rețete de cafea pentru slăbire cu portocaliu
ingrediente:
- 88 ml de cafea cu gheață;
- 236 ml lapte de migdale;
- 1 cană de gheață;
- 60 ml de suc de portocale.
Metoda de preparare:
Bateți cafeaua cu gheață cu laptele de migdale, sucul de portocale și cuburile de gheață. Când amestecul este omogen și cremos, serviți.
2. Reteta de banane de cafea de slabit
ingrediente:
- 30 ml de cafea cu gheață;
- 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită;
- 1 banană coaptă;
- 1 lingurita de seminte chia.
Metoda de preparare:
Bateți cafeaua cu gheață cu pudra de cacao, bananele curățate și tăiate și semințele de chia. Când aveți un amestec omogen, serviți atunci.
3. Reteta de slăbire pentru cafea pentru slăbire
ingrediente:
- 1 bucată de bucăți de ananas;
- 177 ml de lapte de nucă de cocos;
- 60 ml de cafea cu gheață;
- 60 ml de apă;
- 1 1/2 linguriță de semințe de cânepă;
- 1 lingură de nectar de agave.
Metoda de preparare:
Separați bucățile de ananas curățat și ușor de bătut cu lapte de nucă de cocos, cafea rece, apă, cânepă și agave. Bateți totul și serviți atunci.
4. Reteta de banane de slabire a cafelei
ingrediente:
- 2 banane mici;
- 1 pahar de lapte degresat;
- 1 pulbere de cafea;
- 1 lingură de pudră de cacao.
Metoda de preparare:
Luați banane coapte pentru a îngheța. Apoi apăsați cu cafea, lapte și cacao. Când este omogenă, serviți acest bătăuș.
5. Reteta de cafea pentru a pierde in greutate cu papaya
ingrediente:
- 1 banană congelată;
- 5 linguri de stropi de papaya papaya;
- ½ ceasca de cafea puternica;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 30 de grame de ciocolată amară;
- 1 iaurt curat natural.
Metoda de preparare:
Bateți banana cu ciocolată amară, scorțișoară și iaurt în blender. Apoi, încorporați cafeaua trecută și serviți-o cu tresări de papaya.
6. Rețetă de slăbire pentru cafea
ingrediente:
- 200 ml lapte degresat;
- 1 lingură de cacao 100%;
- 1 linguriță solubilă;
- 6 pietre de gheață;
- îndulcitor la gust;
- vârf de guma xantan;
- 1 lingura chia;
- 1 lingură de tărâțe de ovăz.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate amestecătorul până când este netedă și serviți imediat. Dacă nu găsiți xantan, puteți folosi banane congelate pentru a da o textura cremoasă.
7. Reteta de cafea pentru a pierde in greutate cu zer
ingrediente:
- 3 lingurițe de cafea solubilă;
- 2 lingurițe de pulbere de ciocolată;
- 1 linguriță de ciocolată cu aromă de proteine din zer;
- 2 cesti de lapte degresat;
- 1/2 ceasca de cuburi de gheata;
- 3 picături de îndulcitor stevia;
- scorțișoară de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele de mai sus cu gheața până când sunt spumoase și cremoase. Serviți acest delicios!
Ce să luați pentru o mai bună somn și pierdere în greutate
Există mulți factori importanți care afectează pierderea în greutate, fiind cei principali, după cum deja știm, exerciții și dietă. Dar calitatea somnului joacă, de asemenea, un rol crucial în pierderea în greutate. Nimic nu este mai rău decât să nu ai un somn bun. Acest lucru nu numai că vă lasă să vă simțiți obosiți, dar poate duce și la creșterea în greutate. Potrivit lui Bridget Murp
9 Rețete de brânză Rețete Lumină
Supa de brânză este o rețetă care este adesea plăcută multor gusturi. Parfumurile de brânză se lasă în frig cu fondue, supe și cremă de brânză. În general, aceste rețete pot fi foarte calorice, deoarece multe brânzeturi sunt bogate în grăsimi. Cu toate acestea, dacă doriți să gustați o supă de brânză ușoară fără a depăși cantitatea de grăsimi și de calorii, știți că este posibilă înlocuirea unor tipuri de brânză în pregătirea sau utilizarea unor variante ușoare. Incorporarea unor legume în rețetă și redu
