De ce este Chia atât de sănătoasă pentru tine?
Probabil că ați observat deja cum semințele de chia au câștigat creditul ca o super-hrană între oameni sănătoși și îngrijiți. Și pentru un motiv bun: semințele rotunde mici sunt ambalate cu proteine (17 grame la 100 grame de semințe) și acizi grași omega-3, care promovează sănătatea inimii.
Semințele Chia sunt o modalitate excelentă de a adăuga proteine vegetale la masă dimineața, într-un lichid sau în avocado bătut. Puteți, de asemenea, să le utilizați pentru a face în prezent celebrul budinca low carb chia. Pur și simplu amestecați niște semințe de chia cu lapte de migdale sau lapte preferat fără lactoză și semințele vor dezvolta o consistență de budincă. Adăugați scorțișoară, nucșoară, miere sau alți îndulcitori naturali pentru un mic dejun care vă lasă multumit de conținut scăzut de carbohidrați.
Studiile au arătat că consumarea de semințe de chia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. În plus, doar o parte din ele includ 10 grame de fibră, un impuls de fier pentru energie și 18% din necesarul zilnic de calciu.
Deci vă puteți imagina de ce au devenit atât de celebre recent, nu? Cu atâtea beneficii pentru sănătate și fitness, merită să investești în unele rețete de slăbire chia. Verificați-l și încercați să-l includeți în viața de zi cu zi!
Are dieta de proteine functioneaza cu adevarat?
Cu siguranță că ați auzit despre diete cu proteine, cum ar fi Atkins, care încurajează un aport ridicat de proteine și, în același timp, un consum redus de carbohidrați. Dar acest tip de dietă are într-adevăr efecte pozitive asupra formei bune? Dieta cu proteine funcționează într-adevăr? Și cum să vă asigurați
Dieta Dukan poate fi destul de restrictivă, mai ales pentru cei care sunt la începutul fazei de atac, în care câteva alimente sunt permise pentru consum, dar în stadiul de croazieră și de consolidare, alte alimente pot integra meniul. Consumul de biscuiți de ovăz este eliberat, totuși, trebuie să fie conștienți de ingredientele utilizate în preparat, astfel încât să nu compromită întregul program alimentar. Vezi mai jos câte
