Meditația oamenilor se bucură de o mai bună sănătate a creierului în vârstă, afirmă studiul
Meditația și mindfulness au fost mari tendințe în ultima vreme, cu numeroase aplicații și cărți destinate să ajute oamenii să ajungă la un stat Zen.
Practicanții cred că această practică poate ajuta la ameliorarea stresului și chiar la promovarea pierderii în greutate, dar dacă nu ați acordat o șansă de meditație, gândiți-vă din nou pentru că o nouă cercetare a identificat doar un alt beneficiu potențial important.
Și totul are legătură cu modul în care meditația în mod regulat vă poate afecta creierul pe termen lung.
Conform studiului, meditația zilnică poate avea un efect de durată asupra capacității de atenție și a capacităților cognitive, contribuind la îmbunătățirea capacității unei persoane de a se concentra pe vârste înaintate.
Echipa de la Universitatea din California a însoțit participanții la un studiu pe 2011 privind beneficiile cognitive ale meditației zilnice pe o perioadă de trei luni.
Șapte ani mai târziu, ei au demonstrat că au menținut ritmul cognitiv dobândit la sfârșitul studiului de trei luni, care a inclus un timp de reacție mai puternic și o atenție sporită.
Și acest lucru a fost valabil mai ales pentru participanții mai în vârstă care au continuat să mediteze în mod regulat. În comparație cu cei care au practicat mai puțină meditație după experiment, au fost mai puțin predispuși să arate modele de declin în funcție de vârstă în atenția lor.
Acest studiu este primul care furnizeaza dovezi ca practica de meditatie intensa si continua este asociata cu imbunatatiri de durata in atentia sustinuta si inhibarea de raspuns, cu potentialul de a modifica traiectoriile longitudinale ale schimbarii cognitive in viata unei persoane, a spus autor al studiului, Anthony Zanesco.
Desigur, autorii studiului au recunoscut în Journal of Enhancement Cognitive că participanții practică echivalentul unei ore de meditație pe zi și că sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile.
Cu toate acestea, putem încerca doar meditația, deoarece, indiferent de rezultatele studiului, se poate face foarte bine pentru dvs.
7 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a vă cumpăra încălțămintea
Când vine vorba de a crea o rutină sănătos de alergat, alegerea adidași dreapta este la fel de important ca organizarea rutina antrenament. Dar cum alegi perechea potrivită pentru tine? Puteți fi sigur că este mult mai ușor să vorbiți decât să faceți. Acest lucru se întâmplă atunci când cineva intră într-un magazin de tenis și intră pe un perete nesfârșit plin de adidași de diferite stiluri și culori. Deci, iată câteva sfatur
7 cele mai bune stretchiuri de brațe
Responsabil pentru mișcările de zi cu zi, cum ar fi acordarea la revedere, deținerea unui copil în timpul turei și practicarea activităților fizice precum voleiul, baschet și înălțimea în greutate, brațele sunt foarte importante pentru ziua de azi. Deci, trebuie să fie bine îngrijiți, nu? Și o modalitat
