Suplimente 2024

26 alimente bogate în sărurile minerale

Calciu, cobalt, fosfor, fier, iod, potasiu, magneziu, mangan, siliciu, fluor, cupru, sodiu și zinc. Toate aceste elemente fac parte din grupul de săruri minerale, componente fundamentale pentru diverse funcții ale organismului uman, cum ar fi formarea osoasă, producția de sânge și depozitarea oxigenului, de exemplu. Una d

5 lucruri pe care nu poți să nu le știi despre vitamine

Aceste vitamine fac bine sănătății și aduc beneficii oaselor, pielii, părului, unghiilor, ochilor, imunității și a multor alte aspecte ale corpului nostru, toată lumea știe deja. Dar într-un moment în care nu numai că consumăm acest nutrient într-un mod natural prin alimente și există mai multe suplimente de vitamine disponibile, este normal să apară anumite întrebări legate de substanță. Deci, înainte de a afl

9 Beneficiile de vitamina D - pentru ceea ce servește și surse

Vitamina D a câștigat o atenție sporită în ceea ce privește dieta și suplimentele. De fapt, beneficiile vitaminei D sunt numeroase, iar deficitul său destul de periculos și nedorit. Este totuși o vitamină pe care organismul o poate produce atâta timp cât este expusă la niveluri adecvate de lumină solară. Chiar și așa,

7 Beneficiile de vitamina E - pentru care servește și surse

Vitamina E este una dintre substanțele cele mai atinse de către mass-media când vine vorba de nutriție. Din când în când, se recomandă suplimentarea cu vitamina E, pentru a contraindica mai târziu această suplimente. Această vitamină solubilă în grăsime este foarte importantă și există multe beneficii ale vitaminei E, dar suplimentarea acesteia nu este indicată pentru majoritatea oamenilor. De fapt, sursele

9 Beneficiile de vitamina C - pentru ceea ce acesta servește și surse

Vitamina C este unul dintre cele mai cunoscute substanțe nutritive pentru beneficiile sale pentru sănătate. Mulți oameni iau suplimente de vitamine, în special în timpul iernii sau când suferă de răceli și gripă, din cauza beneficiilor vitaminei C pentru sistemul imunitar și ameliorarea simptomelor acestor boli. Vitamina C

Picolinat de crom: pentru ce serveste, efecte secundare si cum sa-l luati

Piața suplimentelor și a compușilor pentru scăderea în greutate are un compus special numit picolinat de crom, vândut ca minerale miraculoase care ajută la scăderea în greutate (printre alte efecte, pe care le vom vedea în detaliu mai târziu). Ca majoritatea suplimentelor nutritive, picolinatul de crom se găsește în cea mai mare parte sub formă de capsule și nu toate utilizările sale au fost reglementate de Administrația pentru Alimente și Medicamente. Cromul este un mi

Vitamina D ajută la reducerea riscului de cancer și a bolilor cronice, arată cercetările

Cercetatorii de la Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson din Statele Unite au descoperit ca pierderea in greutate combinata cu suplimentarea cu vitamina D reduce inflamatia in organism asociata cu boli cronice si cancer. Oamenii de știință au ajuns la aceste rezultate după ce au evaluat 218 de femei în vârstă care aveau o rată a vitaminei D în organism - care este de 32 ng / ml (nanograme pe mililitru). Partici

Beneficiile vitaminelor din complexul B - pentru care servesc și surse

Stim cu totii ca vitaminele sunt importante pentru mentinerea sanatatii si buna functionare a corpului nostru. Ceea ce mulți nu știu însă este că, deși toate vitaminele sunt importante, unele sunt considerate esențiale, iar deficiența lor poate dăuna organismului și chiar poate împiedica câștigurile în sala de gimnastică. Și doar în ac

21 Produse alimentare bogate in vitamina B3

Vitamina B3, numită și niacina, este una dintre cele mai importante vitamine din complexul B. Organismul are nevoie de vitamina B3 pentru a îndeplini numeroase funcții, una dintre cele mai importante fiind de a ajuta organismul să producă energie. Când carbohidrații, grăsimile și proteinele intră în corpul tău, vitamina B3 îi ajută să-i transformi în energie care poate fi utilizată de organism. În plus, vitamin

8 Beneficii de vitamina B3 - ce servește și surse

Există o serie de beneficii ale vitaminei B3, cunoscută și sub denumirea de niacină, pentru sănătate și fitness. Funcțiile sale generează influențe pozitive asupra metabolismului și digestiei, care se reflectă în sănătatea generală, precum și capacitatea de a pierde în greutate și de a câștiga musculare. Din cauza acestor b