Exerciții 2024

Culturistii vechi si astazi - ce schimbare!

Când urmăm o competiție în domeniul culturismului, cum ar fi domnul Olympia sau Arnold Classic, este posibil să fim speriați de fizica competitorilor precum americanii Phil Heath și Jay Cutler. Cu toate acestea, corpul acestor sportivi nu a fost întotdeauna așa. În primele zile ale culturismului, concurenții au fost puțin diferiți și doar de-a lungul anilor au ajuns la trupurile pe care le vedem astăzi, după cum se poate vedea în următoarele imagini: În această imagine din 1905, când au avut loc concursuri de culturism pentru bărbați și femei, care au durat câțiva ani, este posibil să observăm

O femeie de 77 de ani câștigă concurs de haltere

Cu câțiva ani în urmă, o doamnă americană, Willie Murphy, a văzut un afiș care anunța un concurs de haltere la YMCA și dorea să participe. Apoi, ea a întrebat un angajat local de ar putea și a primit un frumos: "Du-te pe asta, bunica!" Willie, care este din Rochester, New York, a devenit interesat de ridicarea în greutate și a început să practice sportul. A început să ri

Sai brazilian de excesul de greutate și câștigă titlul în Culturism

Astăzi, culturistul brazilian de 35 de ani, Karla Souza, câștigător al competiției World Beauty Fashion and Fitness Show în categoria Divas Fitness Master, probabil că nu își dă seama că acum un an a fost de 12 kilograme mai mare decât greutatea ei ideală, 30% procent de grăsime din corpul său și a condus un stil de viață sedentar. Schimbarea a înc

4 inovații ciudate în cultura culturală - exerciții de îndoială

Stim ca obtinerea grele pe culturism poate fi un pic dificil si un pic obositor, mai ales cand atletul repeta aceleasi exercitii pe saptamana. De aceea, pentru a face formarea mai dinamică, unii oameni se gândesc la inovația sesiunilor. Cu toate acestea, înainte de a merge în jurul tehnicilor inventate pentru a face o schimbare în antrenament, aruncați o privire la aceste știri dubioase și gândiți-vă de două ori despre ce să faceți pentru a vă face antrenamentul mai interesant: 1. Ridicarea greu

6 sfaturi de pregătire pentru culturism

Cei care se antrenează pentru a câștiga mase musculare învață că, în timp, tehnicile tradiționale de culturism nu vor mai avea rezultatele bune pe care le au atunci când o persoană începe formarea. Acest fapt este întâlnit de toată lumea care merge destul de departe și mulți profesioniști sunt dedicați rezolvării problemei. Una dintre modalit

Bodybuilder Charles Atlas - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri

Istoria idolilor de culturism nu este atât de lungă în comparație cu istoria altor sporturi, dar cu siguranță depășește faptele lui Arnold Schwarzenegger. Mulți dintre idolii cei mai apreciați și-au atins scopurile numai în virtutea eroilor fondatori care au venit înaintea lor: pionierii, care au pus bazele unui stil de viață corporal. Un astfel de p

Bodybuilder Shawn Ray - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video

Bodybuilding star Shawn Ray, sau zahăr, așa cum este cunoscut, a excelat în sport în 1987, la vârsta de 22 de ani. El a fost singurul atlet din istorie care a concurat pentru 12 ediții consecutive ale domnului Olympia - cel mai mare campionat de culturism din lume - rămânând printre cei cinci finaliști din toți acești ani. Deja pensi

6 sfaturi simple pentru a evita rănirea la Academie

Cursurile de gimnastică la sala de sport sunt o modalitate excelentă de a rămâne în formă și de a vă bucura de sănătate. Cu toate acestea, atunci când nu se iau măsuri adecvate de protecție și tehnicile de exercițiu nu sunt executate corect, medicul este expus riscului de rănire. Dacă mergeți la sala de sport și nu vă opriți niciodată să acordați atenție dacă vă protejați cu adevărat corpul și faceți activitățile corect, asigurați-vă că verificați seria de sfaturi despre evitarea rănilor în șase tipuri diferite de clase: 1. Antrenament în punga de box de box Fot

În căutarea corpului perfect - cele mai mari 14 erori

În căutarea corpului perfect, unii oameni renunță sau devin frustrați prin faptul că nu realizează rezultatul așteptat. Acest lucru se datorează faptului că există obiceiuri obișnuite practicate de majoritate, care ajung să întârzie sau chiar să facă imposibilă succesul în acest scop. Cunoașteți cele m

Exercițiul funcțional sau cultura corporală?

În prezent, putem conta pe mai multe opțiuni de exerciții fizice, astfel încât este comun să avem dificultăți în alegerea unei alternative care să se potrivească gusturilor noastre specifice. Îmbunătățirea tehnicilor pentru a satisface cele mai diferite gusturi ne ajută să nu facem scuze pentru a ne menține într-un stil de viață sedentar. Una dintre cele mai