Cum de a scăpa de greutate cu obiceiul de a citi
Da, știm că este foarte greu să crezi în asta, dar este adevărat și vei înțelege curând cum să pierzi în greutate cu obiceiul de a citi. În prezent, existența distragerilor digitale nu vă ajută să pierdeți în greutate. Dimpotrivă, vizionarea televiziunii și urmărirea lucrurilor pe telefonul mobil contribuie de obicei la creșterea în greutate. Este foarte frecvent să consumați gustări și cookie-uri în timp ce vă uitați la televizor.
În momente ca acestea, chiar dacă se ține cont de lectură, se pare că nu se poate ajunge. Dar, potrivit cercetătorilor, lectura este la fel de bună pentru talia ta, ca și pentru sănătatea ta mintală. Nu-i așa? Citiți mai departe pentru a înțelege cum să pierdeți în greutate.
Citiți Ajutor pentru scăderea greutății
Un studiu publicat în revista Sociology of Health & Illness a spus că activitățile culturale sunt asociate cu o greutate mai mică, iar lectura este considerată o activitate culturală. Această evoluție a fost privită mai ales în țările mai bogate.
Citiți Îmbunătățește creativitatea
Potrivit revistei Pacific Standard Magazine, citirea unei povestiri scurte despre ficțiune poate extinde confortul unei persoane cu incertitudine și tulburare, îmbunătățind astfel și dând posibilitatea gândirii sofisticate și liberale. De asemenea, pe măsură ce citiți, știți multe lucruri noi care vă pot îmbunătăți celulele gri.
Dintre cele două mentalități, aveți mentalitatea de creștere
Potrivit psihologilor, există două tipuri de mentalități în lume; una, fixă, iar cealaltă, creștere. Cei cu o mentalitate fixă consideră că calitățile lor sunt toate predeterminate și tind să trăiască viața dovedind convingerile lor stagnante mai degrabă decât dezaprobând sau creând posibilitatea schimbărilor pozitive în talentele, comportamentele sau atitudinile lor.
O mentalitate de creștere este una care acceptă eșecuri precum și provocări fără a-și pierde speranța. Ea crede că inteligența nu este decisă la naștere, ci cultivată în timp.
Citiți Leaving You Faithful la programul de exerciții
Cărțile pot fi o companie minunată în timpul unei sesiuni de exerciții. Dacă povestea este bună, te poate face să rămâi pentru o excursie mai lungă, ca să termini capitolul.
Mentine creierul tau
Un studiu recent realizat de Centrul Medical al Universității Rush a spus că citirea unei cărți bune poate întineri anii din mintea ta. Pentru studiu, adultii care si-au petrecut timpul liber sa faca activitati creative sau intelectuale, cum ar fi lectura, au avut in jur de 32% mai putini declin cognitiv in viata decat cei care nu au citit carti.
Deci, în mod clar, lectura este unul dintre cele mai bune exerciții pentru mintea ta și pentru corpul tău. Este un profesor incredibil care ne conduce într-o lume de posibilitate, pozitivitate și scop.
Pentru a incheia, cititul despre alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice va ajuta sa invatati cum sa slabiti in mod corespunzator luand decizii mai bune cu privire la planul de pierdere in greutate. Când aflați mai multe despre alimente și substanțe nutritive, puteți evalua, de exemplu, informațiile nutriționale ale fiecărui produs alimentar de pe piață.
Ortorexia: ce este, cauzele, simptomele și tratamentul acestei tulburări de alimentație
În timpul dietelor, este obișnuit momentul de ispită și mustrare pentru dorința de a simți palatul bunelor delicii și delicii culinare. Știm că o dietă echilibrată bogată în alimente sănătoase și nutritive este esențială, indiferent de scopul acțiunii, dar dedicarea pentru alimente sănătoase și dozele limitate poate avea consecințe nocive nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală. Orthorexia nervosa este o tu
Cum sa scapi de burta grasimilor: 11 sfaturi!
Te uiți obosit de acea burtă mare și nu te mai poate suporta prietenilor și familiei tale? Check out aici cum să vă închideți burta în 11 sfaturi simple care vă pot ajuta zilnic! 1. Cursul de formare HIIT sau de formare a cursei de intensitate înaltă (HIIT) Intervalul de înaltă intensitate (HIIT) este un exercițiu excelent pentru sănătate - precum și antrenamente cardiovasculare regulate sau plimbări lungi și plimbări cu bicicleta (deși pentru cele mai bune rezultate ar trebui să le combinați) - aducând multe beneficii, cum ar fi sfârșitul burții și reducerea greutății. Aspectul pozitiv al antr
