Împrăștierea maltodextrinei?
Maltodextrina este un compus care sa dovedit a fi un aliat important pentru atleții și cei care practică exerciții fizice mai intense. Asociat cu alte suplimente, este capabil să potențeze și să optimizeze efectele unei practici intense.
Cu toate acestea, maltodextrina nu este indicată pentru toți oamenii și are restricții. Dacă nu sunt consumate corespunzător, împreună cu dieta și exercițiile fizice corecte, pot genera unele tulburări și efecte opuse față de ceea ce promite.
Pe baza acestei observații, vom clarifica motivul acestor restricții în ceea ce privește maltodextrina, vom cunoaște componentele sale și modul în care acestea sunt metabolizate de organismul uman. Are greutatea maltodextrinei? Când ar trebui să fie consumată? Este potrivit pentru oricine? Cine o poate consuma? Vom vedea în continuare.
În Amidon începe totul
Din hidroliza (spargerea) amidonului, formată din polimeri de glucoză, rezultă maltodextrina. Moleculele, cum ar fi maltodextrina, sunt ușor de metabolizat de celulele corpului, contribuind la creșterea nivelurilor de insulină (chiar ajungând la vârfuri), asigurând un transport mai mare de nutrienți de către celule. Aceeași glucoză a Maltodextrinei este transformată în mod natural în glicogen, care, la rândul său, este responsabil pentru a garanta energia indispensabilă pentru celelalte funcții ale corpului.
Generarea energiei
Deoarece maltodextrina este capabilă să garanteze eliberarea treptată și intensă de glucoză pentru a satisface cerințele energetice ale organismului, proteinele nu trebuie să iasă din funcția lor primară pentru a furniza rolul de carbohidrați, care este de a asigura energie. Astfel, proteinele se pot ocupa aproape în întregime în construirea țesuturilor musculare, optimizând acest rol.
Cine poate consuma maltodextrină?
Datorită conținutului ridicat de energie, acest compus este potrivit pentru sportivi, cum ar fi jucători de tenis, jucători de fotbal, maratonisti, inotatori, culturisti puternici etc. Nu este recomandat pentru cei care practică activități fizice ușoare sau moderate, deoarece o dietă echilibrată este capabilă să furnizeze toate ratele energetice necesare pentru aceste tipuri de exerciții.
Persoanele cu diabet zaharat, trigliceridele înalte, femeile însărcinate, sugarii, vârstnicii, copiii și persoanele cu alte afecțiuni nu ar trebui să consume acest tip de supliment (sau ar trebui să facă acest lucru cu grijă).
Împrăștierea maltodextrinei?
Cu toate aceste câștiguri de energie generate de maltodextrină, întrebarea este: Maltodextrin Fatten?
De fapt, Malto are o cantitate mare de calorii pe portie (in medie doza zilnica este de aproximativ 400 de calorii - in 6 linguri de maltodextrina). Dacă toată această alimentare cu energie nu este arsă în timpul practicii, maltodextrina este îngrășare, da, mult. Se acumulează sub formă de grăsime. Prin urmare, nu este recomandat persoanelor care se antrenează puțin sau fac exerciții de lumină.
Utilizarea sugerată: Pre sau post-antrenament?
Înainte de antrenament, maltodextrina poate fi utilizată dacă nu aveți timp să consumați o masă bogată și carbohidrați complexi, care sunt energici și încet să se absoarbă. Astfel, malțul poate fi un înlocuitor bun și vă poate furniza glucoză lentă corpului în timp ce exercițiile sunt efectuate. Este important să luați suplimentul cu până la o oră înainte de antrenamente.
După antrenament, maltodextrina este de asemenea foarte eficientă. Cauzează utilizarea proteinelor numai pentru formarea de mușchi noi, deoarece maltodextrina se va ocupa de rolul înlocuirii carbohidraților care au fost folosiți în timpul exercițiilor. Aceasta sparge efectul catabolic, care este pierderea de masa slaba si ajuta la recuperarea muschilor.
Cât de mult să luați
În general, se recomandă să se ia de 1-2 ori pe zi, înainte și / sau după antrenament, în cantitate de până la 4 linguri. Se poate dilua în orice băutură la alegere (sucuri, lapte, iaurt, apă).
Se recomandă ca utilizarea sa să fie combinată cu un alt supliment, în special cu cele care ajută hipertrofia musculară, cum ar fi Proteina din zer.
Marapuama: pentru ceea ce servește, beneficii și efecte secundare
Există numeroase produse medicamentoase alternative găsite pe piață, în special în ceea ce privește ierburile și plantele. Marapuama, cunoscută și sub numele de muirapuama, muiratan și "Viagra da Amazônia", de exemplu, este o plantă originară din pădurea tropicală amazoniană, folosită de indienii nativi din Brazilia. Această plantă,
1.MRVortex este un supliment de antrenament produs de BPI Sports, care comercializează alte câteva suplimente în Brazilia. Vânzătorii și utilizatorii spun că 1MR Vortex este bun pentru că ajută la îmbunătățirea și intensificarea rezultatelor exercițiilor efectuate la sala de sport. Suplimentul servește pentru a da mai multă putere, mai multă energie și pentru a îmbunătăți performanța celor care se antrenează. Culturistii de culturis
