Lipsa calciului - simptome, cauze, surse și sfaturi
Calciul este un mineral esențial pentru buna funcționare a corpului. Are câteva funcții esențiale în organismul uman, inclusiv stabilizarea tensiunii arteriale și acțiunea în formarea structurală a oaselor și dinților.
Oasele au cel mai mult calciu, având o concentrație totală de 95% din minerale.
Lipsa de calciu este considerată o boală cunoscută și sub denumirea de hipocalcemie, care include oase fragile, leziuni oculare și bătăi inimii anormale. Această boală apare atunci când corpul uman nu are suficient calciu și, din acest motiv, există o mare creștere a riscului de apariție a unor boli cum ar fi osteoporoza.
Corpul uman nu produce calciu, care trebuie să fie ingerat printr-o dietă echilibrată. Este posibil să consumați cantitatea recomandată pe zi prin alimente, dar, în funcție de gravitatea cazului, cea mai bună modalitate este de a administra suplimente de calciu.
Rețineți că auto-medicația poate fi periculoasă deoarece administrarea unei cantități mari de suplimente de calciu poate fi fatală. Deci, este mai bine să aveți o întâlnire medicală pentru a vedea care este cea mai bună opțiune pentru cazul dumneavoastră.
Simptomele lipsei de calciu
În stadiul inițial, deficitul de calciu poate să nu aibă simptome sau simptome ușoare, cum ar fi crampe musculare și dureri (în special în coapse, brațe și axe atunci când sunt mutați).
Cu toate acestea, de cele mai multe ori, descoperirea se face atunci când o boală din cauza lipsei de calciu este descoperită și este deja mai avansată.
În cazuri mai avansate, simptomele lipsei de calciu includ:
- Pierderea memoriei;
- Spasme musculare;
- Amorțeală și furnicături la nivelul mâinilor, picioarelor și feței;
- depresie;
- Halucinații.
Dacă aveți orice simptome sau cazuri în familia dumneavoastră de afecțiuni legate de calciu, solicitați sfatul medicului înainte de a vă confrunta cu orice tip de simptome. El va consulta istoria problemei hipocalcemiei din familia ta. Pe baza acestui lucru, veți cere un test de sânge pentru a verifica nivelul de calciu din sângele dumneavoastră. Dacă este scăzută, va prescrie medicamente și alimente bogate în minerale.
Alte probleme de sănătate sunt cauzate de deficitul de calciu și de multe ori nu sunt ușor de detectat, cum ar fi probleme de somn. Studiile la animale au arătat că insomnia împiedică formarea de noi oase. Acest lucru se întâmplă deoarece nivelurile de calciu cresc și scad în timp ce dormim, iar altitudinea lor se întâmplă în timpul somnului profund.
În plus, sa constatat că ciclurile normale de somn sunt restaurate atunci când rata de calciu din organism a crescut la normal. În multe cazuri, atunci când vă consultați cu un medic pentru a afla cauza insomniei, de multe ori vă va prescrie un singur remediu pentru a vă ajuta să dormiți, fără a afla efectiv ce cauzează aceasta.
Dificultatea de a pierde în greutate poate fi, de asemenea, asociată cu o lipsă de calciu. Potrivit unor cercetări, calciul depozitat în celulele adipoase ajută la depozitarea și prelucrarea grăsimii corporale, ceea ce înseamnă că celulele de grăsime cu mai mult calciu ard mai multe calorii, ducând la o pierdere în greutate mai mare.
Cauza deficitului de calciu
Cauza naturala a lipsei de calciu este imbatranirea. Majoritatea calciului din organism este stocată în oase și, pe măsură ce îmbătrânește, încep să devină mai subțire sau mai puțin densă, mărind și mai mult necesarul zilnic de calciu. Cu toate acestea, există și alte câteva cauze care duc la deficiențe minerale.
Lipsa calciului poate fi intensificată și în cazul femeilor, deoarece în momentul în care apare menopauza, există un declin al hormonului estrogen care determină oasele să se subție mai repede, necesitându-le să ia o doză zilnică de calciu în timpul vârstei medii. Potrivit Institutului National de Sanatate, in timpul menopauzei, femeile ar trebui sa consume aproximativ 1.500 mg de calciu in fiecare zi pentru a reduce in continuare sansa de a dezvolta osteoporoza.
Genetica poate fi, de asemenea, un factor care trebuie luat în considerare. Dacă părinții sau bunicii au avut osteoporoză, șansele de a dobândi boala sunt chiar mai mari. Deci, așa cum am spus mai devreme, chiar dacă nu aveți simptome, dar aveți cazuri în familie, solicitați sfatul medicului.
Cazurile de copii născuți de mamele diabetice și cei care au avut un nivel scăzut de oxigen în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipocalcemie natală. În cazul copiilor și adolescenților este mai dificilă, deoarece este o fază în care corpul "remodelează" oasele, adică reconstruiește oasele noi, astfel încât în acest stadiu este foarte important consumul de alimente bogate în calciu.
În unele cazuri, lipsa de calciu se poate datora malnutriției sau malabsorbției nutrienților, adică atunci când organismul nu poate absorbi vitaminele și mineralele pe care persoana le obține de la alimente.
O alta cauza poate fi hipoparatiroidismul, care se intampla cand hormonul PTH, produs de glandele paratiroide, nu functioneaza corect. Acest hormon controlează nivelurile de calciu și fosfor din organism, iar persoanele care suferă de această boală nu o produc corect, ducând la scăderea nivelului de calciu în sânge, provocând diverse simptome.
Deficitul de calciu și osteoporoza
Deficitul de calciu, care duce la hipocalcemie, poate genera oase fragile, leziuni oculare și bătăi neregulate ale inimii. Dacă este lăsată netratată, boala poate duce la moarte.
În cazul în care deficitul de calciu este într-o fază incipientă, pe termen lung aceasta poate fi expusă riscului de apariție a osteoporozei. Osteoporoza este o boală care determină oasele să devină fragile din cauza pierderii osoase. Persoana cu această boală are șanse mari de fracturi chiar și cu impacturi mici.
În plus, osteoporoza poate duce, de asemenea, la fracturi ale coloanei vertebrale și incapacitatea de a merge.
Cum se resetează calciul
În cele mai multe cazuri, lipsa de calciu este ușor de tratat. În general, alimentele cu mai mult calciu sunt adăugate în dieta dvs. și, în unele cazuri, medicul dumneavoastră prescrie un supliment mineral cu cantitatea potrivită pentru pacient.
În cazuri rare, consumul de alimente bogate în calciu și suplimente de calciu nu sunt suficiente pentru a trata deficiența. În acest caz, medicul va alege să regleze nivelurile de calciu cu aplicații de injecție minerală.
sfaturi
Pentru a preveni bolile cauzate de lipsa de calciu se recomanda sa consumati zilnic alimente bogate in calciu si vitamina D. Vitamina D este importantă deoarece crește rata de calciu atunci când este absorbită în sânge și, de asemenea, ajută la absorbția calciului și a altor minerale și nutrienți. Exemple de alimente bogate în vitamina D sunt: ouă, stridii, suc de portocale, conserve de ton, ciuperci, sardine, somon, friptura ficatului, lapte, printre altele.
Cantitatea de aport necesar pentru calciu și vitamina D depinde de sex și vârstă, deci este recomandabil să căutați un medic.
Este de remarcat faptul că alimentele bogate în calciu și vitamina D, cum ar fi produsele lactate, pot avea rate ridicate de grăsimi saturate și grăsimi trans, deci atunci când cumpărați una dintre aceste opțiuni, alegeți versiunea fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi să nu crească riscul de a dezvolta alte afecțiuni cardiace și niveluri ridicate de colesterol.
Un sfat mai sanatos este să adăugați sardine și spanac la dieta dumneavoastră. Alte alimente care conțin mineralele sunt brânza, iaurtul, legumele, unele cereale și peștele. Merită să ne amintim că laptele și produsele lactate sunt ușor absorbite de organism, făcându-le principalii furnizori de calciu.
Un brazilian în vârstă de 25 de ani a pus în fruntea unui număr de site-uri web, inclusiv publicații internaționale, după ce a injectat în brațe un cocktail potențial letal - un amestec de alcool și ulei - pentru a arăta ca personajul din filme și Incredible Hulk ". Romário dos Santos, care este originar din Caldas Novas din statul Goias și a lucrat ca gardă de corp, chiar a reușit să-și lase bicepul cu 63, 5 cm, dar a trebuit să se ocupe de o serie de probleme de sănătate, cum ar fi riscul trebuie să ampetizeze brațele. Produsul folosit de el,
Să explorăm acum ce este progesteronul, cum funcționează și dacă progesteronul te face mai gras. Progesteronul este unul dintre hormonii feminini, care de la pubertate, împreună cu estrogenul, începe să fie produs de ovare. Acest hormon acționează prin pregătirea corpului femeii pentru a concepe, prin îngroșarea pereților uterului și intensificarea circulației sanguine, unde va fi instalat în viitor un făt. Dacă nu există fer
