Cum de a scăpa de greutate cu obiceiul de a citi
Da, știm că este foarte greu să crezi în asta, dar este adevărat și vei înțelege curând cum să pierzi în greutate cu obiceiul de a citi. În prezent, existența distragerilor digitale nu vă ajută să pierdeți în greutate. Dimpotrivă, vizionarea televiziunii și urmărirea lucrurilor pe telefonul mobil contribuie de obicei la creșterea în greutate. Este foarte frecvent să consumați gustări și cookie-uri în timp ce vă uitați la televizor.
În momente ca acestea, chiar dacă se ține cont de lectură, se pare că nu se poate ajunge. Dar, potrivit cercetătorilor, lectura este la fel de bună pentru talia ta, ca și pentru sănătatea ta mintală. Nu-i așa? Citiți mai departe pentru a înțelege cum să pierdeți în greutate.
Citiți Ajutor pentru scăderea greutății
Un studiu publicat în revista Sociology of Health & Illness a spus că activitățile culturale sunt asociate cu o greutate mai mică, iar lectura este considerată o activitate culturală. Această evoluție a fost privită mai ales în țările mai bogate.
Citiți Îmbunătățește creativitatea
Potrivit revistei Pacific Standard Magazine, citirea unei povestiri scurte despre ficțiune poate extinde confortul unei persoane cu incertitudine și tulburare, îmbunătățind astfel și dând posibilitatea gândirii sofisticate și liberale. De asemenea, pe măsură ce citiți, știți multe lucruri noi care vă pot îmbunătăți celulele gri.
Dintre cele două mentalități, aveți mentalitatea de creștere
Potrivit psihologilor, există două tipuri de mentalități în lume; una, fixă, iar cealaltă, creștere. Cei cu o mentalitate fixă consideră că calitățile lor sunt toate predeterminate și tind să trăiască viața dovedind convingerile lor stagnante mai degrabă decât dezaprobând sau creând posibilitatea schimbărilor pozitive în talentele, comportamentele sau atitudinile lor.
O mentalitate de creștere este una care acceptă eșecuri precum și provocări fără a-și pierde speranța. Ea crede că inteligența nu este decisă la naștere, ci cultivată în timp.
Citiți Leaving You Faithful la programul de exerciții
Cărțile pot fi o companie minunată în timpul unei sesiuni de exerciții. Dacă povestea este bună, te poate face să rămâi pentru o excursie mai lungă, ca să termini capitolul.
Mentine creierul tau
Un studiu recent realizat de Centrul Medical al Universității Rush a spus că citirea unei cărți bune poate întineri anii din mintea ta. Pentru studiu, adultii care si-au petrecut timpul liber sa faca activitati creative sau intelectuale, cum ar fi lectura, au avut in jur de 32% mai putini declin cognitiv in viata decat cei care nu au citit carti.
Deci, în mod clar, lectura este unul dintre cele mai bune exerciții pentru mintea ta și pentru corpul tău. Este un profesor incredibil care ne conduce într-o lume de posibilitate, pozitivitate și scop.
Pentru a incheia, cititul despre alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice va ajuta sa invatati cum sa slabiti in mod corespunzator luand decizii mai bune cu privire la planul de pierdere in greutate. Când aflați mai multe despre alimente și substanțe nutritive, puteți evalua, de exemplu, informațiile nutriționale ale fiecărui produs alimentar de pe piață.
Cum de a controla anxietatea și stresul - 10 sfaturi infailibile
În zilele noastre, este dificil să-și amintească când a fost ultima dată când au simțit fără stres în viața lor de zi cu zi. Datorită lumii noastre moderne și rapide, aproape că uităm cum să conducem o viață sănătoasă, fără stres. Într-o viață în care suntem forțați să îndeplinim sarcini tot timpul, nu mai este nici un timp rămas în timpul zilei pentru a ne menține în ordine și pentru a echilibra nivelurile de sănătate și stres în organism. Într-o lume care ne-a făcut să ne adapt
Compulsia alimentară - cauze, simptome și tratament
Majoritatea oamenilor s-au terminat să supraviețuiască și să se simtă rău după aceea, mai ales dacă sa întâmplat în timpul unei diete. Dar pentru majoritatea oamenilor, aceasta nu este o problemă. Alții, cu toate acestea, suferă de chef de mâncare, și își pierd controlul asupra a ceea ce și cât de mult mănâncă. Ce este compulsia alim
