Cercetările germane arată că ciocolata crește cu 10%
Cineva a fost vreodată teamă să-i dea o grăsime după ce a mâncat o bucată de ciocolată în mijlocul zilei? Asta pentru că ideea pe care o avem despre acest tratament delicios este că nu face nimic pentru menținerea unei forme bune.
Ei bine, știți că conceptul ar putea să nu fie atât de drept. Asta pentru că mergând împotriva acestei idei, un studiu german despre persoanele cu vârsta cuprinsă între 19 și 67 de ani a constatat că ciocolata nu numai că poate contribui la scăderea colesterolului, ci și la scăderea nivelului de colesterol și chiar ajută să dormi bine.
Cum se întâmplă acest lucru? Datorită prezenței compușilor bioactivi - substanțe asociate cu o serie de efecte pozitive asupra sănătății - în ciocolată.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au separat voluntarii din studiu în trei grupe: una dintre ele a fost pe o dietă scăzută în carbohidrați, al doilea a fost de asemenea pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar a determinat aportul de 42 g de ciocolată amară zi, în timp ce aceasta din urmă a continuat cu dieta obișnuită.
În plus, participanții au înregistrat, de asemenea, greutatea sângelui și chimia sângelui și au trebuit să răspundă la chestionare care întrebau despre bunăstarea lor și calitatea somnului.
După cum era de așteptat, persoanele care se aflau în primul grup, cu dieta limitată în carbohidrați, au reușit să piardă în greutate. Lucrul surprinzător a fost că voluntarii care au consumat câteva carbohidrați și au mâncat zilnic ciocolată au eliminat cu 10% mai multă greutate.
Și nu numai că: în timp ce cei care au mâncat puțini carbohidrați fără a consuma ciocolată și-au redobândit greutatea pierdute în termen de trei săptămâni - în așa-numitul efect de acordeon - care a mâncat bomboanele nu au pierdut kilogramele.
Nu mai vorbim de faptul că participanții care au consumat ciocolată în timpul experimentului au raportat, de asemenea, că au avut nopți mai bune de somn, iar nivelurile de colesterol din sânge au scăzut.
Directorul de cercetare al Johannes Bohannon, o instituție non-profit pentru sănătate și nutriție, a spus că, în mod surprinzător, efectul pozitiv al ciocolatei este cu adevărat adevărat, dar a subliniat faptul că nu este suficient să mănânci pur și simplu delicatețea pentru a beneficia de ea.
"Nu este suficient pur și simplu consumul de ciocolată, ci combinarea cu exercițiile fizice și reducerea consumului de carbohidrați. Datele noastre indică faptul că ciocolata poate fi un accelerator de pierdere în greutate. Cercetatorii sugereaza ca ciocolata bogata in cacao poate imbunatati si alte diete ", a explicat el.
A fost clar că, deși ciocolata nu este ticălosul dieta și chiar poate contribui cu ea, nu va face nimic pentru a lega bomboanele și speranța de a pierde în greutate. Trebuie să alegeți tipul potrivit de bomboane, dat fiind faptul că cercetarea a fost făcută cu ciocolată amară și expertul a citat bogate în cacao în explicația lor și nu a reușit să urmeze o dietă adecvată.
Studiul a fost publicat in publicatia International Archives of Medicine .
10 rețete de salată ușoară Lula
Oamenii care locuiesc în regiunile de coastă sunt mai privilegiați pentru a avea mereu fructe de mare și pește proaspăt pentru a pregăti rețete delicioase și sofisticate. Cei care locuiesc în regiunile cele mai îndepărtate de coastă pot întâmpina dificultăți în a consuma aceste alimente, adesea alegând să cumpere alimente congelate. Dacă aveți un furn
9 Rețete pentru Detox Juice cu Lemon pentru a pierde în greutate
Sucurile de detoxifiere sunt din ce în ce mai căutate de oamenii care doresc să piardă în greutate sau să ducă o viață mai sănătoasă. Aceste sucuri vă ajută să pierdeți în greutate, dar de fapt faceți mult mai mult decât atât. Ei scapă corpul de multe toxine și radicali liberi, deschizând calea pentru o viață mai sănătoasă. În plus, pentru mulți oame
