Antrenament și Dieta de Angelina Jolie

Cea mai bună actriță într-o actriță în rol secundar din 2000 pentru rolul său în filmul "Girl Interrupted", actrița Angelina Jolie este cunoscută și pentru filme precum Lara Croft (2001 și 2003), Mr. & Mrs. Smith (2005), The Exchange (2008), Salt (2010), The Tourist (2010) și Malevolent (2014).

Și dacă ea poate fi o sursă de inspirație profesionistă, deoarece este și ea regizor, producător și scenarist, ca activist umanitar sau mamă, deoarece are șase copii, unii oameni pot fi, de asemenea, foarte inspirați de forma fizică a actriței. Gândindu-te la ele, hai să verificăm puțin mai mult despre antrenamentul și dieta lui Angelina Jolie chiar mai jos.

Antrenarea lui Angelina Jolie

Antrenamentul lui Angelina Jolie este compus din modalități diferite și unul dintre ele este yoga. Practica ajută la tonifierea musculară, ajutând în același timp la menținerea corpului subțire, aduce rezistență, deși fără creșterea mărimii mușchilor corpului. În plus, această activitate oferă totuși ocazia de a vă relaxa și de a distrage, ceea ce contribuie cu siguranță la cei care au o rutină frenetică și plini de angajamente ca actriță.

Contrastul metodologiei yoga, kickboxing-ul și instruirea în artele soft sunt alte sporturi alese pentru rutina de antrenament a lui Angelina Jolie. Kickboxingul contribuie la arderea caloriilor organismului, precum și la optimizarea flexibilității, a rezistenței, în special la nivelul șoldurilor și coapsei, precum și a rezistenței fizice.

Antrenamentele lui Angelina Jolie includ, de asemenea, o combinație de exerciții de aerobic și de anduranță, al căror scop este eliminarea grăsimilor.

Mai jos veți găsi câteva planuri de antrenament pentru Angelina Jolie. Exercițiile de mai jos sunt efectuate în principal cu gantere de aproximativ 2 kg până la 4, 5 kg.

- luni

• Squat mare cu halter: 15 repetari
• Redirecționare: 15 repetări
• Răsturnare laterală ulterioară: 15 repetări
• Squat cu dezvoltare: 15 repetari
• Fir pe firul de stabilitate: între 10 și 12 repetări
• Trageți în față scripetele cu cablu: între 10 și 12 repetări
• Canotaj cu halter: 10 până la 12 repetări
• Filet direct cu halter: 10 până la 12 repetări
• Filet direct cu amprentă închisă: 10 până la 12 repetări
• Supra abdominală: 15 repetări
• Abdominal Revers: 15 repetări
• Săriți coarda sau alpiniști: 30 de secunde
• Genunchii înalți (genunchi înalt, genunchi)
• Exercițiile de mai sus sunt repetate de două până la trei ori
• 30 până la 45 de minute de formare de intervale de înaltă intensitate (TIAI sau HIIT), care pot include exerciții aerobice cum ar fi: banda de alergare, exerciții eliptice, aerobic sau zumba. S-ar putea ca numai unul dintre ei să fie făcut sau că există o combinație a două dintre aceste activități

- marţi

• Suspensie orizontală cu halter: 10 până la 12 repetări
• Flying with halter: 10 repetări
• Dezvoltare suspendată: 10 până la 12 replici
• Thread with halter: 10 până la 12 repetări
• Altitudine laterală cu halter: 10 până la 12 repetări
• Extensia tricepsului: 10-12 ani
• Twist oblic cu halter: 15 repetari pe fiecare brat
• Abdominal: 15 repetări
• Inverted Abdominal: 15 repetari
• Piciorul medicamentului cu bile: 15 repetări
• Balon de stabilitate abdominală: 15 repetări
• Abdominal alpinist cu bila de stabilitate: 12 repetari pe fiecare picior
• Bord: 15 repetări, cu un minut
• 30 până la 45 de minute de exerciții cardiorespiratorii

- Miercuri

• Squatting și presare
• Treci inversat cu ambele picioare
• Coborârea pelviene numai cu un picior
• Flexibilitate cu placă laterală
• Cobra scânduri
• Scufundări inversate
• Împingeți îndoire
• V-Ups abdominale
• Atingerea abdominală pe tocuri
• Abdominal cu picioare drepte
• Bicicleta abdominala
• Banda de alergare: cursa de sprint de 1 minut și cursa ușoară de 1 minut
• 35 de minute de exerciții aerobice

- joi

• Squat mare cu halter: 15 repetari
• Redirecționare: 15 repetări
• Side pass with twist: 15 repetări
• Squats și presă: 15 repetări
• Legătura cu piciorul cu balon de stabilitate: 10-12 repetări
• Trageți în față scripetele cu cablu: între 10 și 12 repetări
• Canotaj cu halter: 10 până la 12 repetări
• Filet direct cu halter: 10 până la 12 repetări
• Filet direct cu amprentă închisă: 10 până la 12 repetări
• Abdominal: 15 repetări
• Inverted Abdominal: 15 repetari
• Treceți 30 de secunde sau faceți alpiniști pe munte
• Repetați circuitul de două până la trei ori; alternanța exercițiilor poate fi modificată
• 30-45 de minute de exerciții aerobice la HIIT

- vineri

• Dreapta în sus cu halter: 10 până la 212 repetări
• Flying cu halter: 10 - 12 repetari
• Dezvoltare suspendată: 10 până la 12 replici
• Thread with halter: 10 până la 12 repetări
• Ridicarea laterală cu halter: 10 până la 12 repetări
• Extensia triceps: 10 până la 12 repetări
• Twist oblic: 15 repetări pe fiecare braț
• Abdominal: 15 repetări
• Abdominal Revers: 15 repetări
• Îndoirea mingii medicinale: 15 repetări
• Abdominală cu stabilitate: 15 repetări
• Cățărător abdominal pe bila de stabilitate: 12 repetări pe fiecare picior
• Placă izometrică: 15 repetări, cu durata de 1 minut
• Executați exercițiile cel puțin de trei ori și puteți schimba alternanța
• 30 până la 45 de minute de exerciții aerobice cum ar fi pedalarea, alergarea sau dansul

Dieta Angelinei Jolie

Există zvonuri care circulă în alergătorii de la Hollywood că dieta Angelinei Jolie este destul de restrictivă și au existat zvonuri că ea va supraviețui cu o dietă de 600 de calorii pe zi.

Se crede, de asemenea, că meniul de mic dejun câștigat de Oscar constă dintr-o mână de cereale însoțită de o lingură de ulei de nucă de cocos. În plus, alte produse alimentare, cum ar fi cerealele, semințele, fructele cu coajă lemnoasă oleoginoasă și produsele obținute din cereale milenare, fac de asemenea parte din programul lor alimentar.

Cântecul lui Angelina Jolie se bazează, desigur, pe alimente ecologice întregi, menține zahărul departe și nu acceptă multe alimente grase. Ea optează pentru nuci ca o sursă de grăsimi sănătoase.

Programul alimentar include în continuare fructe și legume proaspete. O curiozitate este că nu mănâncă în picioare sau într-un mediu bine luminat, idealul este lumina slabă. Consumul de ședințe este o tactică folosită pentru a acorda mai multă atenție la ceea ce este pus în gură și pentru a petrece timp mestecând și înghițind mâncarea. Actrița încă mai predică că, relaxându-se înainte de a mânca, organismul va putea să absoarbă mai eficient nutrienții meselor.

Un dezavantaj grav al dietei Angelina Jolie este că, deși include alimente sănătoase pe meniu, nu este echilibrat și nu are multe surse de proteine, carne sau grăsimi.

Angelina Jolie este bolnavă?

În luna aprilie a acestui an, tabloidul National Enquirer a publicat știri despre faptul că Angelina Jolie ar fi cântărit doar 35 kg, anorexic, paranoic, ar fi fost diagnosticat cu cancer și nu ar putea să iasă din pat.

Revista de bârfe a mai spus că soțul ei, de asemenea, actorul Brad Pitt, ar fi amenințat că va divorța dacă ar continua fără hrană și ar fi fost diagnosticată cu osteoporoză.

Cu toate acestea, nu există confirmări că acest lucru este adevărat. Potrivit site-ului E-Farsas, National Enquirer nu prezintă nicio dovadă a faptului în rapoartele sale, cu excepția mărturiilor surselor anonime.

În plus, un alt vehicul american bazat pe bârfă, site-ul Gossip Cop, a respins povestea și a spus că o sursă apropiată familiei a spus că este în regulă. În martie 2016, Angelina a fost fotografiată într-un port din Grecia unde refugiații au așteptat ajutor.

Deoarece nu există nici o dovadă sau confirmare din partea familiei sau a reprezentanților actriței, nu este posibil să se afirme că dieta Angelinei Jolie este într-adevăr o îmbolnăvire.

7 rețete de salată de banane

Banana este considerat un fruct tropical și foarte abundent în Brazilia. Fiind un fruct cu un preț foarte accesibil, acesta este consumat pe tot parcursul anului în toate statele din țară. Există mai multe tipuri de banane, cum ar fi nanica, mere, argint, banane și altele. Pe lângă faptul că este o opțiune excelentă de a consuma în fiecare zi pentru a da mai multă energie, ea poate fi inclusă și în preparatele de feluri de mâncare dulci, deserturi și, de asemenea, mâncăruri savuroase. Asta este! Banana es

(dietă)

Cum sa faci o dieta pe bicicleta cu carbune

Dieta cu bicicleta cu carbune a apărut în lumea culturismului și culturismului ca o modalitate de a menține masa slabă și a arde grasimile. Cu succes în dieta, multe persoane s-au întors la dieta cu bicicleta pe bază de carbohidrați, pentru a scăpa. Chiar pierde in greutate? Ce este Dieta Ciclismului Carb? De asemen

(dietă)