Cercetările germane arată că ciocolata crește cu 10%
Cineva a fost vreodată teamă să-i dea o grăsime după ce a mâncat o bucată de ciocolată în mijlocul zilei? Asta pentru că ideea pe care o avem despre acest tratament delicios este că nu face nimic pentru menținerea unei forme bune.
Ei bine, știți că conceptul ar putea să nu fie atât de drept. Asta pentru că mergând împotriva acestei idei, un studiu german despre persoanele cu vârsta cuprinsă între 19 și 67 de ani a constatat că ciocolata nu numai că poate contribui la scăderea colesterolului, ci și la scăderea nivelului de colesterol și chiar ajută să dormi bine.
Cum se întâmplă acest lucru? Datorită prezenței compușilor bioactivi - substanțe asociate cu o serie de efecte pozitive asupra sănătății - în ciocolată.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au separat voluntarii din studiu în trei grupe: una dintre ele a fost pe o dietă scăzută în carbohidrați, al doilea a fost de asemenea pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar a determinat aportul de 42 g de ciocolată amară zi, în timp ce aceasta din urmă a continuat cu dieta obișnuită.
În plus, participanții au înregistrat, de asemenea, greutatea sângelui și chimia sângelui și au trebuit să răspundă la chestionare care întrebau despre bunăstarea lor și calitatea somnului.
După cum era de așteptat, persoanele care se aflau în primul grup, cu dieta limitată în carbohidrați, au reușit să piardă în greutate. Lucrul surprinzător a fost că voluntarii care au consumat câteva carbohidrați și au mâncat zilnic ciocolată au eliminat cu 10% mai multă greutate.
Și nu numai că: în timp ce cei care au mâncat puțini carbohidrați fără a consuma ciocolată și-au redobândit greutatea pierdute în termen de trei săptămâni - în așa-numitul efect de acordeon - care a mâncat bomboanele nu au pierdut kilogramele.
Nu mai vorbim de faptul că participanții care au consumat ciocolată în timpul experimentului au raportat, de asemenea, că au avut nopți mai bune de somn, iar nivelurile de colesterol din sânge au scăzut.
Directorul de cercetare al Johannes Bohannon, o instituție non-profit pentru sănătate și nutriție, a spus că, în mod surprinzător, efectul pozitiv al ciocolatei este cu adevărat adevărat, dar a subliniat faptul că nu este suficient să mănânci pur și simplu delicatețea pentru a beneficia de ea.
"Nu este suficient pur și simplu consumul de ciocolată, ci combinarea cu exercițiile fizice și reducerea consumului de carbohidrați. Datele noastre indică faptul că ciocolata poate fi un accelerator de pierdere în greutate. Cercetatorii sugereaza ca ciocolata bogata in cacao poate imbunatati si alte diete ", a explicat el.
A fost clar că, deși ciocolata nu este ticălosul dieta și chiar poate contribui cu ea, nu va face nimic pentru a lega bomboanele și speranța de a pierde în greutate. Trebuie să alegeți tipul potrivit de bomboane, dat fiind faptul că cercetarea a fost făcută cu ciocolată amară și expertul a citat bogate în cacao în explicația lor și nu a reușit să urmeze o dietă adecvată.
Studiul a fost publicat in publicatia International Archives of Medicine .
Tipul de dieta care ajută persoanele în vârstă să lupte împotriva bolilor cronice
Uitați de etichetele și stereotipurile asociate dietelor vegetariene și gândiți-vă: consumul de alimente sănătoase și naturale poate preveni, întârzia sau chiar inversa bolile cronice pe care le au persoanele în vârstă. Consumul mai multor fructe, legume, cereale integrale și leguminoase, reducând în același timp cantitatea de carne și de produse lactate consumate, sa dovedit științific că scade riscul (și durerea) anumitor boli cum ar fi diabetul, bolile de inimă și demența. Toate aceste boli cronic
10 Rețete de tort cu făină de banane verzi
Făina de banană verde, denumită și biomasă, este produsă prin banana aproape coaptă, într-un proces simplu de fabricație, care poate fi efectuat ușor la domiciliu sau achiziționat la magazine, piețe, farmacii, printre alte unități. Biomasa are proprietăți nutritive foarte bune, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, precum și ajuta la scăderea în greutate datorită prezenței caloriilor și a carbohidraților care împiedică acumularea de grăsimi și glucoză în sânge, fiind astfel un aliat împotriva diabetului și a blocării constrângerea pentru hrană. Una dintre cele mai cunoscute substa
