Meditația oamenilor se bucură de o mai bună sănătate a creierului în vârstă, afirmă studiul
Meditația și mindfulness au fost mari tendințe în ultima vreme, cu numeroase aplicații și cărți destinate să ajute oamenii să ajungă la un stat Zen.
Practicanții cred că această practică poate ajuta la ameliorarea stresului și chiar la promovarea pierderii în greutate, dar dacă nu ați acordat o șansă de meditație, gândiți-vă din nou pentru că o nouă cercetare a identificat doar un alt beneficiu potențial important.
Și totul are legătură cu modul în care meditația în mod regulat vă poate afecta creierul pe termen lung.
Conform studiului, meditația zilnică poate avea un efect de durată asupra capacității de atenție și a capacităților cognitive, contribuind la îmbunătățirea capacității unei persoane de a se concentra pe vârste înaintate.
Echipa de la Universitatea din California a însoțit participanții la un studiu pe 2011 privind beneficiile cognitive ale meditației zilnice pe o perioadă de trei luni.
Șapte ani mai târziu, ei au demonstrat că au menținut ritmul cognitiv dobândit la sfârșitul studiului de trei luni, care a inclus un timp de reacție mai puternic și o atenție sporită.
Și acest lucru a fost valabil mai ales pentru participanții mai în vârstă care au continuat să mediteze în mod regulat. În comparație cu cei care au practicat mai puțină meditație după experiment, au fost mai puțin predispuși să arate modele de declin în funcție de vârstă în atenția lor.
Acest studiu este primul care furnizeaza dovezi ca practica de meditatie intensa si continua este asociata cu imbunatatiri de durata in atentia sustinuta si inhibarea de raspuns, cu potentialul de a modifica traiectoriile longitudinale ale schimbarii cognitive in viata unei persoane, a spus autor al studiului, Anthony Zanesco.
Desigur, autorii studiului au recunoscut în Journal of Enhancement Cognitive că participanții practică echivalentul unei ore de meditație pe zi și că sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile.
Cu toate acestea, putem încerca doar meditația, deoarece, indiferent de rezultatele studiului, se poate face foarte bine pentru dvs.
Unele dintre exercițiile fizice care cresc în popularitate în fiecare zi și devin unul dintre jocurile preferate ale oamenilor se desfășoară, deci este important să știm cum să o practicăm în mod corespunzător pentru a obține beneficii mai bune și a nu suferi răniri. Verificați 6 moduri de rulare care vă pot îmbunătăți performanța și rezultatele: 1. Uitați de cursele lung
Știați? Mats au fost create pentru a pedepsi deținuții
Este probabil sigur să spun că nimănui nu-i place să facă benzile de alergare. Este un exercițiu foarte plictisitor. Nu este adevărat că uneori mașina pare să facă timpul să meargă mai lent? Acum este momentul să cunoașteți povestea uimitoare a originii benzii de alergare. Dacă nu sunteți, de fapt, un fan al benzii de alergare, veți înțelege pe deplin legătura: mașina de exercițiu prezentă acum în 100% din gimnastică din întreaga lume a fost inventată în 1817 pentru a pedepsi prizonierii. Inginerul responsabil pentru
