7 Rețete de supă broccoli cu lumânări de brânză
Cine nu-i place brânza? Această încântare poate fi o pierdere reală pentru cei care urmează o dietă limitată caloric, cu accent pe scăderea în greutate. Dar, în funcție de modul în care folosiți brânza, și mai ales tipul de brânză ales, puteți să vă bucurați fără greutate în conștiință.
Gândindu-te la asta, cum să pregătești o supă de broccoli cu brânză ușoară? Unele idei sunt brânză albă în cuburi, lumină de brânză de mozzarella sau cremă de ricotă sau cuburi de ricotă, care pot servi ca înlocuitori excelenți pentru brânzeturile grase.
Capriche în condimente în pregătirea de supa pentru a ridica arome de farfurie. Dacă doriți, puteți adăuga alte legume și legume preferate pentru a da atingere sau chiar a crește cantitatea de vitamine și fibre. Întotdeauna bine, nu? Verificați rețetele pas cu pas și pregătiți-vă bine!
1. Rețetă pentru supă de broccoli cu brânză elvețiană ușoară și țelină
ingrediente:
- 3 cupe broccoli tocate;
- 1/2 ceasca de telina cubata;
- 1/2 ceasca ceapa tocata;
- 1 ceașcă de pui ușor de pui;
- 2 cani de lapte degresat;
- 2 linguri de amidon de porumb;
- 1/4 linguriță de sare;
- cimbru pentru gust;
- 1/4 cană de brânză elvețiană rasă.
Metoda de preparare:
Puneți legumele și bulionul de pui într-o tavă cu apă. Aduceți la fierbere la căldură scăzută. După aproximativ 8 minute sau când legumele sunt moi, opriți-l. Adăugați laptele, amidonul și cimbrul. Se amestecă bine. Aprindeți focul din nou și gatiți-l amestecând constant până când este cremoasă. Adăugați brânza, amestecați până când se topește și serviți în continuare!
2. Rețetă pentru supă de broccoli cu cremă de ricotă ușoară
ingrediente:
- 3 cepe mari;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 grămadă de broccoli;
- 1 pahar de apă;
- proaspete oregano pe gust;
- 1 oală de cremă de ricotta;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti broccoli in apa sau aburi pana cand al dente si lasati deoparte. Tăiați ceapa și usturoiul și ușor maroniu, cu puțin ulei de măsline în tigaie. După 15 minute sau când ceapa este translucidă, luați batașul (sau procesorul) cu broccoli, apă și cremă de ricotă. Puneți această cremă într-o cratiță și încălziți. Adăugați sare, piper și oregano și lăsați consistența dorită. Serviti!
3. Rețetă pentru supă de broccoli cu brânză și pui
ingrediente:
- 1 piept de pui, fără piele și dezosat, tăiat în bucăți;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 1/2 litru de apă fierbinte;
- 2 roșii, fără piele și însămânțate, tocate;
- 4 cartofi tocati;
- sare la gust;
- 3 cești de ceai de buchet de broccoli;
- 2 cesti de lapte degresat;
- 2 linguri de lumină caș
- 1 lingură de mozzarella de lumină.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie, puneți puiul tăiat în ulei de măsline, adăugați ceapa și usturoiul. Adăugați apă caldă, roșii, cartofi și sare. Lăsați cartofii să se gătească până la licitație. Luați amestecul pentru a bate blenderul cu o parte din bulion. Întoarceți amestecul la tigaie și, atunci când fierbe, adăugați broccoli. Dacă este necesar, completați bulionul rămas. Se adaugă laptele și cheagul și se amestecă bine. Se adaugă mozzarella rasă și se amestecă până se topește. Serviti!
4. Rețetă pentru supă de broccoli cu brânză ușoară și praz
ingrediente:
- 3 cupe broccoli tocate;
- 1/2 ceasca paste de praz;
- 1/2 ceasca ceapa tocata;
- 1 ceașcă de pui ușor de pui;
- 2 cani de lapte degresat;
- 2 linguri de amidon de porumb;
- 1/4 linguriță de sare;
- cimbru pentru gust;
- 1/4 ceasca de branza alba tocata.
Metoda de preparare:
Puneți legumele și bulionul de pui într-o tavă cu apă. Aduceți la fierbere la căldură scăzută. După aproximativ 8 minute sau când legumele sunt moi, opriți-l. Adăugați laptele, amidonul și cimbrul. Se amestecă bine. Aprindeți focul din nou și gatiți-l amestecând constant până când este cremoasă. Se adaugă brânza albă, se amestecă până se topesc și se servesc în continuare!
5. Rețetă pentru supă de broccoli cu brânză de fitness ușoară
ingrediente:
- 1 broccoli întregi;
- 1 litru de cartofi de casă;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- ¼ ceasca de apa;
- 2 linguri de lumină caș
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingura chia;
- 1 lingură de ricotă tocată.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță, gătiți broccoli împreună cu bulionul de legume natural. Lăsați-l să se fierbe la căldură mare, cu tava semi-capped timp de 15 minute sau până la licitație.
Așteptați să se topească, transferați broccoli împreună cu supa la blender și bateți bine. Întoarceți acest amestec în tigaie și adăugați amidonul de porumb dizolvat în ¼ ceașcă de apă, brânză deschisă sau cremă de ricotă, sare și piper. Gatiti la foc mare timp de 8 minute, amestecand constant. Scoateți din căldură și serviți imediat.
6. Rețetă pentru supă de broccoli cu brânză ușoară și conopidă
ingrediente:
- 3 cepe mari;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1/2 buchet de broccoli;
- 1/2 buchet de conopidă;
- 1 pahar de apă;
- proaspete oregano pe gust;
- 1 oală de cremă de ricotta;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti broccoli si conopida in apa sau abur pana cand al dente si lasati deoparte. Tăiați ceapa și usturoiul și ușor maroniu, cu puțin ulei de măsline în tigaie. După 15 minute sau când ceapa este translucidă, luați batașul (sau procesorul) cu broccoli și conopidă, apă și cremă de ricotă. Puneți această cremă într-o cratiță și încălziți. Se condimentează cu sare, piper și oregano și lasă consistența dorită. Serviti!
7. Reteta de supa de broccoli cu branza usoara si carne de vita
ingrediente:
- 300 de grame de carne de vită macră;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 1/2 litru de apă fierbinte;
- 2 roșii, fără piele și însămânțate, tocate;
- 4 cartofi tocati;
- sare la gust;
- 3 cești de ceai de buchet de broccoli;
- 2 cesti de lapte degresat;
- 2 linguri de lumină caș
- 1 lingură de mozzarella de lumină.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie, puneți carnea de vită în ulei de măsline, adăugați ceapa și usturoiul. Adăugați apă caldă, roșii, cartofi și sare. Lăsați cartofii să se gătească până la licitație. Luați amestecul pentru a bate blenderul cu o parte din bulion. Întoarceți amestecul la tigaie și, atunci când fierbe, adăugați broccoli. Dacă este necesar, completați bulionul rămas. Se adaugă laptele și cheagul și se amestecă bine. Se adaugă mozzarella rasă și se amestecă până se topește. Serviti!
8 Rețete cookie cu sare scăzută cu carbohidrați
Cookie-ul sarat cu carbohidrati slabi este o reteta minunata de preparat ca o gustare, gustare dupa-amiaza sau ca o gustare sanatoasa pentru seara, daca urmati o dieta saraca in carbohidrati. Puteți varia prepararea aluatului folosind ouă, făină de carbohidrați scăzut sau carne de pui și legume ca conopida pentru a da o consistență. Mai jos
13 Retete pentru Lumina Gnocchi
La fel ca toate felurile de paste, gnocchi își are originea în Italia. Cu o grosime moale, formă rotunjită și aromă de neegalat, gnocchi este un aluat versatil, deoarece poate fi făcut în general cu cartof, mandiocinha sau cassava. De-a lungul anilor, rețeta a câștigat mai multă nerespectare prin diversificarea aromei contemporane, sănătoase și unice a gnocchi pe care bucătarii au început să le aducă în întreaga lume. În zilele noastre es
