Vata de vinete într-adevăr Slim? Cum și sfaturi
O vinete decojită de 550 g are 110 de calorii și conține 132 de calorii dacă aveți coaja. Este, de asemenea, înzestrat cu substanțe nutritive importante în compoziția sa, cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, calciu, fier și magneziu.
Este posibil să utilizați mâncarea în diferite preparate culinare, cum ar fi ceaiuri, salate, lasagne, plăcinte, pizza, sandvișuri, sucuri și apă de vinete. Tocmai pe această din urmă opțiune, care este de obicei asociată cu pierderea în greutate, mergem mai departe.
Care sunt beneficiile și care este scopul băuturii? Are apa de vinete foarte slim?
Are apa de vinete într-adevăr subțire?
În conformitate cu ediția din mai 2008 a publicației Bioresource Technology, o dietă pe bază de vinete este o alternativă bună la controlul diabetului de tip 2, o afecțiune adesea asociată cu creșterea în greutate.
Atât de mult ca apa de vinete nu poartă toate substanțele nutritive și antioxidanții găsiți în forma naturală a plantei, unii dintre ei sunt eliberați în apă, ceea ce poate aduce beneficii.
- Apă și Satietate
Un alt punct pozitiv în legătură cu teza că apa de vinete este chiar mai subțire este că consumul de apă (dacă vinete sau nu) înainte de mese poate contribui la piciorul de greutate.
- Vezi de asemenea: Slăbire a apei?
Potrivit CNN, un sondaj prezentat la reuniunea din 2010 a American Chemical Society a aratat ca barbatii si femeile obeze care au baut doua pahare de apa inainte de fiecare masa au pierdut cu 30% mai multa greutate corporala. decât cei care nu au luat cele două pahare de apă.
Acest lucru implică faptul că consumul lichidului acționează ca un satiator, ceea ce face mai ușoară controlul apetitului și nu consumă mai multe calorii decât este necesar.
- Fibre și Satietate
Vinetele sunt, de asemenea, o sursă de fibre, un nutrient cunoscut pentru a beneficia de sistemul digestiv și, de asemenea, oferă sentiment de sațietate pentru organism. Dacă acestea sunt eliberate în apă și consumate, efectul de satietate al băuturii va fi și mai eficient, favorizând astfel controlul apetitului.
- Vezi de asemenea: De ce Fiber este ingredientul cheie pentru pierderea in greutate.
- Diuretic
În plus, apa din vinete este clasificată ca un diuretic, adică stimulează eliminarea excesului de apă din organism prin urină și combate umflarea cauzată de reținerea lichidului în organism.
Cu toate acestea, este important să știți că nu există dovezi științifice care să sugereze faptul că consumul de apă din vinete este de fapt subțire.
Așadar, dacă luați-o înainte de mese vă poate ajuta indirect, cei care vor să piardă în greutate ar trebui, de asemenea, să fie conștienți de necesitatea de a urma o dietă sănătoasă, controlată și echilibrată și de a practica exerciții fizice regulate, medic, nutriționist și antrenor personal.
Pentru ce este apa de vinete?
Acum vom afla câteva beneficii la care este asociată apa de vinete:
- Prevenirea absorbției colesterolului din alimente, care poate reduce nivelul de LDL - colesterolul rău - în organism;
- Îmbunătățirea rezistenței la insulină;
- Există rapoarte că consumul de apă din vinete poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale;
- De asemenea, este posibil să se găsească rapoarte că băutura contribuie la reglarea nivelurilor de trigliceride ale organismului.
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice despre faptul că apa din vinete aduce beneficii semnificative pentru sănătate. Prin urmare, înainte de a folosi băutura ca ajutor pentru problemele menționate mai sus, cel mai bine este să vă consultați cu un medic de încredere.
Cum de a face aurul de plante pentru a pierde în greutate
1. Rețetă simplă de apă de vinete
ingrediente:
- 1 vânătă medie tăiată cu coaja tăiată în felii sau pătrate, dezinfectată cu oțet de cidru de mere și bicarbonat și clătită cu apă;
- 1 l de apă.
Metoda de preparare:
- Așezați bucățile de vinete cu coajă în interiorul unui borcan cu apă;
- Luați la frigider și lăsați-l acolo peste noapte. În acest timp, fibrele dvs. se vor desprinde de fructe și vor elibera proprietățile lor. Se recomandă să scoateți bucățile de vinete și să luați un pahar de apă în continuare pe post. Restul băuturii trebuie consumată treptat, pe parcursul zilei, ca o strategie de control al apetitului.
2. Rețeta de apă de la vinete cu lamaie
ingrediente
- 1 vânătă medie tăiată cu coaja tăiată în felii sau pătrate, dezinfectată cu oțet de cidru de mere și bicarbonat și clătită cu apă;
- 1 l de apă;
- 1 lămâie medie care nu este suprasolicitată.
Metoda de preparare:
- Așezați bucățile de vinete, unul câte unul, în interiorul vasului. Umpleți cu un litru de apă;
- Faceți un suc cu lămâie și adăugați-l în cana de apă de vinete, aduceți la frigider și lăsați-l acolo pentru noapte.
Este interesant să folosiți lamaie în rețeta de apă de vinete deoarece are și proprietăți care pot favoriza scăderea în greutate. Fructul este o sursă de vitamina C, care este transformată într-un antioxidant din organism, a cărui acțiune determină eliminarea deșeurilor inutile în organism, reducerea umflării abdominale și combaterea retenției lichidului. Merită să ne amintim că acești factori sunt de obicei legați de creșterea în greutate.
- A se vedea, de asemenea: Lemon slăbire într-adevăr?
Lemon este inca o sursa de fibre, care ajuta la promovarea satietate in organism, ajutand la controlul apetitului si, prin urmare, pierderea in greutate. Pentru a nu pierde conținutul de fibre prezent în lamaie la momentul preparării sucului, se recomandă să faceți cu coaja. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați fructele în felii și bateți cu îndulcitor în blender.
Cu toate acestea, persoanele care suferă de boala de reflux gastroesofagian nu ar trebui să consume lamaie deoarece pot agrava inflamația sau iritarea esofagului și pot provoca arsuri la stomac.
3. Rețetă pentru apă de vinete cu ghimbir
ingrediente:
- 1 vânătă medie tăiată cu coaja tăiată în felii sau pătrate, dezinfectată cu oțet de cidru de mere și bicarbonat și clătită cu apă;
- 2 felii mici de ghimbir;
- 1 l de apă;
- Cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
- Așezați bucățile de vinete, unul câte unul, în interiorul vasului. Umpleți cu un litru de apă;
- Adăugați patch-urile de ghimbir în borcanul de apă de vinete, aduceți-l la frigider și lăsați-l acolo pentru noapte.
Ghimbirul este o reteta buna pentru apa de vinete deoarece este un aliment termogen. Mâncărurile termogene ridică temperatura corpului, ceea ce duce la accelerarea metabolismului, care, după cum am văzut, îmbunătățește procesul de consum de grăsimi și de calorii.
Ghimbirul poate crește cheltuielile calorice ale organismului cu până la 10%. Având în vedere că pentru a pierde în greutate este necesar să consumați o cantitate mai mică de calorii decât cantitatea petrecută, avem un ingredient foarte util în lupta împotriva scalelor.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că în rețeta de apă de vinete cu ghimbir este posibil ca nu toate proprietățile de ghimbir sunt exploatate, deoarece nu va fi consumat într-un mod integru.
Pe de altă parte, este important să fiți atent cu alimentele termogene, cum este cazul rădăcinii. Acestea ar trebui evitate de persoanele diagnosticate cu hipertiroidism datorită riscului de a provoca pierderea mușchilor.
Copiii, femeile gravide și persoanele cu boli cum ar fi bolile de inimă, alergiile, ulcerele și migrenele nu ar trebui să exagereze consumul de termogenici pentru a nu suferi de creșterea tensiunii arteriale, scăderea nivelului de zahăr din sânge (hipoglicemie), insomnie, nervozitate și tahicardie.
Persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să evite ghimbirul deoarece favorizează sângerarea. Prin înrăutățirea imaginilor de boli de inimă, ar trebui exclusă din dieta persoanelor care suferă de această problemă.
Consumul de ghimbir poate provoca disconfort gastric, arsuri la stomac și diaree. Prin provocarea hipoglicemiei, prezența alimentelor dietetice de la diabetici poate necesita reajustare la dozele de insulină aplicate.
Iaurt cu grăsimi granola sau pierdere în greutate?
Granola este o hrană produsă dintr-un amestec de cinci cereale - secară, ovaz, orez, grâu și porumb, care sunt prăjite și amestecate cu miere sau zahăr brun și fructe, cum ar fi stafide, fructe cu coajă lemnoasă. Poate fi consumat pentru micul dejun sau gustare după-amiaza, de exemplu, pe lângă faptul că apare în rețete pentru batoane de cereale, prăjituri, plăcinte, înghețată, vitamine, balsam și budinci și servesc drept acompaniament pentru acasă. Vezi mai multe: Benefic
Goji Berry Really Slim? Sfaturi și beneficii pentru a pierde în greutate
Pierderea în greutate este ceva care toată lumea a încercat la un moment dat în viața lor. Vrem să pierdem în greutate în principal din cauza aspectului. Aceasta mărește stima noastră de sine și ne ajută să ne simțim bine. Pierderea in greutate este de asemenea importanta pentru sanatate. Persoanele ob
