De ce este Chia atât de sănătoasă pentru tine?
Probabil că ați observat deja cum semințele de chia au câștigat creditul ca o super-hrană între oameni sănătoși și îngrijiți. Și pentru un motiv bun: semințele rotunde mici sunt ambalate cu proteine (17 grame la 100 grame de semințe) și acizi grași omega-3, care promovează sănătatea inimii.
Semințele Chia sunt o modalitate excelentă de a adăuga proteine vegetale la masă dimineața, într-un lichid sau în avocado bătut. Puteți, de asemenea, să le utilizați pentru a face în prezent celebrul budinca low carb chia. Pur și simplu amestecați niște semințe de chia cu lapte de migdale sau lapte preferat fără lactoză și semințele vor dezvolta o consistență de budincă. Adăugați scorțișoară, nucșoară, miere sau alți îndulcitori naturali pentru un mic dejun care vă lasă multumit de conținut scăzut de carbohidrați.
Studiile au arătat că consumarea de semințe de chia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. În plus, doar o parte din ele includ 10 grame de fibră, un impuls de fier pentru energie și 18% din necesarul zilnic de calciu.
Deci vă puteți imagina de ce au devenit atât de celebre recent, nu? Cu atâtea beneficii pentru sănătate și fitness, merită să investești în unele rețete de slăbire chia. Verificați-l și încercați să-l includeți în viața de zi cu zi!
Cele 5 mari greșeli pe care le fac oamenii în dietă și fitness
Când o persoană începe să-și exercite și încearcă să obțină o dietă echilibrată cu intenția de a pierde în greutate, este puțin probabil ca el să fie încântat și fericit de schimbarea stilului de viață și de speranță cu privire la noul organism pe care speră să îl obțină în câteva luni . Până acum, atât de bine, spera
Acest fruct de mare puțin exploatat poate fi cea mai bună alegere pentru dieta ta
Multe alegeri de fructe de mare sunt minunate pentru corpul dvs., dar alegerea celor grele poate provoca adesea un exces de grăsimi rău, sau chiar poate provoca otrăviri cu mercur! Dar partea bună pentru a avea fructe de mare în dieta dvs. în mod regulat este că acestea vă pot ajuta de fapt să pierdeți în greutate. Desigur,
