Dieta Ana Maria Braga - Cum funcționează, meniu și sfaturi

La 67 de ani, Ana Maria Braga Maffeis este binecunoscutul și celebru prezentator și jurnalist brazilian. Acum 17 ani, ea se ocupă de programul More You, de la Rede Globo, care difuzează dimineața.

Dieta falsă a lui Ana Maria Braga

Probabil că ați întâlnit deja diferite tipuri de anunțuri pe internet. Printre atâția, există persoane care asociază fotografii cu celebrități cu știri false ca o modalitate de a stimula utilizatorul să facă clic pe linkul care vă va îndruma către pagina de publicitate a unui produs.

Ana Maria Braga a fost victima acestei strategii recent. În iunie 2016, ea a folosit spațiul programului său, Mais Você, pentru a evita acest lucru. Publicitatea în cauză folosește imaginea prezentatorului global, anunță moartea ei falsă și apoi direcționează surferul web către pagina unui produs care ar fi fost folosit de ea pentru a pierde în greutate.

Cu toate acestea, Ana Maria Braga a declarat că nu are nicio legătură cu produsul în cauză și a încercat să elimine anunțurile de pe internet, dar încercările sale au fost în zadar și nu au dus la nimic.

De ce vorbim despre asta? Pentru ca oamenii care însoțesc prezentatorul să nu cadă în erori și capcane atunci când cumpără și încearcă produse gândindu-se că fac parte din dieta lui Ana Maria Braga, când, de fapt, este o minciună.

Adevarata dieta a Ana Maria Braga

Prezentatoarea a arătat că figurina ei este de 34 de ani. Ea a spus că cel mai important lucru în cazul ei nu este să se omoare pentru exerciții fizice, ci să aibă grijă de sănătatea ei și să se hrănească.

Prezentatoarea a dezvăluit cum își păstrează forma, chiar în timp ce trăiește înconjurată de diferite feluri de mâncăruri culinare, gătit și experimentând cu diferite tipuri de rețete în programul ei Mai multe: ea a spus că în esență mănâncă o mulțime de fructe, evită prăjirea și consumă multă apă. Ana Maria a mai spus că mănâncă totul, totuși, în puține cantități.

Global a declarat că secretul dietei lor nu este exact ceea ce să mănânce, ci cât să mănânce. Ana Maria Braga a mărturisit că nu se lipsește de gustul unor lucruri pe care îi place ca o înghețată sau un vin, de exemplu.

Prezentatorul a arătat că micul dejun este sănătos, constând din cereale și chia. În ciuda faptului că nu a luat masa, Ana Maria a spus că mănâncă niște mâncăruri sărate. De asemenea, face mese mici și ușoare pe parcursul zilei.

Când vrea să savureze niște alimente cu un potențial suficient de a câștiga în greutate, ea recurge la disciplina ei și se gândește la cantitatea de calorii pe care o va costa și se poate controla pe sine, având în vedere că, dacă veți termina renunțarea la dorință, va trebui să plătiți pentru toți aceste calorii mai târziu.

Dieta supa

Din când în când, dieta Ana Maria Braga este așa-numita dietă de supă. Una dintre momentele în care hostessul folosește acest tip de mâncare este atunci când se întoarce din vacanță și trebuie să șterge una sau două kilograme pe care le-ar fi putut câștiga în timpul perioadei de odihnă.

Verificați de mai jos liniile directoare, pe lângă consumul de supă, pentru meniul din fiecare zi a săptămânii în care este urmată dieta supa. Amintindu-ne că, în plus față de regulile zilnice, dieta constă în principal în ingerarea unei supă, a cărei rețetă vom arăta și ea.

• Ziua 1: Este permisă mâncarea tuturor fructelor, cu excepția bananelor, și se recomandă să se acorde prioritate pepenelor verzi și pepene. Luați și ceai, cafea, suc de struguri și apă.
• Ziua 2: Nu consumați fructe în această zi. Ingerați toate legumele, cu excepția fasolei uscate, a năutului, a mazărei și a porumbului. Este permis să mănânci un cartof mare gătit cu unt la cină.
• Ziua 3: Puteți mânca fructe și legume la alegere.
• Ziua 4: Bananele și laptele degresat sunt permise. Limita pentru consumul de fructe este de opt unități. Laptele poate fi ingerat la alegere.
• Ziua 5: beți cel puțin șase pahare de apă, consumați de la 280g la 400g de friptura la grătar și două roșii medii sau trei roșii mici.
• Ziua 6: Consumați până la 300 g de legume și până la trei fripturi mari, fără grăsimi la grătar.
• Ziua 7: Ingerați 100 g de orez, sucuri de fructe neschimbate și legume la alegere.

Check out acum reteta de supa care integreaza, de asemenea, meniul de dieta al Ana Maria Braga:

ingrediente:

• 1 vânătă medie tăiată în cuburi;
• 1 tăiță medie tăiată în cuburi;
• 2 pachete de ceapă verde tăiată;
• 1 ciorchine de telina tocata;
• 70 g ceapă cremă;
• 1 ceapa medie, tocata;
• 3 morcovi tăiați în mediu;
• 2 cani tocate;
• 1 varză feliată mare;
• 2 cutii sau 680 g de piure de roșii;
• 4 l de apă;
• Sare la gust;
• Curry la gust;
• Piper moale pe gust;
• Pătrunjel, tocat după gust.

Metoda de preparare:

1. Puneți porumb, arpagic, vinete, țelină, cremă de ceapă, morcov, muștar și varză într-o cratiță mare. Se condimentează cu gust de sare, curry, patrunjel și piper negru;
2. Se adaugă piureul de roșii și se acoperă cu apă;
3. Se aduce la fierbere la foc mediu timp de 10 minute. Reduceți căldura, menținând punctul de fierbere timp de 40 de minute. Serviți-vă.

atenție

Dieta cu supă nu trebuie urmată mai mult de șapte zile, iar monitorizarea medicală și nutrițională este esențială. Pentru o pierdere în greutate durabilă, site-ul web al Ana Maria Braga recomandă să urmeze o dietă compusă din mai multe grupuri alimentare, cum ar fi antioxidanții, fibrele, proteinele, carbohidrații, mineralele, omega 3 și omega 9.

Viața activă

Prezentatoarea a spus că rutina activă zilnică, care începe la ora 4:30 și se termină la ora 19:00 sau ora 20:00, este foarte grea.

Având o viață activă în care organismul este forțat să se miște și, în consecință, eliminarea caloriilor poate beneficia pe oricine în urma unui program de dietă pentru a pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că, pentru a pierde în greutate, este necesar să cheltuiți o cantitate de calorii mai mare decât cantitatea calorică consumată.

Evident, acest lucru nu înseamnă că activitatea fizică regulată ar trebui să fie lăsată afară. Înseamnă doar că o zi aglomerată se poate reflecta și în siluetă.

Din interior spre afară

Ana Maria crede de asemenea că starea interioară a persoanei poate reflecta asupra aspectului lor, inclusiv asupra greutății lor. Pentru ea, când persoana este bolnavă emoțional, câștigă greutate și își pierde vigoarea.

Pentru ea, fericirea nu se întâmplă de la partea exterioară până la partea interioară, ci de la partea interioară până la partea exterioară.

îngrijire

Puteți chiar să vă inspirați din dieta Ana Maria Braga pentru a începe sau a continua procesul de scădere în greutate. Cu toate acestea, este important să rețineți că ar trebui să căutați ceea ce este ideal și sănătos pentru dumneavoastră.

Deci, conta pe ajutorul sau urmărirea unui medic și a unui nutriționist care vă va ajuta să înțelegeți cum merge stilul tău de viață, ce schimbări trebuie făcute și ce tip de dietă este cel mai bine pentru tine.

Atunci când vă alăturați unui program de antrenament fizic, axat pe pierderea în greutate, este, de asemenea, esențial să aveți sprijinul și îndrumarea unui profesionist în domeniul educației fizice. El va ști să indice instruirea adecvată pentru dvs. și vă va învăța tehnicile corecte de mișcări și exerciții, reducând astfel riscul de rănire.

• Vezi și: Cum să alegi un bun antrenor personal.

Și chiar dacă se întâmplă o vătămare sau o problemă similară, profesionistul poate acorda prim ajutor, adresându-se unui medic dacă este necesar.

Desertul pentru mic dejun ajută la menținerea greutății pierdute, arată cercetările

Ar putea părea ciudat, dar potrivit unei cercetări realizate de un om de știință de la Universitatea Tel Aviv din Israel și prezentată la cea de-a 94-a Întâlnire a Societății Endocrine care a avut loc în Houston, Statele Unite, oamenii care au un mic dejun bogat în carbohidrați și proteine ​​și include un desert în masă obține mai mult succes în sarcina de a menține greutatea pierdut departe de organism. În plus, obiceiurile aj

(dietă)

6 Rețete sănătoase de pâine de brânză

Pâinea de brânză este acea rețetă pe care toată lumea o iubește! Este o bucată tradițională plină de brânză și aromă. În cazul în care sunteți pe o dietă cu scopul de a pierde în greutate, ar putea fi interesant să evitați consumul de brânză de brânză sau să optați pentru versiuni mai sănătoase și mai ușoare. Puteți folosi tapioca, cartofi

(dietă)